Weekly Meditation Groups

Meditation groups meet once a week in different locations across the country.

There are groups led by Tovana teachers as well as independent groups that are organized and led by experienced practitioners.

Meetings begin with group meditation sitting.  Afterwards, depending on the wishes of the group, participants study a text, hear a Dharma talk, or discuss Dharma in everyday life and share ideas, questions, and answers.

The purpose of meditation groups is to deepen and strengthen the practice of meditation in everyday life, and also offer an opportunity to meet and connect with other local people who share a similar interest in living mindfully and achieving liberation. 

The groups are open to everyone, both beginners and experienced meditators, and take place in a friendly and pleasant atmosphere. Come try it out! 

If there is no meditation group in your area and you would like to start one, we will be happy to provide help and guidance, to suggest a local group leader, and to notify our mailing list. lease contact michal at michal@tovana.org.il.  

** Please note that most groups are led in Hebrew. 

קבוצות ישיבה שמונחות על ידי מורי ומנחי תובנה (מצפון לדרום)

City Place Place Teachers Date Contact details Remarks
Online אינטרנט - קורס אונליין Online course
Tami Barkai
every Sunday
19:30 to 20:30
תמי ברקאי tamibarkai@gmail.com למסיימי קורס מבוא למדיטציה או נסיון דומה המפגש יארך כשעה ויכלול מדיטציה מונחית וזמן לשאלות או שיתוף ביחס לתרגול. כדי להיכנס למפגש לחצו על הלינק https://us02web.zoom.us/j/89803668623
Haifa כרמליה, חיפה כרמליה, חיפה
Eran Harpaz
every Sunday
18:15 to 19:15
בתיה 052-3236877 המפגש כולל 45 דקות ישיבה בסופה שיתוף שאלות וכו' מיועד למתרגלות/ים שישבו לפחות ריטריט אחד
פרדס חנה-כרכור פרדס חנה Pardes Hana
Sarit Zer-Aviv
every Wednesday
19:30 to 21:00
saritzer@gmail.com 0524572478
פרדס חנה-כרכור פרדס חנה Pardes Hana
Sahar Rokah
Repeats every 2 weeks every Thursday
20:00 to 21:30
סהר רוקח 052-5398762 infomindfulway@gmail.com אחת לשבועיים. ניסיון בתרגול - קורס מבוא / MBSR לפחות. הצטרפות בתיאום מראש.
פרדס חנה-כרכור פרדס חנה Pardes Hana
Elaya Eyal-Mor
every Sunday
20:30 to 22:30
אלהיה 050-6958878
Kfar Saba כפר סבא Kfar Saba
Ilan Luttenberg
every Wednesday
19:30 to 21:30
Tel Aviv בית הסנגהה, ת״א Sangha house, Tel-Aviv
Reni Ovadia
every Wednesday
10:00 to 12:00
ovadiareni@gmail.com 050-7360400
היברידי - אונליין +מפגש פיזי Hybrid - Online+Physical
Muli Glezer
every Thursday
09:00 to 11:00
איילת 054-3141000 ניסיון בתרגול - קורס מבוא לפחות. הצטרפות בתיאום מראש. נפגשים בבית הסנגהה ובזום
Tel Aviv דרויאנוב 8 תל אביב וגם בזום דרויאנוב 8 תל אביב וגם בזום
Yonathan Dominitz
every Wednesday
19:00 to 21:00
054-6366763 yonatandom@gmail.com הקבוצה פתוחה ומתאימה לבעלי נסיון בתרגול- אלו שישבו לפחות ריטריט מדיטציה אחד בשתיקה, או למסיימי קורס מבוא למדיטציה בתובנה.
Givat Yeshayahu גבעת ישעיהו גבעת ישעיהו
Odelia Weinberg
every Wednesday
20:00 to 22:00
odelia.w.peri@gmail.com 052-5677207 תרגול, שיחה וחקירה. מתאים למנוסים ולמתנסים.
Jerusalem שכונת ניות, ירושלים שכונת ניות, ירושלים
Aviv Tatarsky
every Sunday
19:30 to 21:00
avivsky@gmail.com 052-6125119 להנחיות הגעה פנו לאביב
Jerusalem רחוב משה יוסטמן 10 קומה ג' דירה 43, גילה רחוב משה יוסטמן 10 קומה ג' דירה 43, גילה
Inbal Halali-Blas
every Monday
18:00 to 19:30
054-4836658 inbalblass@gmail.com מתרגלים את טיפוח איכויות הלב: מטה (אהבה חברית), חמלה, השתתפות בשמחה ואיזון. מתאים למתחילים ולבעלי ניסיון

