Weekly Meditation Groups

Meditation groups meet once a week in different locations across the country.

There are groups led by Tovana teachers as well as independent groups that are organized and led by experienced practitioners.

Meetings begin with group meditation sitting.  Afterwards, depending on the wishes of the group, participants study a text, hear a Dharma talk, or discuss Dharma in everyday life and share ideas, questions, and answers.

The purpose of meditation groups is to deepen and strengthen the practice of meditation in everyday life, and also offer an opportunity to meet and connect with other local people who share a similar interest in living mindfully and achieving liberation. 

The groups are open to everyone, both beginners and experienced meditators, and take place in a friendly and pleasant atmosphere. Come try it out! 

If there is no meditation group in your area and you would like to start one, we will be happy to provide help and guidance, to suggest a local group leader, and to notify our mailing list. lease contact michal at michal@tovana.org.il.  

** Please note that most groups are led in Hebrew. 

קבוצות ישיבה שמונחות על ידי מורי ומנחי תובנה (מצפון לדרום)

City Place Place Teachers Date Contact details Remarks
Online אונליין online
Assaf Sati El-Bar
every Sunday
18:00 to 19:00
רונית שגב ronit.segev@gmail.com 054-314-2200 הקבוצה מיועדת למי שלמדו עם סטי בעבר, או לתלמידים/ות ותיקים/ות שמכירים/ות את תרגול האיכויות ללא גבול כפי שמלמדים אותו רוזמרי וסטיב ווייזמן.
Online אונליין online
David Leb
every Tuesday
20:30 to 21:30
דוד - 0524732347, davidleb313@gmail.com
חיפה אחוזה, חיפה אחוזה, חיפה
Asaf Federman
every Sunday
18:00 to 19:30
נא מלאו את פרטיכם כאן - https://bit.ly/3gHC3Mn למתרגלים/ות עם ניסיון קודם במדיטציה הכולל ריטרטים וקורסים.
פרדס חנה-כרכור פרדס חנה Pardes Hana
Neta Levi
every Sunday
08:00 to 09:30
נטע: 050-4285690 קבוצה לבעלי ניסיון בתרגול. יש ליצור קשר עם ענבל לפני הצטרפות
פרדס חנה-כרכור פרדס חנה Pardes Hana
Elaya Eyal-Mor
every Wednesday
20:30 to 22:30
אלהיה 050-6958878
Tel Aviv בית הסנגהה, ת״א Sangha house, Tel-Aviv
Muli Glezer
every Thursday
08:30 to 10:15
מולי 054-4797426 לבעלי ניסיון בתרגול - קורס מבוא לפחות. הצטרפות בתיאום מראש.
Jerusalem פארק דניה, ליד רחוב גלבר 20, ירושלים פארק דניה, ליד רחוב גלבר 20, ירושלים
Inbal Halali-Blas
every Friday
08:30 to 10:30
054-4836658, inbalblass@gmail.com קבוצה לבעלי ניסיון בתרגול. יש ליצור קשר עם ענבל לפני הצטרפות
Jerusalem שכונת ניות, ירושלים שכונת ניות, ירושלים
Aviv Tatarsky
every Monday
19:30 to 21:00
avivsky@gmail.com 052-6125119 להנחיות הגעה פנו לאביב
Givat Yeshayahu גבעת ישעיהו גבעת ישעיהו
Odelia Weinberg
every Wednesday
20:00 to 22:00
odelia.w.peri@gmail.com 052-5677207 תרגול, שיחה וחקירה. מתאים למנוסים ולמתנסים.

קבוצות ישיבה המאורגנות על ידי חברי עמותת תובנה (מצפון לדרום)

