מאמרים
ראיון עם מורה הדהרמה ינאי פוסטלניקאביגיל גרץ Hindrances to Clarity and Insight - Gates to Liberation
The liberated mind is luminously clear. This clarity is like a sharp diamond, which cuts through projections and expectations, interpretations and judgments, allowing us to see into the way things are. It is imbued with wisdom and compassion, intensity, ease and joy. We all have moments of such clarity, where things are seen in their pristine simplicity. מי אני, מי אנחנושיחת דהרמה על הזהויות השונות שלנו ועל איך אנחנו מחזיקים אותן מה עושים עם רגשות שעולים בזמן מדיטציה
סנדיה רקפת בר-קמה
וידוי מביך: לפני כמה זמן, לא חשוב כמה, הייתי קצת מכורה לסדרת טלוויזיה שנקראה זינה הנסיכה הלוחמת. וידוי עוד יותר מביך: אם הייתה לי כיום טלוויזיה אולי הייתי עדיין מכורה לתוכנית הזאת. אין לי מה להגיד להגנתי. רק אולי שהישרדות והאח הגדול זה לא הרבה יותר טוב. דוגמית חינם: סמים מול מדיטציה בדרך לתודעה הערה
סנדיה רקפת בר-קמה
שיחי המריחואנה שגידלנו במרפסת בקיבוץ, שורות של קוקאין במסיבות נוצצות באֶל. איי., חשיש בדווי בדיונות סיני, פטריות הזיות בהרי אקוודור, אֶם. די. אֵיי על חופי קייפ קוד, אקסטזי במועדונים בניו יורק, חצי כדור ל.ס.ד. עם ידידה, אפילו טקס איאוואסקה שמאני – שום דבר מאלה לא משתווה, בחוויה הפרטית שלי, לחוויית המדיטציה. אם אתם נלחמים עם עצמכם – מי מנצח?
על התהוות הגומלין של העצמי
סנדיה רקפת בר-קמה ישובה תחת עץ חרוב, כמו הנזירים והנזירות בימיו של הבודהא, בסלף ריטריט של שבוע בהרי הגליל, אני פוקחת עין אחת לבדוק מה השעה. עוד עשרים דקות לשעה שהקצבתי לעצמי. "יאללה, נמשיך," אני אומרת לעצמי, "קצת סלף דיסיפלין." "סלף דיסיפלין! סלף דיסיפלין! הידד!" אני שומעת את עצמי עונֶה לי. "מה אתה צוהל?" אני רוטנת, "הולכים להשמיד אותךָ". הוא מגחך בביטול, לא מושפע בעליל: "מותק, אין לך מושג עם מי יש לך עסק. אותי לא משמידים כל כך מהר". הוא צודק. "כל רגע יכול להיות בית סוהר או בית-המקדש" סנדיה רקפת בר-קמה מערכות יחסים ככלי לצמיחה רוחנית
סנדיה רקפת בר-קמה
מזל טוב, אני במערכת יחסים חדשה. מה יש בהן, באהבות טריות, שיש להן את הכוח להחזיר אותנו כמו במנהרת הזמן של דאג וטוני להרגיש שוב את אותו סחרור מאושר וטיפשי של גיל 16? על דאנא - נדיבות הלב
סנדיה רקפת בר-קמה
"הרוצה לקחת, עליו לתת תחילה" – לאו טצה הרבה שנים לא היה לי אוטו. התגלגלתי באוטובוסים וברכבות, עד שחברה לימדה אותי איך להתנהל בטרמפים: לפזר את השיער הארוך והגולש, ללבוש חיוך רחב (לא רחב מדי), שמלה קצרה (לא קצרה מדי) והבעה מתוקה על הפנים. הבעיה הייתה רק שהיה לי אז שיער קצר, ואף לא שמלה אחת בארון הבגדים. למרות המכשלה הזאת החלטתי לתת צ'אנס לנהגי ונהגות ישראל להוכיח את נדיבות לבם – והם לא הכזיבו. ראיון עם מרסייה
איך מבינים ריכוז (סמדהי) בבודהיזם?
