קבוצות המדיטציה מתקיימות אחת לשבוע, ביום ובשעה קבועים, בבתים פרטיים ובמקומות שונים ברחבי הארץ. בקבוצות יושבים יחד למדיטציה, ואח"כ מתקיימת פעילות שונה, לפי החלטות כל קבוצה: בחלק מהקבוצות לומדים טקסט, שומעים שיחת דהרמה ממורה או מחבר ותיק, או משוחחים על הדהרמה בראי היומיום וחולקים התנסויות, שאלות ותשובות.
מטרתן של קבוצות הישיבה היא להעמיק ולחזק את התרגול בחיי היומיום והן גם מהוות הזדמנות להכיר ולהתחבר לאנשים החולקים עניין דומה בחיים מודעים ובשחרור.
התרגול והלימוד בקבוצה נעשים ברוח הלימוד הרווח בפעילויות תובנה: דרך הדהרמה כפי שהיא מגיעה מזרם הבודהיזם התרוואדי (דרום-מזרח אסיה).
הקבוצות פתוחות לכולם, מתחילים ומתקדמים, ומתנהלות באוירה חברית ונעימה.
אתם/ן מוזמנים/ות..
אם לא קיימת קבוצת ישיבה באזור מגורכם והייתם רוצים ליזום הקמתה של קבוצה. נשמח מאד לעזור לכם בכך,ללוותכם, להציע מנחה לקבוצה ולהודיע על קיומה ברשימות התפוצה של העמותה. אתם מוזמנים מאד לכתוב ל - mitnadvim@tovana.org.il
ניתן לראות את כל קבוצות הישיבה בסדר כרונולוגי בדף פעילויות באתר:
כאן ניתן לראות את כל הקבוצות מרוכזות בטבלאות:
קבוצות ישיבה המונחות על ידי מורי ומנחי תובנה (מצפון לדרום):
| מיקום | כתובת | פרטי התקשרות | מנחה | יום ושעה | הערות | קישור לאירוע |
|---|---|---|---|---|---|---|
| חיפה | כרמליה |
בתיה 052-3236877 |
ערן הרפז | א' 18:15- 19:15 | המפגש כולל 45 דקות ישיבה בסופה שיתוף שאלות וכו' מיועד למתרגלות/ים שישבו לפחות ריטריט אחד |
קבוצת ישיבה עם ערן הרפז |
| חיפה | רח' חשמונאים הדר עליון |
נטע 050-4285690 |
נטע לוי | ג' 19:00-21:00 | קבוצת ישיבה עם נטע לוי | |
| יוקנעם המושבה | הסטודיו של מוניקה |
אבישג 052-4588424 |
ג'ודיתה בן-דוד | א' 19:00 |
ישיבה הליכה שכיבה מיינדפולנס וחמלה |
קבוצת ישיבה עם ג׳ודיתה בן-דוד |
| גן שומרון | ליד צומת כרכור | 050-6958878 | אלהיה אייל מור | א' 20:00-22:00 | תרגול, חקירה ושיחה. מתאים למתחילים ומנוסים | קבוצת ישיבה עם אלהיה אייל |
| פרדס חנה |
שרית 052-4572478 |
שרית זר אביב | ד' 19:30-21:00 | קבוצת ישיבה עם שרית זר-אביב | ||
| מכמורת | סטודיו "יוגה-מאלה" רח' מעלה אשלים | 054-7743830 | שי דרורי | ה' 18:30-19:30 | ישיבה מודרכת, שיחה ושאלות | קבוצת ישיבה עם שי דרורי |
| כפר סבא |
i.luttenberg@gmail.com |
אילן לוטנברג | ד' 19:30-21:30 | קבוצת ישיבה עם אילן לוטנברג | ||
| כפר סבא | ב"בית נשים יוצרות", רח' רמז 19, שיכון עליה, כפר סבא. | i.luttenberg@gmail.com 052-2742134 |
אילן לוטנברג |
ה' 19:30-21:30 |
קבוצת לימוד סוטרות בכפר סבא | קבוצת ישיבה עם אילן לוטנברג |
| תל אביב | ברטנורה 21- בית הסנגהה |
reni@netvision.net.il |
רני עובדיה | ד' 10:00-12:00 | קבוצת ישיבה עם רני עובדיה | |
| תל אביב | ברטנורה 21- בית הסנגהה | בת-אל טולנאי | ב' 19:00-21:00 |
אחת לשבועיים, תרגול חקירה ולימוד |
קבוצת ישיבה עם בת-אל טולנאי | |
| תל אביב | ישראל אשכנזי 48 דירה 1 |
דליה 054-4841810 |
רני עובדיה | א' 20:00-22:00 | קבוצת ישיבה עם רני עובדיה | |
| תל אביב | ברטנורה 21- בית הסנגהה |
054-4797426 |
מולי גלזר | ה' 9:00-11:00 |
דרישת מינימום: תרגול יומי בבית. |
קבוצת ישיבה עם מולי גלזר |
|
תל אביב אחרי המפגש של 6.9 הקבוצה יוצאת לחופשה עד להודעה חדשה |
רח חיים לבנון 26 רמת אביב (בנין מכללת רידמן קומה א') |
054-6366763 |
ד' 19:00-21:00 | הקבוצה פתוחה ומתאימה לכל מי שיש ניסיון בסיסי בתרגול מדיטצית תובנה (ויפאסאנה) | קבוצת ישיבה עם יונתן דומיניץ ודני רוט | |