קבוצות ישיבה המאורגנות על ידי חברי עמותת תובנה (מצפון לדרום)

City Place Date Contact details Remarks
Online אינטרנט - קורס אונליין
every Sunday and every Monday and every Tuesday and every Wednesday and every Thursday and every Friday
07:15 to 08:00
סיוון - 054-8118038 sivangotman@gmail.com תרגול משותף יומיומי אונליין של מטא וריקות ע"פ הלימוד של רוב ברבאה שנתמך ע"י הקלטות. מפגש שבועי בשני עם זוהר לביא וניית'ן גלייד. מתאים בעיקר למתרגלות.ים בעלי/ות ניסיון. אנא צרו קשר מראש.
מטולה רחוב הראשונים 17, מטולה
every Thursday
20:00 to 21:30
מתן עוזיאל 052-6166608 מעיין פריזלנדר 052-8266280 הנחיה משותפת של חברי הקבוצה
קיבוץ שניר קיבוץ שניר
every Monday
20:00 to 21:30
חיה hayazelik@gmail.com והנייד 050-9332887 אנא צרו קשר לפני הגעה בפעם הראשונה
קיבוץ הזורע מוזיאון וילפריד, קיבוץ הזורע
every Thursday
07:00 to 08:30
רונית וילפרד 052-377-0337
Kabri מרפאה של שלומית, קיבוץ כברי
every Wednesday
07:00 to 08:00
dantsur@gmail.com 054-321-400 סטיבן פולדר מגיע להנחות את הקבוצה אחת ל 3-4 שבועות
מנוף מנוף
every Monday
20:30 to 22:00
lavisegal@gmail.com 04-9998294 לביא
עמק הירדן קיבוץ האון
Repeats every week
19:00 to 21:00
אלון אייזנר 0507965793, alonaisner92@gmail.com בבקשה ליצור קשר לפניי הגעה בפעם הראשונה.
Beit Keshet בבית משפחת פוביצר,הרחבה א, בית קשת
every Tuesday
08:45 to 10:00
maoz_reut@walla.com 052-8362886 רעות פוביצר
Tivon סמטת פיש 40, טבעון
Repeats every 2 weeks every Tuesday
20:15 to 21:30
שלומית 0505-766556 shlomzi48@gmail.com יש לבדוק ולתאם לפני הגעה.
יקנעם עילית יקנעם עילית, רח' נחל השניים
every Sunday
07:00 to 07:45
050-3833482 hosnat@gmail.com אסנת הרמן אנא תאמו הגעה מראש
Yokne'am הסטודיו של מוניקה, יקנעם
every Sunday
19:00 to 21:00
אבישג 052-4588424 ישיבה הליכה שכיבה מיינדפולנס וחמלה
Haifa בי"ס נירים, רח' יהושפט 6, חיפה
every Wednesday
19:30 to 21:30
נועה 0544314625 noabodymindtherapy@gmail.com
הבונים מושב הבונים, חוף הכרמל
every Monday
08:00 to 09:00
אורי ומיה לזר uri@tinytap.it 0544622321 אורי 0546307836 מיה
זכרון יעקב טרומפלדור 11, זכרון יעקב
every Thursday
20:30 to 21:30
eyal.shifroni@gmail.com או סמס ל : 0543-157595 אנא בדקו הגעה מראש לפני כל מפגש
פרדס חנה-כרכור רח' האדנים 18, פרדס חנה
every Friday
17:00 to 18:00
שאיה 0545829120
Michmoret סטודיו ״יוגה מאלה״ - מכמורת
every Thursday
18:15 to 19:30
boddhichita@yahoo.com 054-7743830
עין ורד עין ורד
every Friday
10:00 to 11:30
054-4374477 erancpp@gmail.com ערן
Kfar Saba בית נשים יוצרות רח' רמז 19, שיכון עליה
every Monday
19:00 to 21:00
איריס אלבין 052-3375221
Kfar Saba רח' בן גוריון, כפר סבא
every Wednesday
19:30 to 21:30
שירה 052-8987290 shira3412@gmail.com קריאה בדרשות המוקדמות של הבודהה ותרגול מדיטציה על פי הן. נא ליצור קשר לפני הגעה ראשונית
Raanana הל"ה 6/16, רעננה
every Tuesday
12:15 to 13:15
מאיה תירוש 054-7700838 קבוצה פתוחה לתרגול מדיטציה ולימוד בודהיזם. הגעה בתיאום מראש
Raanana הל"ה 6/16, רעננה
every Monday
18:30 to 19:30