City Place Date Contact details Remarks
Online אונליין
every Friday
07:00 to 07:45
שרונה 0543198848 הקבוצה כרגע בזום.
מתנ"ס טבריה 15, חיפה
every Wednesday
18:15 to 20:15
ענאל חלימי 054-8038430.
Online אונליין
every Tuesday
19:30 to 20:30
מיכל 054-7460210 לבעלי\ות נסיון
Online אונליין
every Sunday
19:00 to 20:30
שלומית 0505-766556 shlomzi48@gmail.com הקבוצה כרגע בזום.
קרית שמונה
every Monday
18:30 to 20:00
אירה 0585877702 iraisred@gmail.com
שאר ישוב שאר ישוב
every Sunday
18:15 to 20:00
עמנואל 0587611767 emm.lourie@gmail.com
Kabri מרפאה של שלומית, קיבוץ כברי
every Wednesday
07:00 to 08:00
dantsur@gmail.com 054-321-400 סטיבן פולדר מגיע להנחות את הקבוצה אחת ל 3-4 שבועות
אמירים אורנים 99, אמירים
every Sunday
07:00 to 07:30
050-3833482 hosnat@gmail.com אסנת הרמן ניתן להגיע או להצטרף בזום
עין דור עין דור
every Sunday
19:00 to 20:30
שגב - 052-534-1951 eindor.center@tovana.org.il
Haifa חיפה
every Monday and every Thursday
18:30 to 20:00
רח' יחזקאל חרל"פ לתיאום הגעה: דביר אימייל: ddvir47@gmail.com קישור לטלגרם: https://t.me/DvirDimi ימי שני ב18:30 עד 20:00 וחמישי ב19:00 עד 20:30 . מתאים למתרגלים.ות בעלי.ות נסיון בתרגול. נשמח שבהודעת הפנייה אם יצויין כיצד אתם מתרגלים, ומה הניסיון שלכם. בנוסף אנו מרבים להיפגש אחרי הישיבה במגוון צורות, כך שנהפכנו למעין קהילה מדליקה של צעירים שהתרגול הוא הדבק המאחד בנינו
Haifa חיפה
Repeats every 2 weeks every Tuesday
19:00 to 20:30
שולי 0549133995 או בתיה 0523236877 מייל : shulilanir@gmail.com. מתאים למתרגלים.ות בעלי.ות נסיון בתרגול
Yokne'am הסטודיו של מוניקה, יקנעם
every Sunday
19:00 to 21:00
אבישג 052-4588424 ישיבה הליכה שכיבה מיינדפולנס וחמלה
פרדס חנה-כרכור רח' האדנים 18, פרדס חנה
every Friday
17:00 to 18:00
שאיה 0545829120
Michmoret סטודיו ״יוגה מאלה״ - מכמורת
every Wednesday
18:15 to 19:30
שי דרורי boddhichita@yahoo.com 054-7743830
עין ורד עין ורד
every Friday
12:30 to 14:00
054-4374477 erancpp@gmail.com ערן
Raanana הל"ה 6/16, רעננה
every Tuesday
12:15 to 13:15
מאיה תירוש 054-7700838 קבוצה פתוחה לתרגול מדיטציה ולימוד בודהיזם. הגעה בתיאום מראש
Raanana הל"ה 6/16, רעננה
every Monday
18:30 to 19:30
מאיה תירוש 054-7700838 קבוצה פתוחה לתרגול מדיטציה ולימוד בודהיזם. הגעה בתיאום מראש
Hod Hasharon מגדיאל, הוד השרון
every Wednesday
20:00 to 22:00
אבי 0544-263890 avipeer51@gmail.com גילי 0544-522849 gilipeer@gmail.com קבוצה פתוחה לתרגול ולימוד. ההצטרפות רק בתיאום מראש
Hod Hasharon הוד השרון
every Sunday
19:30 to 21:00
איש קשר: גיל טלפון: 054-6766404 ימי ראשון 19-20:30 בתיאום מראש בטלפון בלבד. רח ישורון 38 הוד השרון ללא מנחה
השרון רמת השרון
Repeats every 2 weeks every Tuesday
18:00 to 20:30
אפרת - 0522862969 כל שבועיים ביום שלישי
Tel Aviv בית הסנגהה, ת״א
every Wednesday
10:00 to 12:00
שרית saritzeltzer@gmail.com 052-421-9503 ללא מנחה
תל אביב-יפו
every Tuesday
20:00 to 21:30
עמיחי: amichaibk@gmail.com 052-5658503 למתרגלות/ים שהיו בקורס/רטריט אחד לפחות
Tel Aviv תל אביב
every Tuesday
19:30 to 21:30
אנא מלאו את הטופס: https://forms.gle/q2yrANnbopeVGaqH9
Tel Aviv בית הסנגהה, ת״א
every Monday
16:00 to 18:00
justrachel@gmail.com רחל שקדי "חכמת ההזדקנות" קבוצה לגיל השלישי
Tel Aviv תל אביב
every Tuesday
20:30 to 22:30
אבי 0544-263890 avipeer51@gmail.com קבוצה פתוחה לתרגול ולימוד. ההצטרפות רק בתיאום מראש
Tel Aviv יפו
every Monday
19:30 to 21:15
אורי משעול 052-3244247, uri.mishol@gmail.com קבוצה לתרגול משותף, לימוד והעמקה.
Jerusalem בן יפונה 4, בקעה
every Monday and every Tuesday
08:30 to 10:00
נא ליצור קשר עם דבי לפני הגעה - debikatz@zahav.net.il 0522401124 בימי שני ב8:30 ובימי שלישי ב8:00 תרגול ישיבה / הליכה, שיתוף, חקירה.
Jerusalem בית הכרם, ירושלים
every Thursday
08:30 to 09:45
אורן 054-9147066
Mevaseret Zion השלום 40, מבשרת ציון
every Sunday
19:30 to 21:30
ענת קריסטל 054-473-4439 anatcrystal@yahoo.com שי ילון 052-8618275
Modiin מגדל הלבנון 23/24, מודיעין
every Wednesday
20:00 to 21:30
יובל צור 0547537560 tsuryuval@gmail.com מודיעין, כרגע (מאז הקורונה והלאה) מתנהל בזום
רחובות
every Wednesday
20:00 to 22:00
גלעד בן יוסף 052-8260388 gilad@benyossef.com מתאים למי שיש ניסיון במדיטציית תובנה. למי שלא יכול/ה להגיע פיזית - ניתן להצטרף בזום.