בתרגול הבודהיסטי, ריכוז מוגדר כאיסוף של אנרגיות התודעה. בדרך כלל התודעה שלנו נודדת באקראי מדבר אחד למשנהו והעצמה הפוטנציאלית שיש לאנרגיה זו מתמסמסת. כדי לרתום את האנרגיה המופלאה הזו ולייצב אותה אנחנו צריכים למקד את תשומת הלב שלנו באובייקט מסוים.
הכתבים העתיקים ביותר של הבּוּדהיזם: סוּטוֹת מתוך הקנון הפאליקרן ארבל סידְהַארְתְהַה גוֹטָמָה, אותו אדם בן המאה החמישית לפני הספירה, שהתעורר מתחת לעץ הבּוֹדְהִי בהודו וזכה בתואר ’בּודְּהַה‘, לימד את ההדרך לשיחרוּר מסבל במשך ארבעים וחמש שנה לתלמידיו המרוּבים באמצעות דרשות שנשא בפניהם.על פי המסורת הבודהיסטית, דרשות אלו שניתנו על ידי הבּודְּהַה בימי חייו, דוּקלמוּ במלואם באסיפה שנערכה לאחר כניסתו לנירוונה הסופית (כלומר, מותו) על ידי אַנַנְדַה, תלמידו הצמוד ועוזרו האישי, ובנוכחותם של חמש מאות אַרָהַנְטים (אלו שזכו לשיחרוּר). I Am That By Dr. Stephen Fulder
“What does that mean?” “Does it have any meaning?” “I am what?” “Who or What exactly is the That that I am supposed to be?” “If I am That, am I still myself?” “How can I know the That that is me?” האם באמת "אין לנו ברירה"?סטיבן פולדר את רוב הזמן מאז תחילת המלחמה ביליתי בביתי בצפון. קולות הנפילה הרמים של הקטיושות הדגישו פה ושם את הזמן החולף, והפגזים הישראלים הרעימו יום ולילה ללא הפסק. לא יכולתי לעבוד, הרגשתי את הפצצות כחלק מהווייתי, חשתי את האלימות שלהן ואת הטרגדיה האיומה והסבל שהם מביאות. תהיתי על הקונצנזוס שבאופן כל שהוא מאפשר לנו לגרום סבל כה רב לשכנינו. התשובה שאני שומע היא "אין לנו ברירה". "זוהי מלחמה צודקת". אותם קולות נשמעים בבירור גם בצד השני. לכן חיוני שנחפש את ההגיון שבכל זה. What Is Karma and How Does It Workby Dr. Stephen Fulder
Karma simply means action. No more, no less. It is the way of the world: a law of action and reaction. It is about influences; the influence of all things on all things, and as this is such a vast network of interactions throughout the universe, it is quite impossible to say what exactly will be the result of any action. Think of the Butterfly Effect, the well known scientific discovery that merely the flapping of the wings of a butterfly somewhere can, in the end, influence the weather on the other side of the world. Karma is what makes an oak tree keep on being an oak, and not switching midway through its life to being a fig tree. It has a strong tendency to ‘oaking’. Karma is the patterns that keep maintaining themselves, and so one can also say that karma is what keeps the world going round, in more or less the way it has been.