מאיה תירוש 054-7700838 קבוצה פתוחה לתרגול מדיטציה ולימוד בודהיזם. הגעה בתיאום מראש
Hod Hasharon מגדיאל, הוד השרון
every Wednesday
20:00 to 22:00
אבי 0544-263890 avipeer51@gmail.com גילי 0544-522849 gilipeer@gmail.com קבוצה פתוחה לתרגול ולימוד. ההצטרפות רק בתיאום מראש
Hod Hasharon מגדיאל, הוד השרון
every Wednesday
10:30 to 12:30
גילי 0544-522849 gilipeer@gmail.com קבוצה פתוחה לתרגול ולימוד. ההצטרפות רק בתיאום מראש
השרון רמת השרון
Repeats every 2 weeks every Tuesday
18:00 to 20:30
אפרת - 0522862969 כל שבועיים ביום שלישי
Givataim גבעתיים
every Sunday
19:30 to 20:30
054-4551810 wendy2621984@yahoo.com קרן אנא תאמו הגעה מראש
גבעתיים גבעתיים
every Wednesday
20:30 to 22:00
מאיה 050-7777795 mayapipano@gmail.com מתאים רק למתרגלים/ות בעלי ניסיון בסיסי במדיטציית תובנה (קורס מבוא או ריטריט) אנא צרו קשר לפני הגעה
Tel Aviv קהילת ורשה 69 דירה 19, תל אביב
every Sunday
20:00 to 22:00
דליה 0544841810 daliahertz@gmail.com רני עובדיה מתארחת כמורה בקבוצה באופן קבוע אנא צרו קשר לפני הגעה בפעם הראשונה
Tel Aviv תל אביב
every Tuesday
11:00 to 12:00
sivan.miri@gmail.com 054-3373345 מירי המיקום משתנה נא לבדוק מראש
Tel Aviv בית הסנגהה, ת״א
every Sunday
16:00 to 18:00
justrachel@gmail.com "חכמת ההזדקנות" קבוצה לגיל השלישי
Tel Aviv שד' יהודית 35, שכונת מונטיפיורי, תל אביב
every Tuesday
20:30 to 22:30
אבי 0544-263890 avipeer51@gmail.com קבוצה פתוחה לתרגול ולימוד. ההצטרפות רק בתיאום מראש
Tel Aviv יפו
every Monday
19:30 to 21:00
yossiloss@gmail.com 052-4600657 יוסי לוס פתוח לכולם ויש הנחיות מדיטציה
Tel Aviv קרית שלום, רח' המצפן
every Wednesday
20:00 to 21:30
לפרטים והצטרפות: מרב 0522934247 הנחיה של נעמי גרשטיין אחת לשבועיים
ראש העין מרכז קהילתי, רח' יונה, ראש העין
every Monday
19:00 to 21:00
דליה 050-9080854 daliaitamar@yahoo.com
Kiryat Ono קריית אונו
every Monday
20:00 to 21:30
מאיה 052-3948503 מלדה 052-5636110
Modiin מגדל הלבנון 23/24, מודיעין
every Wednesday
20:00 to 22:00
לילך צור 050-6983961 lilachtsur@gmail.com
Jerusalem מרכז ליבי, המלך ג'ורג' 5 קומה 2, ירושלים
every Tuesday
19:00 to 20:30
מורן momoranco@gmail.com 054-2033323
Jerusalem בן יפונה 4, בקעה
every Monday
08:00 to 09:30
נא ליצור קשר עם דבי לפני הגעה - debikatz@zahav.net.il 0522401124 תרגול ישיבה / הליכה, שיתוף, חקירה.
Jerusalem בית הכרם, ירושלים
every Thursday
08:30 to 09:45
יפעת: 0502237172
Jerusalem שכונת בקעה, ירושלים
every Tuesday
08:00 to 09:00
0544652888 levarineta@gmail.com נטע לב ארי
Mevaseret Zion השלום 40, מבשרת ציון
every Sunday
19:30 to 21:30
ענת קריסטל 054-473-4439 anatcrystal@yahoo.com שי ילון 052-8618275
Rehovot הרב שאולי 1, רחובות
every Sunday
20:15 to 21:45
רוני ליבל ronilib@gmail.com 0523888596 45 דק׳ ישיבה ולאחריה שיתוף ולימוד
קיבוץ רוחמה קיבוץ רוחמה
Repeats every week
20:00 to 21:30
אביב 052-689-4955 מתאים למתרגלים.ות עם ניסיון בסיסי
Omer ערבה 25, עומר
every Sunday
19:00 to 20:30
054-5334026 ורד קבוצת ישיבה שבועית ללא הנחיה בימי א׳