קבוצות ישיבה המונחות על ידי מורי ומנחי תובנה (מצפון לדרום):

Online
Teachers:
every Sunday
18:00 to 19:00
Contact details:
רונית שגב ronit.segev@gmail.com 054-314-2200
Remarks:
הקבוצה מיועדת למי שלמדו עם סטי בעבר, או לתלמידים/ות ותיקים/ות שמכירים/ות את תרגול האיכויות ללא גבול כפי שמלמדים אותו רוזמרי וסטיב ווייזמן.
Online
Teachers:
every Tuesday
20:30 to 21:30
Contact details:
דוד - 0524732347, davidleb313@gmail.com
חיפה
Teachers:
every Sunday
18:00 to 19:30
Contact details:
נא מלאו את פרטיכם כאן - https://bit.ly/3gHC3Mn
Remarks:
למתרגלים/ות עם ניסיון קודם במדיטציה הכולל ריטרטים וקורסים.
פרדס חנה-כרכור
Teachers:
every Sunday
08:00 to 09:30
Contact details:
נטע: 050-4285690
Remarks:
קבוצה לבעלי ניסיון בתרגול. יש ליצור קשר עם ענבל לפני הצטרפות
פרדס חנה-כרכור
Teachers:
every Wednesday
20:30 to 22:30
Contact details:
אלהיה 050-6958878
Tel Aviv
Teachers:
every Thursday
08:30 to 10:15
Contact details:
מולי 054-4797426
Remarks:
לבעלי ניסיון בתרגול - קורס מבוא לפחות. הצטרפות בתיאום מראש.
Jerusalem
Teachers:
every Friday
08:30 to 10:30
Contact details:
054-4836658, inbalblass@gmail.com
Remarks:
קבוצה לבעלי ניסיון בתרגול. יש ליצור קשר עם ענבל לפני הצטרפות
Jerusalem
Teachers:
every Monday
19:30 to 21:00
Contact details:
avivsky@gmail.com 052-6125119
Remarks:
להנחיות הגעה פנו לאביב
Givat Yeshayahu
Teachers:
every Wednesday
20:00 to 22:00
Contact details:
odelia.w.peri@gmail.com 052-5677207
Remarks:
תרגול, שיחה וחקירה. מתאים למנוסים ולמתנסים.

קבוצות ישיבה המאורגנות על ידי חברות/ים של תובנה (מצפון לדרום):