| תל אביב | הים, חוף מציצים (בסוף רחוב נורדאו) | 0543133614 dm-roth@zahav.net.il |
דני רוט | ג' 06:30-07:30 | שעת ישיבה בשתיקה מול הים | קבוצת ישיבה עם דני רוט |
|
תל אביב
תאריך התחלה: 17.11.2017
|
רחוב טיומקין 10 |
יהל אביגור yahelavigur@gmail.com 0545550339 |
|
ימי ו' 13.00 - 15.30 | קבוצת ישיבה עם יהל אביגור | |
| מושב לוזית (איזור בית שמש) | עלי אדמות | לילה קמחי lila.kimhi@gmail.com | לילה קמחי | ימי שני 19:00-21:00. בכל יום שני הראשון בחודש | קבוצת ישיבה עם לילה קמחי | |
| גבעת ישעיהו (איזור בית שמש) | מרכז סוכהא | 052-5677207 | אודליה וינברג | ד' 20:00 | תרגול, שיחה וחקירה. מתאים למנוסים ולמתנסים. | קבוצת ישיבה עם אודליה וינברג פרי |
|
רחובות הקבוצה בהפסקה, ופעילותה תתחדש ב15.11.2017 |
הרב מלצר 12 |
אורית בן דוד 0523657527 |
ד' 20:30-22:30 | הקבוצה לבעלי ניסיון בתרגול | קבוצת ישיבה עם אסף סטי אל בר ויהל אביגור | |
| מושב ביצרון (ליד גן יבנה)
תאריך התחלה: 14.11.2017 |
דרך הנוריות 252 |
נעמי naomi.lers@gmail.com 0505404252 |
יהל אביגור | ג' 17:00-19:00 | קבוצת ישיבה עם יהל אביגור | |
| מושב בית-חנן | גבעת הדהרמה |
מולי גלזר 054-4797426 |
מולי גלזר | ב' 10:00-12:00 |
דרישת מינימום: תרגול יומי בבית |
קבוצת ישיבה עם מולי גלזר |
|
מושב בית-חנן הקבוצה בהפסקה, ופעילותה תתחדש ב13.11.2017 |
גבעת הדהרמה |
יהל אביגור |
יהל אביגור |
ב' 19:00-21:30 |
תרגול, שיחה ולימוד לבעלי ניסיון קודם. כרגע בחופשה - חוזרים ב 13.11.17 | |
| ירושלים | קרית יובל -קרמינצקי 1 פינת בורוכוב 23 |
054-4836658 |
ענבל הלאלי-בלס | א' 17:00-18:30 | מתרגלים את טיפוח איכויות הלב: מטה (אהבה חברית), חמלה, השתתפות בשמחה ואיזון. מתאים למתחילים ולבעלי ניסיון | קבוצת ישיבה עם ענבל הלאלי-בלס |
| ירושלים | רחוב הגדוד העברי 9, דירה 6 (אצל אן פיזנטה) | 052-6125119 | אביב טטרסקי | ב' 18:45 | לפעילים חברתיים | קבוצת ישיבה עם אביב טטרסקי |
קבוצות ישיבה המאורגנות על ידי חברות/ים של תובנה (מצפון לדרום):
| מיקום | כתובת | פרטי התקשרות | שם | יום ושעה | הערות | קישור לאירוע |
|---|---|---|---|---|---|---|
| כברי | במרפאה של שלומית |
052-4290256 |
דני | ד' 7:00 | סטיבן פולדר מגיע להנחות את הקבוצה אחת ל 3-4 שבועות | קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בכברי |
| משגב | בית משפחת אילני, מושב יעד |
04-9998294 |
לביא | ד' 20:00 | קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה במשגב | |
| בית קשת | בבית משפחת פוביצר,הרחבה א |
052-8362886 |
רעות פוביצר | ד' ב 8:30 בבוקר | קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בבית קשת | |
| מרחביה |
052-2981278 |
תרצה קורן | ד' 18:30-20:00 | קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה במרחביה | ||
| טבעון | סמטת פיש 40 |
0505-766556 |
שלומית תנאי | ב' 20:15 | קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בטבעון | |
| חיפה | בי"ס נירים - רח' המלך יהושפט 6 |
0508431817 שני נועה 0544314625 |
נועה נחום | ה' 19:30-21:30 | קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בחיפה | |
| חדרה | שכונת וייצמן |
0532462433 |
גבי קרילקאר | ד'19:00-20:30 | קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בחדרה | |
| פרדס חנה | התנאים 48 |
052-2896337 |
נירית כורך | ה' 21:00-22:30 | תיאום השתתפות מראש | קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בפרדס חנה |
| בית ברל | 054-5634502 | ניר קראוזה | 09:00-13:30 אחת לחודש | לפרטים מתעדכנים לחצ/י כאן | ||