רשימות הבודהה Buddha's ListsFour Noble Truths ארבע האמיתות הנאצלות
1. האמת בדבר הסבל. חיים חסרי הארה הם חיי סבל. 2. האמת בדבר מקור הסבל. הסבל נגרם מהשתוקקות והאחזות. 3. האמת בדבר הפסקת הסבל. הסבל הוא בר הפסקה. 4. האמת בדבר הדרך המובילה להפסקת הסבל. דרך שמונת הנתיבים. Buddhist Dharma in IsraelDr. Stephen Fulder
Some 2500 years ago, Prince Siddharta, left the palace where he had been living in comfort, and set out on a search for ultimate truth. His way led him to deep inner investigation into reality, a transcendent journey of discovery. Later, after total awakening, Nirvana, when he became the Buddha, his teachings emphasised the same characteristics; challenging the human tendency to go to sleep spiritually within our ‘comfort zone’, looking for the truth rather than in some ready-made belief, and real practice rather than philosophical or religious conceptualisations. These characteristics are still with us today.
דהרמה בודהיסטית בישראלד"ר סטיבן פולדר Living to Work or Loving to WorkBy Dr. Stephen Fulder
To quote spiritual teacher Christopher Titmus - Which of us, on our deathbed, when asked if we had any regrets, would say: "Yes, I regret that I did not spend more time in the office!"
In the following article Dr Stephen Fulder puts a conscious eye into the workplace and, guided by Buddhist teachings, tries to understand how we can live to love our work. Money: The Shine of Gold or the Shine of the SunDr. Stephen Fulder
Just imagine for a moment, an observer from outer space, an anthropologist looking at most of the human species. He might wonder with surprise how human beings seem to be rushing about all their life. So he might ask:
The Miracle of Mindfulness
Mindfulness is a new term that we often hear about, but it is not clear to many people what exactly it is, how it is done, and how it can help us. We hear about ‘Mindfulness Based Stress Reduction’ (MBSR), mindfulness used in chronic pain clinics in major US medical centres when all else has failed, mindfulness entering psychotherapeutic sessions, mindfulness in improving well-being and happiness in the workplace, and of course mindfulness as a spiritual technique. So let us explore it here
דאנהדר. סטיבן פולדר משמעות המילה דאנא, בשפת הפּאלִי של הבודהיזם העתיק, היא נדיבות או נתינה. זו סגולה אנושית חיונית, שיש לה חשיבות ראשונה במעלה בתרגולת הרוחנית הבודהיסטית. זו אבן הפינה של התרגול במזרח. כאשר תאילנדים צעירים נכנסים לראשונה למנזרים כדי להפוך לנזירים, הם בדרך כלל לא מקבלים מיד הוראות למדיטציה. במקום זאת, הם מבלים זמן רב בשירות ונתינה לאחרים. דבר זה נתפס כטיהור הכרחי לנוף הפנימי, והפחתה של החשיבות העצמית, ולכן כוח גדול התורם להצלחת התרגול המדיטטיבי שהבא אחר כך.
The Womb is an Empty SpaceDr. Stephen Fulder We take it for granted that there is a pure soul within us. Woven into all the great spiritual traditions, is the confidence that we are somehow made of the same material as the divine, or at least we carry some element of the divine within us. The Judeo-Christian tradition enshrines it in the statement in Genesis that the human being is made ‘BeTselem Elohim’, in the image of God. To be more precise, the word indicates that we are somehow a metaphor for the Divine
What Are We SayingDr. Stephen Fulder I would like to introduce my regular column for this site. It will deal with everyday issues that concern all of us most of our lives. It will address these issues from a spiritual perspective with a view to transforming our daily life into spiritual practice, to sweeten and inspire our precious days so that we know we really live. This is no easy task. It is much easier to go off to a retreat or a workshop and within that protected environment touch a deeper place within ourselves. But then we come back, and return to the hurly burly of daily life. How can our inner work continue under such conditions? Yet we cannot abandon it for most of our life? And surely daily life is the real test of where we are? This is the theme of these columns
I Am So TiredDr. Stephen Fulder Life is exhausting. We seem to be running from morning to night. We never have enough energy. Often we wake up tired and we go to bed even more tired and in between we never feel really on top of life. We feel as if our energy is stolen, our joy of life is undermined, and the place where our energy has drained away is not at all clear
Empathy: Flowing with OthersDr. Stephen Fulder
Empathy is a quality that all of us know something about. It is our ability to feel with others, to feel what they feel, to know something about what they are going through. Empathy is about feelings, it is not about cognitive processes. We can be aligned with the views of someone else, belong to the same group, understand what they are talking about, and yet empathy is missing. Our daily life is full of encounters, whether productive or not, in which we are as distant at the end as at the beginning, and we can get no sense of what is going on behind the screen of the other’s eyes. But we can also really sense where someone is coming from, even if we disagree with their views.
