לרשימת הריטריטים הקרובים לחצו כאן
מדיטציית ויפאסנה
ויפאסנה היא שיטת מדיטציה שמקורה במסורת הבודהיסטית ונלמדת מזה 2,500 שנה במזרח אסיה והגיעה למערב במאה האחרונה. ויפאסנה פירושה "ראייה נכונה", או "ראייה לתוך [טבע-הדברים]".
תמצית משנתו של הבודהה (הדהרמה) מצביעה על חוסר הסיפוק העמוק שבקיום ועל הדרך...
סוגי פעילות בתובנה
הקורס מתקיים במתכונת של 8 מפגשים שבועיים בני שעתיים וחצי, ומפגש אחד בן 5 שעות (יום תרגול) בהם ירכשו המשתתפים בהדרגה את המיומנויות הנדרשות לתרגול תשומת לב וקשב בסיסי.
הקורס מיועד למי שעדיין לא תרגל מדיטציה וגם לאנשים שכבר מתרגלים אך רוצים לחזק ולהעמיק בתרגול.
הקורס יכלול תרגול, למידה ושיחה. עיקר...
קורס עירוני בן כ 8 מפגשים שנועד ומתאים בעיקר למתרגלים ומתרגלות שהחלו לתרגל אבל נמצאים יחסית בתחילת הדרך.
הקורס מציע מסגרת לביסוס וחיזוק התרגול המדיטטיבי יחד עם היכרות עם הרעיונות והתפיסות שעומדים בבסיס תרגול ויפאסנה.
הקורס עוסק בדרך האמצע ו 4 אמיתות הנאצלות, שלושת האימונים: חוכמה (פאניה), אתיקה (...
שבת תרגול מתקיימת אחת לכמה שבועות ומאפשרת להקדיש יום שלם לתרגול ולימוד מדיטציה ונושאים הקשורים לתרגול.
על פי רוב ימי התרגול פתוחים לחדשים ולתיקים כאחד. זוהי הזדמנות לתרגול רצוף של כמה שעות במתכונת עירונית ללא לינה.
מפגש הכרות עם מדיטציית ויפאסנה (תובנה). הערב מתקיים מעת לעת וכולל התנסות קצרה במדיטציה, שיחה וזמן לשאלות ותשובות. זהו ערב הפתוח לכל אדם ונועד לכל מי שמתעניין במדיטציה ומעוניין לדעת קצת יותר.
צפו בצילום ערב מבוא בהנחיית יונתן דומיניץ (כ 50 דקות)
לאחרונה התחלנו לקיים בתובנה קורסים און ליין.
קורסים אינטרנטיים אלו משלבים שיחות דהרמה מוקלטות, מדיטציות ומפגשים קבוצתיים אונליין עם המורים.
לפרטים נוספים:http://www.tovana.org.il/online/
תוכנית שכוללת שני סמינרים בשנה הכוללים חקירה ולימוד מעמיקים של הדהרמה.
ניתן גם להשתתף בסמינר אחד בלבד.
רבים מאיתנו נפגשים עם הדהרמה, הלימוד ותרגול הרוחני הבודהיסטי, דרך השתתפות בקורסי מדיטציית ויפאסנה וקריאת ספרי דהרמה, ולאחר מכן שואלים: "מה הלאה?".
הצעדים הבאים בדרך מובילים לצלילה אל תוך...
על מנת לאפשר את התרגול גם לבעלי משפחה יזמנו את קורס המשפחות המתקיים אחת לשנה. בקורס זה ישנה הזדמנות נדירה לכל המשפחה לתרגל יחד ולהפגש עם משפחות מתרגלות נוספות.
על מנת לאפשר להורים להתפנות לתרגול מתקיימות פעילויות לילדים ברוח "שפת הקשב", תכנית ללימוד תשומת לב וקשב לילדים המתקיימת במסגרות החינוך....
אחת לכמה זמן מתקיימים מפגשי סנגהה (קהילה).
מפגשים אילו יכולים להיות מפגשים בני יום או סופי שבוע ועיקרם הוא המפגש עם הקהילה, התרגול המשותף וההפריה ההדדית. במפגשים אנחנו משתפים, לומדים יחד וחולקים את הבנתנו את הדהרמה זה עם זו. ישנו תמיד מקום לרעיונות ויוזמות מטעם חברים בסנגה. בהצעות ורעיונות ניתן...
באתר מפורסמות פעילויות העונות על הקריטריונים הבאים:
מועברת על ידי מורים או מנחים בעמותת תובנה.
הפעילות מתמקדת בלימוד ובתרגול הדהרמה, כאשר התרגול הפורמלי במסורת ה- insight meditation (מדיטציית תובנה) נמצא במרכזה.
הפעילות מתקיימת בדאנא או בתשלום בסיסי.
* שימו לב שישנן פעילויות שמפורסמות באתר אך אינן...