קבוצות ישיבה המונחות על ידי מורי ומנחי תובנה (מצפון לדרום):

Online
Teachers:
every Sunday
19:30 to 20:30
Contact details:
תמי ברקאי tamibarkai@gmail.com
Remarks:
למסיימי קורס מבוא למדיטציה או נסיון דומה המפגש יארך כשעה ויכלול מדיטציה מונחית וזמן לשאלות או שיתוף ביחס לתרגול. כדי להיכנס למפגש לחצו על הלינק https://us02web.zoom.us/j/89803668623
Haifa
Teachers:
every Sunday
18:15 to 19:15
Contact details:
בתיה 052-3236877
Remarks:
המפגש כולל 45 דקות ישיבה בסופה שיתוף שאלות וכו' מיועד למתרגלות/ים שישבו לפחות ריטריט אחד
פרדס חנה-כרכור
Teachers:
every Wednesday
19:30 to 21:00
Contact details:
saritzer@gmail.com 0524572478
פרדס חנה-כרכור
Teachers:
Repeats every 2 weeks every Thursday
20:00 to 21:30
Contact details:
סהר רוקח 052-5398762 infomindfulway@gmail.com
Remarks:
אחת לשבועיים. ניסיון בתרגול - קורס מבוא / MBSR לפחות. הצטרפות בתיאום מראש.
פרדס חנה-כרכור
Teachers:
every Sunday
20:30 to 22:30
Contact details:
אלהיה 050-6958878
Kfar Saba
Teachers:
every Wednesday
19:30 to 21:30
Tel Aviv
Teachers:
every Wednesday
10:00 to 12:00
Contact details:
ovadiareni@gmail.com 050-7360400
Teachers:
every Thursday
09:00 to 11:00
Contact details:
איילת 054-3141000
Remarks:
ניסיון בתרגול - קורס מבוא לפחות. הצטרפות בתיאום מראש. נפגשים בבית הסנגהה ובזום
Tel Aviv
Teachers:
every Wednesday
19:00 to 21:00
Contact details:
054-6366763 yonatandom@gmail.com
Remarks:
הקבוצה פתוחה ומתאימה לבעלי נסיון בתרגול- אלו שישבו לפחות ריטריט מדיטציה אחד בשתיקה, או למסיימי קורס מבוא למדיטציה בתובנה.
Givat Yeshayahu
Teachers:
every Wednesday
20:00 to 22:00
Contact details:
odelia.w.peri@gmail.com 052-5677207
Remarks:
תרגול, שיחה וחקירה. מתאים למנוסים ולמתנסים.
Jerusalem
Teachers:
every Sunday
19:30 to 21:00
Contact details:
avivsky@gmail.com 052-6125119
Remarks:
להנחיות הגעה פנו לאביב
Jerusalem
Teachers:
every Monday
18:00 to 19:30
Contact details:
054-4836658 inbalblass@gmail.com
Remarks:
מתרגלים את טיפוח איכויות הלב: מטה (אהבה חברית), חמלה, השתתפות בשמחה ואיזון. מתאים למתחילים ולבעלי ניסיון

קבוצות ישיבה המאורגנות על ידי חברות/ים של תובנה (מצפון לדרום):

