חדשים למדיטציה?

סרטון מבוא למדיטציה עם יונתן דומיניץ:

סרטון קצר של סנדיה בר קמה:

קרא/י על התועלת בתרגול מדיטציית תובנה (ויפסאנה).

האזנה למדיטציה מונחית בת 15 דקות: 

להאזנה למדיטציה מונחית בזמנים ארוכים יותר לחצו כאן.

• מצא/י פעילות מתאימה באיזור מגוריך:
  • קבוצות תרגול מדיטציה שבועית
     
• מעוניין/נת להשתתף בקורס מדיטציה ארוך?
  • שאלות ותשובות נפוצות בנושא קורסי מדיטציה
  • לוח קורסים
  • למידע נוסף על קורסים ארוכים וסוגי פעילויות אחרים בתובנה
     
• להצטרפות לרשימת התפוצה של תובנה
• פגוש/י את המורים בתובנה
• אם ברצונך לקבל מידע נוסף או להתייעץ - ניתן לפנות אלינו באימייל tovana@tovana.org.il