קבוצות מדיטציה

מטרתן של קבוצות הישיבה היא להעמיק ולחזק את התרגול בחיי היומיום והן גם מהוות הזדמנות להכיר ולהתחבר לאנשים החולקים עניין דומה בחיים מודעים ובשחרור. להיות חלק מסנגהה.

התרגול והלימוד בקבוצה נעשים ברוח הלימוד הרווח בפעילויות תובנה: דרך הדהרמה כפי שהיא מגיעה מזרם הבודהיזם התרוואדי (דרום-מזרח אסיה).

הקבוצות פתוחות למי שיש להם היכרות וניסיון בסיסי עם התרגול הבודהיסטי כפי שהוא נלמד בתובנה (מתאימות למי שהשתתפו לפחות בקורס מבוא, ריטריט ארוך או סופ"ש, ימי תרגול ארוכים), ומתנהלות באוירה חברית ונעימה.

אתם/ן מוזמנים/ות.

קבוצות המדיטציה מתקיימות אחת לשבוע, ביום ובשעה קבועים, בבתים פרטיים ובמקומות שונים ברחבי הארץ.

בקבוצות יושבים יחד למדיטציה, ואח"כ מתקיימת פעילות שונה, לפי החלטות כל קבוצה: בחלק מהקבוצות לומדים טקסט, שומעים שיחת דהרמה ממורה או מחבר ותיק, או משוחחים על הדהרמה בראי היומיום וחולקים התנסויות, שאלות ותשובות. 

אם לא קיימת קבוצת ישיבה באזור מגורכם והייתם רוצים ליזום הקמתה של קבוצה. נשמח מאד לעזור לכם בכך, ללוותכם, ולהודיע על קיומה ברשימות התפוצה של העמותה.

אתם/ן מוזמנות/ים מאד לכתוב ל - 

reut@tovana.org.il

חוברת להנחיית קבוצות ישיבה.

ניתן לראות את כל קבוצות הישיבה בסדר כרונולוגי בדף פעילויות באתר:

כאן ניתן לראות את כל הקבוצות מרוכזות בטבלאות:

 

קבוצות ישיבה שמונחות על ידי מורי ומנחי תובנה (מצפון לדרום)

עיר מיקום Place מנחים תאריך פרטי התקשרות הערות
Online אונליין online אסף סטי אל-בר
בכל ראשון
18:00 עד 19:00
רונית שגב ronit.segev@gmail.com 054-314-2200 הקבוצה מיועדת למי שלמדו עם סטי בעבר, או לתלמידים/ות ותיקים/ות שמכירים/ות את תרגול האיכויות ללא גבול כפי שמלמדים אותו רוזמרי וסטיב ווייזמן.
Online אונליין online דוד לב
בכל שלישי
20:30 עד 21:30
דוד - 0524732347, davidleb313@gmail.com
חיפה אחוזה, חיפה אחוזה, חיפה אסף פדרמן
בכל ראשון
18:00 עד 19:30
נא מלאו את פרטיכם כאן - https://bit.ly/3gHC3Mn למתרגלים/ות עם ניסיון קודם במדיטציה הכולל ריטרטים וקורסים.
פרדס חנה-כרכור פרדס חנה Pardes Hana נטע לוי
בכל ראשון
08:00 עד 09:30
נטע: 050-4285690 קבוצה לבעלי ניסיון בתרגול. יש ליצור קשר עם ענבל לפני הצטרפות
פרדס חנה-כרכור פרדס חנה Pardes Hana אלהיה אייל מור
בכל רביעי
20:30 עד 22:30
אלהיה 050-6958878
תל אביב בית הסנגהה, ת״א Sangha house, Tel-Aviv מולי גלזר
בכל חמישי
08:30 עד 10:15
מולי 054-4797426 לבעלי ניסיון בתרגול - קורס מבוא לפחות. הצטרפות בתיאום מראש.
ירושלים פארק דניה, ליד רחוב גלבר 20, ירושלים פארק דניה, ליד רחוב גלבר 20, ירושלים ענבל הללי-בלס
בכל שישי
08:30 עד 10:30
054-4836658, inbalblass@gmail.com קבוצה לבעלי ניסיון בתרגול. יש ליצור קשר עם ענבל לפני הצטרפות
ירושלים שכונת ניות, ירושלים שכונת ניות, ירושלים אביב טטרסקי
בכל שני
19:30 עד 21:00
avivsky@gmail.com 052-6125119 להנחיות הגעה פנו לאביב
גבעת ישעיהו גבעת ישעיהו גבעת ישעיהו אודליה וינברג
בכל רביעי
20:00 עד 22:00
odelia.w.peri@gmail.com 052-5677207 תרגול, שיחה וחקירה. מתאים למנוסים ולמתנסים.