| בארותיים | בית העם, רחוב נחלים | 052-6108005 | רחל שקד | ב' 10:00 | קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בבארותיים | |
| עין ורד |
054-4374477 |
ערן | שישי 10:00 | קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בעין ורד | ||
| רעננה | הל"ה 6 דירה 16 |
מאיה תירוש 054-7700838 |
מאיה |
יום ב' 18:30 יום ג' 12:15
|
קבוצה פתוחה לתרגול מדיטציה ולימוד בודהיזם. הגעה בתיאום מראש |
קבוצה בימי ב': קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה ברעננה 1 קבוצה בימי ג': קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה ברעננה 4 |
| רעננה | רח' הטללים 22 |
טלי צור 0544363878 |
טלי צור |
א' ג' ה ' ב08:30 בבוקר ויום א' גם בשעה 20:00 |
נא לתאם מראש בטלפון |
קבוצת בוקר: קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה ברעננה 2 קבוצת ערב: קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה ברעננה 3 |
| כפר סבא | רח' בן גוריון (פינת אברהם קרן) |
שירה נתיב 052-8987290 |
שירה | ימי שני 8:00-9:30 | קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בכפר סבא | |
| הוד השרון | מגדיאל |
אבי 0544-263890 גילי 0544-522849 |
אבי וגילי פאר | ד' 20:00-22:00 | קבוצה פתוחה לתרגול ולימוד. ההצטרפות רק בתיאום מראש | קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בהוד השרון 1 |
| הוד השרון | מגדיאל |
גילי 0544-522849 |
גילי פאר | ד' 10:30-12:30 | קבוצה פתוחה לתרגול ולימוד. ההצטרפות רק בתיאום מראש | קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בהוד השרון 2 |
| רמת השרון | רח' שבטי ישראל 103, מרכז גוף נפש | gm.michal@gmail.com | מיכל גורל | ד' 18:00-19:00 | קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה ברמת השרון | |
| מודיעין | מגדל הלבנון 23 דירה 24 משפחת צור |
050-6983961 |
לילך צור | ד' 20:00-22:00 | קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה במודיעין | |
| מבשרת ציון | רח' השלום 40 |
ענת 054-473-4439 איריס 054-4949855 |
ענת קריסטל/איריס סיון | א' 19:30-21:30 | קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה במבשרת ציון | |
| נטף |
02-5333673 052-8418416 |
מיה בן-צבי | ד' 19:30 | קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בנטף | ||
| ירושלים | חזון ציון 8/4, בית הכרם | 054-4636642 | דלית | ד' פעם בחודש, 19:00-21:00 | קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בירושלים 1 | |
| ירושלים | בית הכרם | יפעת: 0502237172 | יפעת | ה' 08:30 | קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בירושלים 2 | |
| ירושלים | בן יפונה 4,בקעה | דבי 052-2401124 | דבי |
ב' 08:00-08:30 -תנועה קשובה 08:30-10:00 מדיטציה ושיתוף |
נא להודיע לפני שמגיעים פעם ראשונה | קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בירושלים 3 |
| ירושלים | שביל החומה 16 עין כרם | 0544652888 levarineta@gmail.com |
נטע לב ארי |
ג' 8:00 |
בהנחיית נטע לב ארי | |
| פ"ת/כפר סירקין | נווה רעים 9/אילנות 39 |
סנדרה 0547703411 תמר 0502232398 |
סנדרה מויזס תמר קבלרצ'יק |
ג' 19:30 | בשני המקומות לסירוגין | קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בכפר סירקין |
| קרית אונו |
מאיה 052-3948503 מלדה 052-5636110 |
מאיה ליבנר מלדה שלהב |
ב' 20:00 | קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בקריית אונו | ||
| גבעתיים |
054-4551810 |
קרן | א' 19:30 | בתיאום מראש | קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בגבעתיים 1 | |