Online
every Sunday and every Monday and every Tuesday and every Wednesday and every Thursday and every Friday
07:15 to 08:00
Contact details:
סיוון - 054-8118038 sivangotman@gmail.com
Remarks:
תרגול משותף יומיומי אונליין של מטא וריקות ע"פ הלימוד של רוב ברבאה שנתמך ע"י הקלטות. מפגש שבועי בשני עם זוהר לביא וניית'ן גלייד. מתאים בעיקר למתרגלות.ים בעלי/ות ניסיון. אנא צרו קשר מראש.
מטולה
every Thursday
20:00 to 21:30
Contact details:
מתן עוזיאל 052-6166608 מעיין פריזלנדר 052-8266280
Remarks:
הנחיה משותפת של חברי הקבוצה
קיבוץ שניר
every Monday
20:00 to 21:30
Contact details:
חיה hayazelik@gmail.com והנייד 050-9332887
Remarks:
אנא צרו קשר לפני הגעה בפעם הראשונה
קיבוץ הזורע
every Thursday
07:00 to 08:30
Contact details:
רונית וילפרד 052-377-0337
Kabri
every Wednesday
07:00 to 08:00
Contact details:
dantsur@gmail.com 054-321-400
Remarks:
סטיבן פולדר מגיע להנחות את הקבוצה אחת ל 3-4 שבועות
מנוף
every Monday
20:30 to 22:00
Contact details:
lavisegal@gmail.com 04-9998294 לביא
עמק הירדן
Repeats every week
19:00 to 21:00
Contact details:
אלון אייזנר 0507965793, alonaisner92@gmail.com
Remarks:
בבקשה ליצור קשר לפניי הגעה בפעם הראשונה.
Beit Keshet
every Tuesday
08:45 to 10:00
Contact details:
maoz_reut@walla.com 052-8362886 רעות פוביצר
Tivon
Repeats every 2 weeks every Tuesday
20:15 to 21:30
Contact details:
שלומית 0505-766556 shlomzi48@gmail.com
Remarks:
יש לבדוק ולתאם לפני הגעה.
יקנעם עילית
every Sunday
07:00 to 07:45
Contact details:
050-3833482 hosnat@gmail.com אסנת הרמן
Remarks:
אנא תאמו הגעה מראש
Yokne'am
every Sunday
19:00 to 21:00
Contact details:
אבישג 052-4588424
Remarks:
ישיבה הליכה שכיבה מיינדפולנס וחמלה
Haifa
every Wednesday
19:30 to 21:30
Contact details:
נועה 0544314625 noabodymindtherapy@gmail.com
הבונים
every Monday
08:00 to 09:00
Contact details:
אורי ומיה לזר uri@tinytap.it 0544622321 אורי 0546307836 מיה
זכרון יעקב
every Thursday
20:30 to 21:30
Contact details:
eyal.shifroni@gmail.com או סמס ל : 0543-157595
Remarks:
אנא בדקו הגעה מראש לפני כל מפגש
פרדס חנה-כרכור
every Friday
17:00 to 18:00
Contact details:
שאיה 0545829120
Michmoret
every Thursday
18:15 to 19:30
Contact details:
boddhichita@yahoo.com 054-7743830
עין ורד
every Friday
10:00 to 11:30
Contact details:
054-4374477 erancpp@gmail.com ערן
Kfar Saba
every Monday
19:00 to 21:00
Contact details:
איריס אלבין 052-3375221
Kfar Saba
every Wednesday
19:30 to 21:30
Contact details:
שירה 052-8987290 shira3412@gmail.com
Remarks:
קריאה בדרשות המוקדמות של הבודהה ותרגול מדיטציה על פי הן. נא ליצור קשר לפני הגעה ראשונית
Raanana
every Tuesday
12:15 to 13:15
Contact details:
מאיה תירוש 054-7700838
Remarks:
קבוצה פתוחה לתרגול מדיטציה ולימוד בודהיזם. הגעה בתיאום מראש
Raanana
every Monday
18:30 to 19:30
Contact details:
מאיה תירוש 054-7700838
Remarks:
קבוצה פתוחה לתרגול מדיטציה ולימוד בודהיזם. הגעה בתיאום מראש
Hod Hasharon
every Wednesday