קבוצות ישיבה המאורגנות על ידי חברי עמותת תובנה (מצפון לדרום)

עיר מיקום תאריך פרטי התקשרות הערות
Online אונליין
בכל שישי
07:00 עד 07:45
שרונה 0543198848 הקבוצה כרגע בזום.
מתנ"ס טבריה 15, חיפה
בכל רביעי
18:15 עד 20:15
ענאל חלימי 054-8038430.
Online אונליין
בכל שלישי
19:30 עד 20:30
מיכל 054-7460210 לבעלי\ות נסיון
Online אונליין
בכל ראשון
19:00 עד 20:30
שלומית 0505-766556 shlomzi48@gmail.com הקבוצה כרגע בזום.
קרית שמונה
בכל שני
18:30 עד 20:00
אירה 0585877702 iraisred@gmail.com
שאר ישוב שאר ישוב
בכל ראשון
18:15 עד 20:00
עמנואל 0587611767 emm.lourie@gmail.com
כברי מרפאה של שלומית, קיבוץ כברי
בכל רביעי
07:00 עד 08:00
dantsur@gmail.com 054-321-400 סטיבן פולדר מגיע להנחות את הקבוצה אחת ל 3-4 שבועות
אמירים אורנים 99, אמירים
בכל ראשון
07:00 עד 07:30
050-3833482 hosnat@gmail.com אסנת הרמן ניתן להגיע או להצטרף בזום
עין דור עין דור
בכל ראשון
19:00 עד 20:30
שגב - 052-534-1951 eindor.center@tovana.org.il
חיפה חיפה
בכל שני וגם בכל חמישי
18:30 עד 20:00
רח' יחזקאל חרל"פ לתיאום הגעה: דביר אימייל: ddvir47@gmail.com קישור לטלגרם: https://t.me/DvirDimi ימי שני ב18:30 עד 20:00 וחמישי ב19:00 עד 20:30 . מתאים למתרגלים.ות בעלי.ות נסיון בתרגול. נשמח שבהודעת הפנייה אם יצויין כיצד אתם מתרגלים, ומה הניסיון שלכם. בנוסף אנו מרבים להיפגש אחרי הישיבה במגוון צורות, כך שנהפכנו למעין קהילה מדליקה של צעירים שהתרגול הוא הדבק המאחד בנינו
חיפה חיפה
חוזר כל 2 שבועות בכל שלישי
19:00 עד 20:30
שולי 0549133995 או בתיה 0523236877 מייל : shulilanir@gmail.com. מתאים למתרגלים.ות בעלי.ות נסיון בתרגול
יוקנעם הסטודיו של מוניקה, יקנעם
בכל ראשון
19:00 עד 21:00
אבישג 052-4588424 ישיבה הליכה שכיבה מיינדפולנס וחמלה
פרדס חנה-כרכור רח' האדנים 18, פרדס חנה
בכל שישי
17:00 עד 18:00
שאיה 0545829120
מכמורת סטודיו ״יוגה מאלה״ - מכמורת
בכל רביעי
18:15 עד 19:30
שי דרורי boddhichita@yahoo.com 054-7743830
עין ורד עין ורד
בכל שישי
12:30 עד 14:00
054-4374477 erancpp@gmail.com ערן
רעננה הל"ה 6/16, רעננה
בכל שלישי
12:15 עד 13:15
מאיה תירוש 054-7700838 קבוצה פתוחה לתרגול מדיטציה ולימוד בודהיזם. הגעה בתיאום מראש
רעננה הל"ה 6/16, רעננה
בכל שני
18:30 עד 19:30
מאיה תירוש 054-7700838 קבוצה פתוחה לתרגול מדיטציה ולימוד בודהיזם. הגעה בתיאום מראש
הוד השרון מגדיאל, הוד השרון
בכל רביעי
20:00 עד 22:00
אבי 0544-263890 avipeer51@gmail.com גילי 0544-522849 gilipeer@gmail.com קבוצה פתוחה לתרגול ולימוד. ההצטרפות רק בתיאום מראש
הוד השרון הוד השרון
בכל ראשון
19:30 עד 21:00
איש קשר: גיל טלפון: 054-6766404 ימי ראשון 19-20:30 בתיאום מראש בטלפון בלבד. רח ישורון 38 הוד השרון ללא מנחה
השרון רמת השרון
חוזר כל 2 שבועות בכל שלישי
18:00 עד 20:30
אפרת - 0522862969 כל שבועיים ביום שלישי
תל אביב בית הסנגהה, ת״א
בכל רביעי
10:00 עד 12:00
שרית saritzeltzer@gmail.com 052-421-9503 ללא מנחה
תל אביב-יפו
בכל שלישי
20:00 עד 21:30
עמיחי: amichaibk@gmail.com 052-5658503 למתרגלות/ים שהיו בקורס/רטריט אחד לפחות
תל אביב תל אביב
בכל שלישי
19:30 עד 21:30
אנא מלאו את הטופס: https://forms.gle/q2yrANnbopeVGaqH9
תל אביב בית הסנגהה, ת״א
בכל שני
16:00 עד 18:00
justrachel@gmail.com רחל שקדי "חכמת ההזדקנות" קבוצה לגיל השלישי
תל אביב תל אביב
בכל שלישי
20:30 עד 22:30
אבי 0544-263890 avipeer51@gmail.com קבוצה פתוחה לתרגול ולימוד. ההצטרפות רק בתיאום מראש
תל אביב יפו
בכל שני
19:30 עד 21:15
אורי משעול 052-3244247, uri.mishol@gmail.com קבוצה לתרגול משותף, לימוד והעמקה.
ירושלים בן יפונה 4, בקעה
בכל שני וגם בכל שלישי
08:30 עד 10:00
נא ליצור קשר עם דבי לפני הגעה - debikatz@zahav.net.il 0522401124 בימי שני ב8:30 ובימי שלישי ב8:00 תרגול ישיבה / הליכה, שיתוף, חקירה.
ירושלים בית הכרם, ירושלים
בכל חמישי
08:30 עד 09:45
אורן 054-9147066
מבשרת ציון השלום 40, מבשרת ציון
בכל ראשון
19:30 עד 21:30
ענת קריסטל 054-473-4439 anatcrystal@yahoo.com שי ילון 052-8618275
מודיעין מגדל הלבנון 23/24, מודיעין
בכל רביעי
20:00 עד 21:30
יובל צור 0547537560 tsuryuval@gmail.com מודיעין, כרגע (מאז הקורונה והלאה) מתנהל בזום
רחובות
בכל רביעי
20:00 עד 22:00
גלעד בן יוסף 052-8260388 gilad@benyossef.com מתאים למי שיש ניסיון במדיטציית תובנה. למי שלא יכול/ה להגיע פיזית - ניתן להצטרף בזום.