Remembering the Holistic ViewDr. Stephen Fulder
We have not heard much of the word holism of late. It used to be a key word in the 1970’s and 1980’s to describe an alternative way of being, a view of the world and our place in it which was basically ecological. Holism is still a great word for a great concept, which sees the whole that is greater than its parts, the wider, more inclusive, multidimensional and multidisciplinary view. It implies total respect for all levels of the human being and the planet which is home. מתי פעולה אינה פעולהד"ר סטיבן פולדר אני מצטער, קוראים יקרים, אך תיאלצו לחכות לסוף הקטע כדי לקבל תשובה. העובדה היא שאנו פועלים, עושים, מרגע שאנו קמים בבוקר עד רגע לכתנו לישון. אפילו בעת מנוחה אנו עושים משהו, והוא- לנוח ולהתאושש (recover ) מהפעולה, ואפילו חלומותינו עשויים להיראות עסוקים ואינטנסיביים עד מאוד, רק שהגוף אינו מעורב בכך. קשה מאוד לדמיין איך זה רק להיות, מבלי לעשות. אולי נצטרך לדמיין חיים שאינם אנושיים, למשל חתול שיכול לשבת בשקט בכורסא כל היום, או עץ זית שצומח בהדרת כבוד שקטה מאה שנה. אנו יכולים בכנות לומר שאנו "human doings" ולא "human beings".
מדיטציה על טוּב-לֵב אוֹהֵבג'ק קורנפילד
התכונה של טוּב-לֵב אוֹהֵב היא האדמה הפורייה שמתוכה יכולים לצמוח חיים רוחניים הרמוניים. עם לב אוהב ברקע, כל מה שאנחנו מנסים, כל מה שאנחנו פוגשים, ייפתח ויזרום ביתר קלות. בעוד שטוּב-לֵב אוהב עשוי להופיע בתוכנו באופן טבעי בהרבה נסיבות, ניתן גם לטפחו. הדרכה למדיטצית אהבהטיך נהאת האן מדיטציה על טוב-לב אוהב
חמש הנחיות להתנהגות מודעת
טיך נהאת האן .1 בהיותי ער לסבל הנגרם בשל הרס של חיים, הנני מתחייב/ת לטפח בי חמלה וללמוד דרכים שבאמצעותן ניתן להגן על חייהם של אנשים, בעלי חיים, צמחים ומחצבים. מנויוגמור עמי לא להרוג, לא להניח לאחרים להרוג ולא למחול על כל פעולת הרג שהיאבעולם, לא במחשבותיי ולא בדרך חיי.
