חדשים למדיטציה?

סרטון מבוא למדיטציה עם יונתן דומיניץ:

סרטון קצר של סנדיה בר קמה:

קרא/י על התועלת בתרגול מדיטציית תובנה (ויפסאנה).

האזנה למדיטציה מונחית בת 15 דקות: 

להאזנה למדיטציה מונחית בזמנים ארוכים יותר לחצו כאן.

• פגוש/י את המורים בתובנה
• מצא/י פעילות מתאימה באיזור מגוריך:
  • קבוצות תרגול מדיטציה שבועית 
  • פעילויות נוספות

• מעוניין/נת להשתתף בקורס מדיטציה ארוך?
  • שאלות ותשובות נפוצות בנושא קורסי מדיטציה
  • לוח קורסים
  • למידע נוסף על קורסים ארוכים וסוגי פעילויות אחרים בתובנה
  • להצטרפות לרשימת התפוצה של תובנה

אם ברצונך לקבל מידע נוסף או להתייעץ - ניתן לפנות אלינו באימייל tovana@tovana.org.il