Online
every Friday
07:00 to 07:45
Contact details:
שרונה 0543198848
Remarks:
הקבוצה כרגע בזום.
every Wednesday
18:15 to 20:15
Contact details:
ענאל חלימי 054-8038430.
Online
every Tuesday
19:30 to 20:30
Contact details:
מיכל 054-7460210
Remarks:
לבעלי\ות נסיון
Online
every Sunday
19:00 to 20:30
Contact details:
שלומית 0505-766556 shlomzi48@gmail.com
Remarks:
הקבוצה כרגע בזום.
every Monday
18:30 to 20:00
Contact details:
אירה 0585877702 iraisred@gmail.com
שאר ישוב
every Sunday
18:15 to 20:00
Contact details:
עמנואל 0587611767 emm.lourie@gmail.com
Kabri
every Wednesday
07:00 to 08:00
Contact details:
dantsur@gmail.com 054-321-400
Remarks:
סטיבן פולדר מגיע להנחות את הקבוצה אחת ל 3-4 שבועות
אמירים
every Sunday
07:00 to 07:30
Contact details:
050-3833482 hosnat@gmail.com אסנת הרמן
Remarks:
ניתן להגיע או להצטרף בזום
עין דור
every Sunday
19:00 to 20:30
Contact details:
שגב - 052-534-1951 eindor.center@tovana.org.il
Haifa
every Monday and every Thursday
18:30 to 20:00
Contact details:
רח' יחזקאל חרל"פ לתיאום הגעה: דביר אימייל: ddvir47@gmail.com קישור לטלגרם: https://t.me/DvirDimi
Remarks:
ימי שני ב18:30 עד 20:00 וחמישי ב19:00 עד 20:30 . מתאים למתרגלים.ות בעלי.ות נסיון בתרגול. נשמח שבהודעת הפנייה אם יצויין כיצד אתם מתרגלים, ומה הניסיון שלכם. בנוסף אנו מרבים להיפגש אחרי הישיבה במגוון צורות, כך שנהפכנו למעין קהילה מדליקה של צעירים שהתרגול הוא הדבק המאחד בנינו
Haifa
Repeats every 2 weeks every Tuesday
19:00 to 20:30
Contact details:
שולי 0549133995 או בתיה 0523236877 מייל : shulilanir@gmail.com.
Remarks:
מתאים למתרגלים.ות בעלי.ות נסיון בתרגול
Yokne'am
every Sunday
19:00 to 21:00
Contact details:
אבישג 052-4588424
Remarks:
ישיבה הליכה שכיבה מיינדפולנס וחמלה
פרדס חנה-כרכור
every Friday
17:00 to 18:00
Contact details:
שאיה 0545829120
Michmoret
every Wednesday
18:15 to 19:30
Contact details:
שי דרורי boddhichita@yahoo.com 054-7743830
עין ורד
every Friday
12:30 to 14:00
Contact details:
054-4374477 erancpp@gmail.com ערן
Raanana
every Tuesday
12:15 to 13:15
Contact details:
מאיה תירוש 054-7700838
Remarks:
קבוצה פתוחה לתרגול מדיטציה ולימוד בודהיזם. הגעה בתיאום מראש
Raanana
every Monday
18:30 to 19:30
Contact details:
מאיה תירוש 054-7700838
Remarks:
קבוצה פתוחה לתרגול מדיטציה ולימוד בודהיזם. הגעה בתיאום מראש
Hod Hasharon
every Wednesday
20:00 to 22:00
Contact details:
אבי 0544-263890 avipeer51@gmail.com גילי 0544-522849 gilipeer@gmail.com
Remarks:
קבוצה פתוחה לתרגול ולימוד. ההצטרפות רק בתיאום מראש
Hod Hasharon
every Sunday
19:30 to 21:00
Contact details:
איש קשר: גיל טלפון: 054-6766404 ימי ראשון 19-20:30 בתיאום מראש בטלפון בלבד. רח ישורון 38 הוד השרון
Remarks:
ללא מנחה
השרון
Repeats every 2 weeks every Tuesday
18:00 to 20:30
Contact details:
אפרת - 0522862969
Remarks:
כל שבועיים ביום שלישי
Tel Aviv
every Wednesday
10:00 to 12:00
Contact details:
שרית saritzeltzer@gmail.com 052-421-9503
Remarks:
ללא מנחה
every Tuesday
20:00 to 21:30
Contact details:
עמיחי: amichaibk@gmail.com 052-5658503
Remarks:
למתרגלות/ים שהיו בקורס/רטריט אחד לפחות
Tel Aviv
every Tuesday
19:30 to 21:30
Contact details:
אנא מלאו את הטופס: https://forms.gle/q2yrANnbopeVGaqH9
Tel Aviv
every Monday
16:00 to 18:00
Contact details:
justrachel@gmail.com רחל שקדי
Remarks:
"חכמת ההזדקנות" קבוצה לגיל השלישי
Tel Aviv
every Tuesday
20:30 to 22:30
Contact details:
אבי 0544-263890 avipeer51@gmail.com
Remarks:
קבוצה פתוחה לתרגול ולימוד. ההצטרפות רק בתיאום מראש
Tel Aviv
every Monday
19:30 to 21:15
Contact details:
אורי משעול 052-3244247, uri.mishol@gmail.com
Remarks:
קבוצה לתרגול משותף, לימוד והעמקה.
Jerusalem
every Monday and every Tuesday
08:30 to 10:00
Contact details:
נא ליצור קשר עם דבי לפני הגעה - debikatz@zahav.net.il 0522401124
Remarks:
בימי שני ב8:30 ובימי שלישי ב8:00 תרגול ישיבה / הליכה, שיתוף, חקירה.
Jerusalem
every Thursday
08:30 to 09:45
Contact details:
אורן 054-9147066
Mevaseret Zion
every Sunday
19:30 to 21:30
Contact details:
ענת קריסטל 054-473-4439 anatcrystal@yahoo.com שי ילון 052-8618275
Modiin
every Wednesday
20:00 to 21:30
Contact details:
יובל צור 0547537560 tsuryuval@gmail.com
Remarks:
מודיעין, כרגע (מאז הקורונה והלאה) מתנהל בזום
every Wednesday
20:00 to 22:00
Contact details:
גלעד בן יוסף 052-8260388 gilad@benyossef.com
Remarks:
מתאים למי שיש ניסיון במדיטציית תובנה. למי שלא יכול/ה להגיע פיזית - ניתן להצטרף בזום.