מדיטציה בהליכהטיך נהאת האן המחשבה יכולה לפנות לאלף כיוונים אבל בדרך יפה זו אני צועד בשלווה בכל צעד, רוח קלילה נושבת, בכל צעד, פורח לו פרח. ללכת על האדמה בנוחות ובמחשבה שקטה זהו נס נפלא, מדיטציה בהליכה פירושה לתרגל מדיטציה בזמן הליכה. הכרה בטעויות, התחלה חדשהטיך נהאת האן במלוא , הכבוד אנו פונים לעבר מתוך לב כתבי הבודההטיך נהאת האן
פרק 1 - 'הכניסה אל לבו של הבודהה'
הבודהה לא היה אל. הוא היה אדם כמוני וכמוך, והוא סבל כמונו. אם נלך לבודהה עם לבבות פתוחים, הוא יתבונן בנו, עיניו מלאות חמלה, ויאמר, "בגלל שיש סבל בלבך, יש באפשרותך להכנס ללבי." וימלקורטי אמר, "בגלל שהעולם חולה, אני חולה. בגלל שאנשים סובלים, אני חייב לסבול." גם הבודהה הצהיר הצהרה זאת. אנא אל תחשוב שבגלל שאתה אומלל, בגלל שיש סבל בלבך, אינך יכול ללכת לבודהה. התקשורת אפשרית בדיוק מהסיבה שיש סבל בלבך. הסבל שלך והסבל שלי הם תנאי בסיסי בשבילנו להכנס ללבו של הבודהה, ובשביל הבודהה להכנס ללבנו.
הנוכחות הקורנת של ההוויהטניסארה "בצל פריחת הדובדבן, אין ולו אחד שהוא זר" (איסה) כאישה צעירה שהיתי באשראמים בהודו. לאחר שלושה חודשי מדיטציה אינטנסיבית, נסעתי עם קבוצת חברים ברכבת לבומביי. היה זה סוג של הלם לעזוב את שלוות האשראם, וללכת היישר לעבר החוויה המטלטלת של עיר שוקקת ומיוזעת זו. עם בוא הערב, תוך כדי שהמתנו להגעת הרכבת הבאה, החליטו חבריי ללכת לשוק, לקנות לנו מצרכי מזון למסע. הם הותירו אותי להשגיח על הציוד בפינת צומת פקוקה וצפופה מרוב מכוניות, משאיות, ריקשות, פרות והמוני אדם דוחפים ומפלסים דרכם בסבך החיים העמוס הזה. בעודי ניצבת, בהשתאות שקטה, סופגת את התמונה הצבעונית והכאוטית, הבחנתי בזוית עיני בגבר צעיר ללא רגליים, ישוב על לוח עץ עם גלגלים, מתקדם לעברי. היה זה מקבץ נדבות, ובהיותי המערבית היחידה באזור הייתי לו למטרה ברורה. במודעות שהיתה חדה מתמיד עקב חודשים של תירגול היה ביכולתי להבחין בסופת התגובות שגעשה בי.
Quotes from Ajahn ChahThese quotations are taken from a calendar published by Aruna Publications, 2 Harnham Hall Cottages, Harnham, Belsay, Northumberland NE20 OHF, UK. It is published by the Forest sangha community. Details www.forestsangha.org.uk
Ajahn Chah was the iconic and leading figure of the 20th. Century that helped to formulate dhamma practice in the way that we teach today in Tovana. That is why it is important to get a feel of his approach to practice. פסוקי טוב-לב אוהב מסורתייםלפי שרון סלצברג שכל היצורים בכל מקום יהיו חופשיים מסכנה שכל היצורים בכל מקום יחיו באושר נפשי שכל היצורים בכל מקום יחיו באושר גופני שכל היצורים בכל מקום יחיו בקלות מדיטציה כמדע מדויק / שינזן יאנגהשאלה, מה זה מיינדפולנס (mindfulness), ניתנת למענה באופן הפשוט ביותר בעזרת אנלוגיה.
כאשר אתם עושים אימון כושר, אתם מתרגלים תהליכים קבועים אשר משנים את מרקם גופכם בשני אופנים:
--הם מגבירים את יסוד הגמישות שלכם
--הם מעצימים את יסוד החוזק שלכם כאשר אתם מתאמנים במיינדפולנס, אתם מתרגלים תהליכים קבועים (מדיטציות) אשר משנים את מירקם המודעות שלכם בשני אופנים:
-- הם מגבירים את יסוד הבהירות שלכם ( Clarity)
--הם מגבירים את יכולתכם להשאר שלוים בכל מצב (Equanimity)
|