Sitting groups

Meditation groups meet once a week in different locations across the country.

There are groups led by Tovana teachers as well as independent groups that are organized and led by experienced practitioners.

Meetings begin with group meditation sitting.  Afterwards, depending on the wishes of the group, participants study a text, hear a Dharma talk, or discuss Dharma in everyday life and share ideas, questions, and answers.

The purpose of meditation groups is to deepen and strengthen the practice of meditation in everyday life, and also offer an opportunity to meet and connect with other local people who share a similar interest in living mindfully and achieving liberation. 

The groups are open to everyone, both beginners and experienced meditators, and take place in a friendly and pleasant atmosphere.  Come try it out! 

If there is no meditation group in your area and you would like to start one, we will be happy to provide help and guidance, to suggest a local group leader, and to notify our mailing list.  Please contact michal at michal@tovana.org.il.  

קבוצות ישיבה המונחות על ידי מורי ומנחי תובנה (מצפון לדרום):

City Place Teachers Date Contact details Remarks
Klil כליל - משיב נפש
Assaf Katz
every Monday
09:00 to 11:00
אסף 0547582253 tutidadog@gmail.com
Haifa כרמליה, חיפה
Eran Harpaz
every Sunday
18:15 to 19:15
בתיה 052-3236877 המפגש כולל 45 דקות ישיבה בסופה שיתוף שאלות וכו' מיועד למתרגלות/ים שישבו לפחות ריטריט אחד
Haifa מרכז הכרמל
Neta Levi
every Tuesday
19:00 to 21:00
נטע levyneta@gmail.com 0504285690
פרדס חנה פרדס חנה
Sarit Zer-Aviv
every Wednesday
19:30 to 21:00
saritzer@gmail.com 0524572478
hasharon גן שומרון
Elaya Eyal-Mor
every Sunday
20:00 to 22:00
050-6958878
Kfar Saba כפר סבא
Ilan Luttenberg
every Wednesday
19:30 to 21:30
Tel Aviv בית הסנגהה, ת״א
Reni Ovadia
every Wednesday
10:00 to 12:00
ovadiareni@gmail.com | 050-7360400
Tel Aviv בית הסנגהה, ת״א
Muli Glezer
every Thursday
09:30 to 11:30
איילת 054-3141000 ניסיון בתרגול - קורס מבוא לפחות. הצטרפות בתיאום מראש.
Tel Aviv בית הסנגהה, ת״א
Muli Glezer
every Saturday
19:30 to 21:30
מולי 054-4797426 ניסיון בתרגול - קורס מבוא לפחות. הצטרפות בתיאום מראש.
Tel Aviv דרויאנוב 8, תל אביב
Yonathan Dominitz
every Wednesday
19:30 to 21:30
054-6366763 yonatandom@gmail.com הקבוצה פתוחה ומתאימה לכל מי שיש ניסיון בסיסי בתרגול מדיטצית תובנה (ויפאסאנה)
ראשון לציון ראשון לציון
Yahel Avigur
19:30 to 22:00 יהל: 054-5550339 yahelavigur@gmail.com הקבוצה פתוחה ומתאימה לכל מי שיש ניסיון בסיסי בתרגול מדיטצית תובנה (ויפאסאנה) או מיינדפולנס
Rehovot הרב מלצר 12
Assaf Sati El-Bar
,
Yahel Avigur
every Wednesday
20:30 to 22:30
אורית בן דוד oritbendavid@gmail.com הקבוצה לבעלי ניסיון בתרגול
Givat Yeshayahu גבעת ישעיהו
Odelia Weinberg
every Wednesday
20:00 to 22:00
odelia.w.peri@gmail.com 052-5677207 תרגול, שיחה וחקירה. מתאים למנוסים ולמתנסים.
Jerusalem שכונת ניות, ירושלים
Aviv Tatarsky
every Sunday
19:30 to 21:00
avivsky@gmail.com 052-6125119 להנחיות הגעה פנו לאביב
Jerusalem רחוב משה יוסטמן 1 קומה ג' דירה 43, גילה
Inbal Halali-Blas
every Monday
18:00 to 19:30
054-4836658 inbalblass@gmail.com מתרגלים את טיפוח איכויות הלב: מטה (אהבה חברית), חמלה, השתתפות בשמחה ואיזון. מתאים למתחילים ולבעלי ניסיון