קבוצות ישיבה המונחות על ידי מורי ומנחי תובנה (מצפון לדרום):

Online
בכל ראשון
18:00 עד 19:00
פרטי התקשרות:
רונית שגב ronit.segev@gmail.com 054-314-2200
הערות:
הקבוצה מיועדת למי שלמדו עם סטי בעבר, או לתלמידים/ות ותיקים/ות שמכירים/ות את תרגול האיכויות ללא גבול כפי שמלמדים אותו רוזמרי וסטיב ווייזמן.
Online
מורים:
בכל שלישי
20:30 עד 21:30
פרטי התקשרות:
דוד - 0524732347, davidleb313@gmail.com
חיפה
מורים:
בכל ראשון
18:00 עד 19:30
פרטי התקשרות:
נא מלאו את פרטיכם כאן - https://bit.ly/3gHC3Mn
הערות:
למתרגלים/ות עם ניסיון קודם במדיטציה הכולל ריטרטים וקורסים.
פרדס חנה-כרכור
מורים:
בכל ראשון
08:00 עד 09:30
פרטי התקשרות:
נטע: 050-4285690
הערות:
קבוצה לבעלי ניסיון בתרגול. יש ליצור קשר עם ענבל לפני הצטרפות
פרדס חנה-כרכור
בכל רביעי
20:30 עד 22:30
פרטי התקשרות:
אלהיה 050-6958878
תל אביב
מורים:
בכל חמישי
08:30 עד 10:15
פרטי התקשרות:
מולי 054-4797426
הערות:
לבעלי ניסיון בתרגול - קורס מבוא לפחות. הצטרפות בתיאום מראש.
ירושלים
בכל שישי
08:30 עד 10:30
פרטי התקשרות:
054-4836658, inbalblass@gmail.com
הערות:
קבוצה לבעלי ניסיון בתרגול. יש ליצור קשר עם ענבל לפני הצטרפות
ירושלים
מורים:
בכל שני
19:30 עד 21:00
פרטי התקשרות:
avivsky@gmail.com 052-6125119
הערות:
להנחיות הגעה פנו לאביב
גבעת ישעיהו
בכל רביעי
20:00 עד 22:00
פרטי התקשרות:
odelia.w.peri@gmail.com 052-5677207
הערות:
תרגול, שיחה וחקירה. מתאים למנוסים ולמתנסים.

קבוצות ישיבה המאורגנות על ידי חברות/ים של תובנה (מצפון לדרום):