20:00 to 22:00
Contact details:
אבי 0544-263890 avipeer51@gmail.com גילי 0544-522849 gilipeer@gmail.com
Remarks:
קבוצה פתוחה לתרגול ולימוד. ההצטרפות רק בתיאום מראש
Hod Hasharon
every Wednesday
10:30 to 12:30
Contact details:
גילי 0544-522849 gilipeer@gmail.com
Remarks:
קבוצה פתוחה לתרגול ולימוד. ההצטרפות רק בתיאום מראש
השרון
Repeats every 2 weeks every Tuesday
18:00 to 20:30
Contact details:
אפרת - 0522862969
Remarks:
כל שבועיים ביום שלישי
Givataim
every Sunday
19:30 to 20:30
Contact details:
054-4551810 wendy2621984@yahoo.com קרן
Remarks:
אנא תאמו הגעה מראש
גבעתיים
every Wednesday
20:30 to 22:00
Contact details:
מאיה 050-7777795 mayapipano@gmail.com
Remarks:
מתאים רק למתרגלים/ות בעלי ניסיון בסיסי במדיטציית תובנה (קורס מבוא או ריטריט) אנא צרו קשר לפני הגעה
Tel Aviv
every Sunday
20:00 to 22:00
Contact details:
דליה 0544841810 daliahertz@gmail.com
Remarks:
רני עובדיה מתארחת כמורה בקבוצה באופן קבוע אנא צרו קשר לפני הגעה בפעם הראשונה
Tel Aviv
every Tuesday
11:00 to 12:00
Contact details:
sivan.miri@gmail.com 054-3373345 מירי
Remarks:
המיקום משתנה נא לבדוק מראש
Tel Aviv
every Sunday
16:00 to 18:00
Contact details:
justrachel@gmail.com
Remarks:
"חכמת ההזדקנות" קבוצה לגיל השלישי
Tel Aviv
every Tuesday
20:30 to 22:30
Contact details:
אבי 0544-263890 avipeer51@gmail.com
Remarks:
קבוצה פתוחה לתרגול ולימוד. ההצטרפות רק בתיאום מראש
Tel Aviv
every Monday
19:30 to 21:00
Contact details:
yossiloss@gmail.com 052-4600657 יוסי לוס
Remarks:
פתוח לכולם ויש הנחיות מדיטציה
Tel Aviv
every Wednesday
20:00 to 21:30
Contact details:
לפרטים והצטרפות: מרב 0522934247
Remarks:
הנחיה של נעמי גרשטיין אחת לשבועיים
ראש העין
every Monday
19:00 to 21:00
Contact details:
דליה 050-9080854 daliaitamar@yahoo.com
Kiryat Ono
every Monday
20:00 to 21:30
Contact details:
מאיה 052-3948503 מלדה 052-5636110
Modiin
every Wednesday
20:00 to 22:00
Contact details:
לילך צור 050-6983961 lilachtsur@gmail.com
Jerusalem
every Tuesday
19:00 to 20:30
Contact details:
מורן momoranco@gmail.com 054-2033323
Jerusalem
every Monday
08:00 to 09:30
Contact details:
נא ליצור קשר עם דבי לפני הגעה - debikatz@zahav.net.il 0522401124
Remarks:
תרגול ישיבה / הליכה, שיתוף, חקירה.
Jerusalem
every Thursday
08:30 to 09:45
Contact details:
יפעת: 0502237172
Jerusalem
every Tuesday
08:00 to 09:00
Contact details:
0544652888 levarineta@gmail.com נטע לב ארי
Mevaseret Zion
every Sunday
19:30 to 21:30
Contact details:
ענת קריסטל 054-473-4439 anatcrystal@yahoo.com שי ילון 052-8618275
Rehovot
every Sunday
20:15 to 21:45
Contact details:
רוני ליבל ronilib@gmail.com 0523888596
Remarks:
45 דק׳ ישיבה ולאחריה שיתוף ולימוד
קיבוץ רוחמה
Repeats every week
20:00 to 21:30
Contact details:
אביב 052-689-4955
Remarks:
מתאים למתרגלים.ות עם ניסיון בסיסי
Omer
every Sunday
19:00 to 20:30
Contact details:
054-5334026 ורד
Remarks:
קבוצת ישיבה שבועית ללא הנחיה בימי א׳