עמותת תובנה היא גוף תומך ומארגן עבור אלו המעונינים/ות להתעורר, ולפתח ולתרגל תשומת לב בחיי היום יום דרך מדיטציית תובנה - ויפאסנה. תובנה שואבת השראה, הבנה וידע מן המסורת, הפילוסופיה והתרגול הבודהיסטים כדרך חיים.
| יום ו' 26 מאי - יום א' 28 מאי סופ"ש מדיטצית ויפאסנה 'במנוחה עמוקה' בהנחיית ג'איה אשמור וסנדיה בר קמה |
| יום א' 28 מאי - יום ש' 3 יוני ריטריט מדיטצית ויפאסנה במנוחה עמוקה בהנחיית ג'איה אשמור ואודליה ויינברג |
| יום ד' 31 מאי - יום ש' 3 יוני ריטריט טבע בהנחיית סטיבן פולדר וערן הרפז בכליל |
| יום א' 18 יוני - יום ש' 24 יוני ריטריט מדיטציית ויפאסנה בהנחיית דונלד רות'ברג ובסיועה של קרן ארבל |
| יום ה' 29 יוני - יום ש' 1 יולי סופש התעוררות בפעולה בהנחיית דונלד רות'ברג, זוהר לביא ובסיועו של אביב טטרסקי |
| יום ה' 27 יולי - יום ש' 29 יולי סופ"ש עם אפשרות לינה בחדרים פרטיים בנושא שִמחה (מוּדיטה) בהנחיית סנדיה בר קמה באירוח יחיעם |
| יום ד' 2 אוגוסט - יום ש' 5 אוגוסט קורס משפחות בהנחיית שימי לוי |
| יום ד' 9 אוגוסט - יום ג' 15 אוגוסט ריטריט דרך הלב בהנחיית סטיבן פולדר ושימי לוי |
| יום ד' 23 אוגוסט - יום ג' 29 אוגוסט רטריט קיץ בהנחיית יונתן דומיניץ ובסיועה של קרן ארבל |
| יום ד' 6 ספטמבר - יום ש' 9 ספטמבר סוף שבוע של מדיטצית תובנה (ויפאסנה) בהנחיית יונתן דומיניץ |
| יום ש' 27 מאי שבת תרגול מדיטציה בתל אביב בהנחיית מולי גלזר - רשימת המתנה |
| יום ג' 30 מאי מה שהים מביא - מדיטציית תיקון ליל שבועות עם דני רוט |
| יום ה' 1 יוני קורס אונליין למתרגלים בעלי ניסיון בהנחיית סטיבן פולדר |
| יום ש' 3 יוני שבת תרגול מדיטציה בתל אביב בהנחיית אביגיל גרץ |
| יום ש' 3 יוני שבת תרגול מדיטציה בבית-חנן בהנחיית מולי גלזר |
| יום א' 4 יוני הנעת גלגל הדהרמה - קורס מבוא לממשיכים בחיפה בהנחיית רון אלון ונטע לוי |
| יום ש' 10 יוני שבת תרגול מדיטציה לבעלי ניסיון בתל-אביב בהנחיית קרן ארבל |
| יום ש' 10 יוני שבת תרגול מדיטציה בבית-חנן בהנחיית יונתן דומיניץ |
| יום ש' 27 מאי שבת תרגול מדיטציה בבית-חנן בהנחיית אילן לוטנברג-ההרשמה נסגרה |
| יום ו' 16 יוני יום תרגול מדיטציה בבית-חנן בהנחיית אסף סטי אל-בר |
| יום ג' 5 ספטמבר - יום ג' 19 ספטמבר תוכנית MTTC למיינדפולנס בהנחיית כריסטופר טיטמוס, לילה קמחי, ושלי שרון |
- חדש ! אתר קורסי האונליין של תובנה - קורס ראשון עם סטיבן פולדר ייפתח בשבוע הבא
- הנעת גלגל הדהרמה - קורס היכרות עם הדרך הבודהיסטית בחיפה
- פרוייקט מיינדפולנס בערבית להתמודדות עם טראומה - נותרו שבועיים לעזרה במימון הפרוייקט
- ריטריט אישי בעין דור
- הקלטות של מדיטציה עם פעמון בסיום
- קבוצת ישיבה חדשות
- יצא לאור ספר התרגומים של קרן ארבל "דברי הבודהה"
- הזמנה להקים קבוצות תרגול למדיטציה
- דרושה עזרה באירוח והסעת המורה דונלד רות'ברג ביוני ויולי
- לעיצוב דף נחיתה עבור פעילויות קרובות של תובנה דרוש/ה מתנדב/ת
- דרוש/ה מנהל/ת מטבח לריטריט טבע בכליל בהנחיית סטיבן פולדר וערן הרפז
- לועדת פעילות עירונית דרושה עזרה ברישום לקורסים עירוניים
- למענה לטלפונים עבור ריטריטים דרוש/ה מתנדב/ת
- לצוות ליווי מתנדבים דרושה רכזת
- עבור ריכוז מתנדבים לקורסים ארוכים דרוש/ה מתנדב/ת
- לצוות הגזברות דרושה עזרה
- לועדת פעילות עירונית דרוש/ה מתנדב/ת לעזרה בפרסום פעילויות