Online
בכל שישי
07:00 עד 07:45
פרטי התקשרות:
שרונה 0543198848
הערות:
הקבוצה כרגע בזום.
בכל רביעי
18:15 עד 20:15
פרטי התקשרות:
ענאל חלימי 054-8038430.
Online
בכל שלישי
19:30 עד 20:30
פרטי התקשרות:
מיכל 054-7460210
הערות:
לבעלי\ות נסיון
Online
בכל ראשון
19:00 עד 20:30
פרטי התקשרות:
שלומית 0505-766556 shlomzi48@gmail.com
הערות:
הקבוצה כרגע בזום.
בכל שני
18:30 עד 20:00
פרטי התקשרות:
אירה 0585877702 iraisred@gmail.com
שאר ישוב
בכל ראשון
18:15 עד 20:00
פרטי התקשרות:
עמנואל 0587611767 emm.lourie@gmail.com
כברי
בכל רביעי
07:00 עד 08:00
פרטי התקשרות:
dantsur@gmail.com 054-321-400
הערות:
סטיבן פולדר מגיע להנחות את הקבוצה אחת ל 3-4 שבועות
אמירים
בכל ראשון
07:00 עד 07:30
פרטי התקשרות:
050-3833482 hosnat@gmail.com אסנת הרמן
הערות:
ניתן להגיע או להצטרף בזום
עין דור
בכל ראשון
19:00 עד 20:30
פרטי התקשרות:
שגב - 052-534-1951 eindor.center@tovana.org.il
חיפה
בכל שני וגם בכל חמישי
18:30 עד 20:00
פרטי התקשרות:
רח' יחזקאל חרל"פ לתיאום הגעה: דביר אימייל: ddvir47@gmail.com קישור לטלגרם: https://t.me/DvirDimi
הערות:
ימי שני ב18:30 עד 20:00 וחמישי ב19:00 עד 20:30 . מתאים למתרגלים.ות בעלי.ות נסיון בתרגול. נשמח שבהודעת הפנייה אם יצויין כיצד אתם מתרגלים, ומה הניסיון שלכם. בנוסף אנו מרבים להיפגש אחרי הישיבה במגוון צורות, כך שנהפכנו למעין קהילה מדליקה של צעירים שהתרגול הוא הדבק המאחד בנינו
חיפה
חוזר כל 2 שבועות בכל שלישי
19:00 עד 20:30
פרטי התקשרות:
שולי 0549133995 או בתיה 0523236877 מייל : shulilanir@gmail.com.
הערות:
מתאים למתרגלים.ות בעלי.ות נסיון בתרגול
יוקנעם
בכל ראשון
19:00 עד 21:00
פרטי התקשרות:
אבישג 052-4588424
הערות:
ישיבה הליכה שכיבה מיינדפולנס וחמלה
פרדס חנה-כרכור
בכל שישי
17:00 עד 18:00
פרטי התקשרות:
שאיה 0545829120
מכמורת
בכל רביעי
18:15 עד 19:30
פרטי התקשרות:
שי דרורי boddhichita@yahoo.com 054-7743830
עין ורד
בכל שישי
12:30 עד 14:00
פרטי התקשרות:
054-4374477 erancpp@gmail.com ערן
רעננה
בכל שלישי
12:15 עד 13:15
פרטי התקשרות:
מאיה תירוש 054-7700838
הערות:
קבוצה פתוחה לתרגול מדיטציה ולימוד בודהיזם. הגעה בתיאום מראש
רעננה
בכל שני
18:30 עד 19:30