קבוצות ישיבה המאורגנות על ידי חברות/ים של תובנה (מצפון לדרום):

City Place Date Contact details Remarks
מטולה רחוב הראשונים 17, מטולה
every Thursday
20:00 to 21:30
מתן עוזיאל 052-6166608 מעיין פריזלנדר 052-8266280 הנחיה משותפת של חברי הקבוצה
Kabri מרפאה של שלומית, קיבוץ כברי
every Wednesday
07:00 to 08:00
dantsur@gmail.com 054-321-400 סטיבן פולדר מגיע להנחות את הקבוצה אחת ל 3-4 שבועות
מנוף מנוף
every Monday
20:30 to 22:00
lavisegal@gmail.com 04-9998294 לביא
Beit Keshet בבית משפחת פוביצר,הרחבה א, בית קשת
every Wednesday
08:30 to 10:00
maoz_reut@walla.com 052-8362886 רעות פוביצר
Tivon סמטת פיש 40, טבעון
Repeats every 2 weeks every Tuesday
20:15 to 21:30
שלומית 0505-766556 shlomzi48@gmail.com יש לבדוק ולתאם לפני הגעה.
Yokne'am הסטודיו של מוניקה, יקנעם
every Sunday
19:00 to 21:00
אבישג 052-4588424 ישיבה הליכה שכיבה מיינדפולנס וחמלה
Haifa בי"ס נירים, רח' יהושפט 6, חיפה
every Wednesday
19:30 to 21:30
נועה 0544314625 noabodymindtherapy@gmail.com הקבוצה בהפסקה עד ה 25.09.19
חוף הכרמל מושב הבונים, חוף הכרמל
every Monday
08:00 to 09:00
אורי ומיה לזר uri@tinytap.it 0544622321 אורי 0546307836 מיה
זכרון יעקב טרומפלדור 11, זכרון יעקב
every Thursday
20:30 to 21:30
eyal.shifroni@gmail.com או סמס ל : 0543-157595 אנא בדקו הגעה מראש לפני כל מפגש
פרדס חנה רח' האדנים 18, פרדס חנה
every Friday
17:00 to 18:00
שאיה 0545829120
Michmoret סטודיו ״יוגה מאלה״ - מכמורת
every Thursday
18:15 to 19:30
boddhichita@yahoo.com 054-7743830
Ein Vered עין ורד
every Friday
10:00 to 11:30
054-4374477 erancpp@gmail.com ערן
Kfar Saba בית נשים יוצרות רח' רמז 19, שיכון עליה
every Monday
19:00 to 21:00
איריס אלבין 052-3375221
כפר סבא רח' בן גוריון, כפר סבא
every Wednesday
19:30 to 21:30
שירה 052-8987290 shira3412@gmail.com קריאה בדרשות המוקדמות של הבודהה ותרגול מדיטציה על פי הן. נא ליצור קשר לפני הגעה ראשונית
Raanana הל"ה 6/16, רעננה
every Tuesday
12:15 to 13:15
מאיה תירוש 054-7700838 קבוצה פתוחה לתרגול מדיטציה ולימוד בודהיזם. הגעה בתיאום מראש
Raanana רח' הטללים 22, רעננה
every Thursday
08:00 to 09:15
טלי צור talitzor@gmail.com 0544363878 הגעה בתיאום מראש
Raanana הל"ה 6/16, רעננה
every Monday
18:30 to 19:30
מאיה תירוש 054-7700838 קבוצה פתוחה לתרגול מדיטציה ולימוד בודהיזם. הגעה בתיאום מראש
Hod Hasharon מגדיאל, הוד השרון
every Wednesday
20:00 to 22:00
אבי 0544-263890 avipeer51@gmail.com גילי 0544-522849 gilipeer@gmail.com קבוצה פתוחה לתרגול ולימוד. ההצטרפות רק בתיאום מראש
Hod Hasharon מגדיאל, הוד השרון
every Wednesday
10:30 to 12:30
גילי 0544-522849 gilipeer@gmail.com קבוצה פתוחה לתרגול ולימוד. ההצטרפות רק בתיאום מראש
השרון רמת השרון 18:00 to 20:30 אפרת - 0522862969 כל שבועיים ביום שלישי מהשעה 18.00 עד 20.30