| גבעתיים (גבול ת"א) |
0528656353 יהושע 054-8461602 |
יהושע | ג' 20:30-22:15 | למתחילים ולמנוסים | קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בגבעתיים 2 | |
| גבעתייים | שנקין 16 | 050-3833482 | אסנת הרמן | א-ה 7:00-8:00 | קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בגבעתיים 3 | |
| תל אביב |
דירה 4, או ברח' שרת , 72 דירה 9 |
054-3373345 |
מירי | יום ג' 13:00 | המיקום משתנה נא לבדוק מראש | קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בתל אביב 1 |
| תל אביב | ברטנורה 21 - בית הסנגהה | naomigerstein@gmail.com | נעמי גרשטיין | ה' 10:00-12:00 | קבוצה למתמודדים עם סרטן, בהווה או בעבר וקרובים של מתמודדים. הקבוצה פתוחה לכולם ללא צורך ברקע תירגולי |
קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה למתמודדים עם מחלת סרטן |
| תל אביב | ברטנורה 21 - בית הסנגהה | justrachel@gmail.com |
רחל שקדי כרמל שלו |
א' 17:00 |
"חכמת ההזדקנות" קבוצה לגיל השלישי | קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה ״חוכמת ההזדקנות״ |
| תל אביב | המרכז הגאה בגן מאיר |
דליה 0509080854 |
דליה איתמר | ימי ד' אחת לשבועיים בין השעות 20.15-22.00 | קבוצת מדיטציה ושיחה לנשים מהקהילה הגאה | קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה לנשים מהקהילה הגאה |
| תל אביב | שד' יהודית 35, שכונת מונטיפיורי |
אבי 0544-263890 |
אבי פאר | ג' 20:30-22:30 | קבוצה פתוחה לתרגול ולימוד. ההצטרפות רק בתיאום מראש | קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בתל אביב 2 |
| תל אביב | רח' צייטלין | naomigerstein@gmail.com | נעמי גרשטיין | א' בין 19:30-21:30 | מתאימה למתרגלים בעלי ניסיון | קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בתל אביב 3 |
| תל אביב | ברטנורה 21 - בית הסנגהה |
052-5398762 |
סהר רוקח | ה' 19:00- 21:00 | תרגול וחקירת איכויות הלב | קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בתל אביב 4 |
| תל אביב | קבוצת ישיבה נודדת |
סתיה 050-8811621 |
סתיה | ג' 19:30-22 | קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בתל אביב 5 | |
| תל אביב | שד' וושינגטון |
טל-אל 0544323180 |
טל-אל וייסמן | ב' 20:30-22:30 | קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בתל אביב 6 | |
| יפו |
052-4600657 |
יוסי לוס |
א' 20:00
|
קבוצה בימי א׳: קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה ביפו 1
|
||
| יפו | רח' בן גמליאל 3 קומה 2 |
052-8966640 |
סילביה | מוצ"ש 20:30-22:00 | אנא צרו קשר לתאום | קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה ביפו 3 |
| כפר מנחם | pe.maayan@gmail.com | מעיין פרלמן |
ה' 20:30 (כל שבועיים) |
קבוצת נשים | קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בכפר מנחם | |
| רחובות | רחוב ה' באייר 26 |
050-9332887 |
חיה צליק | א' 20:00-21:30 | 45 דק ישיבה ולאחריה שיתוף ולימוד | קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה ברחובות |
| נתיב העשרה | 050-3422210 | טיני | ד' 20:30 | קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בנתיב העשרה | ||
| באר שבע | העיר העתיקה |
אביב נוימן 0526894955 |
אביב |
ג' 18:00 | למגיעים פעם ראשונה אנא התקשרו מראש על מנת לקבל פרטים נוספים | קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בבאר שבע |
| עומר | ערבה 25 | 054-5334026 | ורד | א' 19:00-20:30 | קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בעומר |