פרטי התקשרות:
מאיה תירוש 054-7700838
הערות:
קבוצה פתוחה לתרגול מדיטציה ולימוד בודהיזם. הגעה בתיאום מראש
הוד השרון
בכל רביעי
20:00 עד 22:00
פרטי התקשרות:
אבי 0544-263890 avipeer51@gmail.com גילי 0544-522849 gilipeer@gmail.com
הערות:
קבוצה פתוחה לתרגול ולימוד. ההצטרפות רק בתיאום מראש
הוד השרון
בכל ראשון
19:30 עד 21:00
פרטי התקשרות:
איש קשר: גיל טלפון: 054-6766404 ימי ראשון 19-20:30 בתיאום מראש בטלפון בלבד. רח ישורון 38 הוד השרון
הערות:
ללא מנחה
השרון
חוזר כל 2 שבועות בכל שלישי
18:00 עד 20:30
פרטי התקשרות:
אפרת - 0522862969
הערות:
כל שבועיים ביום שלישי
תל אביב
בכל רביעי
10:00 עד 12:00
פרטי התקשרות:
שרית saritzeltzer@gmail.com 052-421-9503
הערות:
ללא מנחה
בכל שלישי
20:00 עד 21:30
פרטי התקשרות:
עמיחי: amichaibk@gmail.com 052-5658503
הערות:
למתרגלות/ים שהיו בקורס/רטריט אחד לפחות
תל אביב
בכל שלישי
19:30 עד 21:30
פרטי התקשרות:
אנא מלאו את הטופס: https://forms.gle/q2yrANnbopeVGaqH9
תל אביב
בכל שני
16:00 עד 18:00
פרטי התקשרות:
justrachel@gmail.com רחל שקדי
הערות:
"חכמת ההזדקנות" קבוצה לגיל השלישי
תל אביב
בכל שלישי
20:30 עד 22:30
פרטי התקשרות:
אבי 0544-263890 avipeer51@gmail.com
הערות:
קבוצה פתוחה לתרגול ולימוד. ההצטרפות רק בתיאום מראש
תל אביב
בכל שני
19:30 עד 21:15
פרטי התקשרות:
אורי משעול 052-3244247, uri.mishol@gmail.com
הערות:
קבוצה לתרגול משותף, לימוד והעמקה.
ירושלים
בכל שני וגם בכל שלישי
08:30 עד 10:00
פרטי התקשרות:
נא ליצור קשר עם דבי לפני הגעה - debikatz@zahav.net.il 0522401124
הערות:
בימי שני ב8:30 ובימי שלישי ב8:00 תרגול ישיבה / הליכה, שיתוף, חקירה.
ירושלים
בכל חמישי
08:30 עד 09:45
פרטי התקשרות:
אורן 054-9147066
מבשרת ציון
בכל ראשון
19:30 עד 21:30
פרטי התקשרות:
ענת קריסטל 054-473-4439 anatcrystal@yahoo.com שי ילון 052-8618275
מודיעין
בכל רביעי
20:00 עד 21:30
פרטי התקשרות:
יובל צור 0547537560 tsuryuval@gmail.com
הערות:
מודיעין, כרגע (מאז הקורונה והלאה) מתנהל בזום
בכל רביעי
20:00 עד 22:00
פרטי התקשרות:
גלעד בן יוסף 052-8260388 gilad@benyossef.com
הערות:
מתאים למי שיש ניסיון במדיטציית תובנה. למי שלא יכול/ה להגיע פיזית - ניתן להצטרף בזום.