Givataim גבעתיים
every Sunday
19:30 to 20:30
054-4551810 wendy2621984@yahoo.com קרן אנא תאמו הגעה מראש
Givataim שנקין 16, גבעתיים
every Sunday and every Monday and every Tuesday and every Wednesday and every Thursday
07:00 to 08:00
050-3833482 hosnat@gmail.com אסנת הרמן
גבעתיים גבעתיים
every Wednesday
20:30 to 22:00
מאיה 050-7777795 mayapipano@gmail.com אנא צרו קשר לפני הגעה
Tel Aviv תל אביב
every Tuesday
11:00 to 12:00
sivan.miri@gmail.com 054-3373345 מירי המיקום משתנה נא לבדוק מראש
Tel Aviv בית הסנגהה, ת״א
every Sunday
17:00 to 18:00
justrachel@gmail.com "חכמת ההזדקנות" קבוצה לגיל השלישי
תל אביב יפו רח' פומבדיתא, תל אביב
every Tuesday
19:30 to 21:30
חלי גורמן 0545225969 hellig@netvision.net.il קבוצה פתוחה לתרגול ולימוד. הצטרפות בתיאום מראש
Tel Aviv שד' יהודית 35, שכונת מונטיפיורי, תל אביב
every Tuesday
20:30 to 22:30
אבי 0544-263890 avipeer51@gmail.com קבוצה פתוחה לתרגול ולימוד. ההצטרפות רק בתיאום מראש
Tel Aviv צייטלין, תל אביב
every Tuesday
20:00 to 21:30
נעמי גרשטיין naomigerstein@gmail.com
Tel Aviv יפו
every Sunday
20:00 to 21:30
yossiloss@gmail.com 052-4600657 יוסי לוס פתוח לכולם ויש הנחיות מדיטציה
תל אביב יפו קרית שלום, רח' המצפן
every Wednesday
20:00 to 21:30
לפרטים והצטרפות: מרב 0522934247 הנחיה של נעמי גרשטיין אחת לשבועיים
ראש העין מרכז קהילתי, רח' יונה, ראש העין
every Monday
19:00 to 21:00
דליה 050-9080854 daliaitamar@yahoo.com
Kiryat Ono קריית אונו
every Monday
20:00 to 21:30
מאיה 052-3948503 מלדה 052-5636110
Modiin מגדל הלבנון 23/24, מודיעין
every Wednesday
20:00 to 22:00
לילך צור 050-6983961 lilachtsur@gmail.com
Jerusalem מרכז ליבי, המלך ג'ורג' 5 קומה 2, ירושלים
every Tuesday
19:00 to 20:30
מורן momoranco@gmail.com 054-2033323
Jerusalem בן יפונה 4, בקעה
every Monday
09:00 to 10:30
דבי 052-2401124 9:00 - 9:30 תנועה קשובה 9:30 - 10:30 מדיטציה ושיתוף נא להודיע לפני שמגיעים פעם ראשונה
Jerusalem רמת בית הכרם, ירושלים
every Wednesday
20:15 to 21:30
שי בן דרור טלפון: 054-4792196 מייל: bliss@suchness.co.il תרגול ומעגל הקשבה לבעלי רקע במיינדפולנס/ ויפאסאנה הגעה בתיאום מראש
Jerusalem בית הכרם, ירושלים
every Thursday
08:30 to 09:45
יפעת: 0502237172
Jerusalem שכונת בקעה, ירושלים
every Tuesday
08:00 to 09:00
0544652888 levarineta@gmail.com נטע לב ארי
Mevaseret Zion השלום 40, מבשרת ציון
every Sunday
19:30 to 21:30
ענת קריסטל 054-473-4439 anatcrystal@yahoo.com שי ילון 052-8618275
Rehovot ה' באייר 26, רחובות
every Sunday
20:00 to 21:30
hayazelik@gmail.com 050-9332887 חיה צליק 45 דק׳ ישיבה ולאחריה שיתוף ולימוד
Omer ערבה 25, עומר
every Sunday
19:00 to 20:30
054-5334026 ורד קבוצת ישיבה שבועית ללא הנחיה בימי א׳

קבוצות ישיבה המונחות על ידי מורי ומנחי תובנה (מצפון לדרום):

Klil
Teachers:
every Monday
09:00 to 11:00
Contact details:
אסף 0547582253 tutidadog@gmail.com
Haifa
Teachers:
every Sunday
18:15 to 19:15
Contact details:
בתיה 052-3236877
Remarks:
המפגש כולל 45 דקות ישיבה בסופה שיתוף שאלות וכו' מיועד למתרגלות/ים שישבו לפחות ריטריט אחד
Haifa
Teachers:
every Tuesday
19:00 to 21:00
Contact details:
נטע levyneta@gmail.com 0504285690
פרדס חנה
Teachers:
every Wednesday
19:30 to 21:00
Contact details:
saritzer@gmail.com 0524572478
hasharon
Teachers:
every Sunday
20:00 to 22:00
Contact details:
050-6958878
Kfar Saba
Teachers:
every Wednesday
19:30 to 21:30
Tel Aviv
Teachers:
every Wednesday
10:00 to 12:00
Contact details:
ovadiareni@gmail.com | 050-7360400
Tel Aviv
Teachers:
every Thursday
09:30 to 11:30
Contact details:
איילת 054-3141000
Remarks:
ניסיון בתרגול - קורס מבוא לפחות. הצטרפות בתיאום מראש.
Tel Aviv
Teachers:
every Saturday
19:30 to 21:30
Contact details:
מולי 054-4797426
Remarks:
ניסיון בתרגול - קורס מבוא לפחות. הצטרפות בתיאום מראש.
Tel Aviv
Teachers:
every Wednesday
19:30 to 21:30
Contact details:
054-6366763 yonatandom@gmail.com
Remarks:
הקבוצה פתוחה ומתאימה לכל מי שיש ניסיון בסיסי בתרגול מדיטצית תובנה (ויפאסאנה)
ראשון לציון
Teachers:
19:30 to 22:00
Contact details:
יהל: 054-5550339 yahelavigur@gmail.com
Remarks:
הקבוצה פתוחה ומתאימה לכל מי שיש ניסיון בסיסי בתרגול מדיטצית תובנה (ויפאסאנה) או מיינדפולנס
Rehovot
every Wednesday
20:30 to 22:30
Contact details:
אורית בן דוד oritbendavid@gmail.com
Remarks:
הקבוצה לבעלי ניסיון בתרגול
Givat Yeshayahu
Teachers:
every Wednesday
20:00 to 22:00
Contact details:
odelia.w.peri@gmail.com 052-5677207
Remarks:
תרגול, שיחה וחקירה. מתאים למנוסים ולמתנסים.
Jerusalem
Teachers:
every Sunday
19:30 to 21:00
Contact details:
avivsky@gmail.com 052-6125119
Remarks:
להנחיות הגעה פנו לאביב
Jerusalem
Teachers:
every Monday
18:00 to 19:30
Contact details:
054-4836658 inbalblass@gmail.com
Remarks:
מתרגלים את טיפוח איכויות הלב: מטה (אהבה חברית), חמלה, השתתפות בשמחה ואיזון. מתאים למתחילים ולבעלי ניסיון

קבוצות ישיבה המאורגנות על ידי חברות/ים של תובנה (מצפון לדרום):

מטולה
every Thursday
20:00 to 21:30
Contact details:
מתן עוזיאל 052-6166608 מעיין פריזלנדר 052-8266280
Remarks:
הנחיה משותפת של חברי הקבוצה
Kabri
every Wednesday
07:00 to 08:00
Contact details:
dantsur@gmail.com 054-321-400
Remarks:
סטיבן פולדר מגיע להנחות את הקבוצה אחת ל 3-4 שבועות
מנוף
every Monday
20:30 to 22:00
Contact details:
lavisegal@gmail.com 04-9998294 לביא
Beit Keshet
every Wednesday
08:30 to 10:00
Contact details:
maoz_reut@walla.com 052-8362886 רעות פוביצר
Tivon
Repeats every 2 weeks every Tuesday
20:15 to 21:30
Contact details:
שלומית 0505-766556 shlomzi48@gmail.com
Remarks:
יש לבדוק ולתאם לפני הגעה.
Yokne'am
every Sunday
19:00 to 21:00
Contact details:
אבישג 052-4588424
Remarks:
ישיבה הליכה שכיבה מיינדפולנס וחמלה
Haifa
every Wednesday
19:30 to 21:30
Contact details:
נועה 0544314625 noabodymindtherapy@gmail.com
Remarks:
הקבוצה בהפסקה עד ה 25.09.19
חוף הכרמל
every Monday
08:00 to 09:00
Contact details:
אורי ומיה לזר uri@tinytap.it 0544622321 אורי 0546307836 מיה
זכרון יעקב
every Thursday
20:30 to 21:30
Contact details:
eyal.shifroni@gmail.com או סמס ל : 0543-157595
Remarks:
אנא בדקו הגעה מראש לפני כל מפגש
פרדס חנה
every Friday
17:00 to 18:00
Contact details:
שאיה 0545829120
Michmoret
every Thursday
18:15 to 19:30
Contact details:
boddhichita@yahoo.com 054-7743830
Ein Vered
every Friday
10:00 to 11:30
Contact details:
054-4374477 erancpp@gmail.com ערן
Kfar Saba
every Monday
19:00 to 21:00
Contact details:
איריס אלבין 052-3375221
כפר סבא
every Wednesday
19:30 to 21:30
Contact details:
שירה 052-8987290 shira3412@gmail.com
Remarks:
קריאה בדרשות המוקדמות של הבודהה ותרגול מדיטציה על פי הן. נא ליצור קשר לפני הגעה ראשונית
Raanana
every Tuesday
12:15 to 13:15
Contact details:
מאיה תירוש 054-7700838
Remarks:
קבוצה פתוחה לתרגול מדיטציה ולימוד בודהיזם. הגעה בתיאום מראש
Raanana
every Thursday
08:00 to 09:15
Contact details:
טלי צור talitzor@gmail.com 0544363878
Remarks:
הגעה בתיאום מראש
Raanana
every Monday
18:30 to 19:30
Contact details:
מאיה תירוש 054-7700838
Remarks:
קבוצה פתוחה לתרגול מדיטציה ולימוד בודהיזם. הגעה בתיאום מראש
Hod Hasharon
every Wednesday
20:00 to 22:00
Contact details:
אבי 0544-263890 avipeer51@gmail.com גילי 0544-522849 gilipeer@gmail.com
Remarks:
קבוצה פתוחה לתרגול ולימוד. ההצטרפות רק בתיאום מראש
Hod Hasharon
every Wednesday
10:30 to 12:30
Contact details:
גילי 0544-522849 gilipeer@gmail.com
Remarks:
קבוצה פתוחה לתרגול ולימוד. ההצטרפות רק בתיאום מראש
השרון
18:00 to 20:30
Contact details:
אפרת - 0522862969
Remarks:
כל שבועיים ביום שלישי מהשעה 18.00 עד 20.30
Givataim
every Sunday
19:30 to 20:30
Contact details:
054-4551810 wendy2621984@yahoo.com קרן
Remarks:
אנא תאמו הגעה מראש
Givataim
every Sunday and every Monday and every Tuesday and every Wednesday and every Thursday
07:00 to 08:00
Contact details:
050-3833482 hosnat@gmail.com אסנת הרמן
גבעתיים
every Wednesday
20:30 to 22:00
Contact details:
מאיה 050-7777795 mayapipano@gmail.com
Remarks:
אנא צרו קשר לפני הגעה
Tel Aviv
every Tuesday
11:00 to 12:00
Contact details:
sivan.miri@gmail.com 054-3373345 מירי
Remarks:
המיקום משתנה נא לבדוק מראש
Tel Aviv
every Sunday
17:00 to 18:00
Contact details:
justrachel@gmail.com
Remarks:
"חכמת ההזדקנות" קבוצה לגיל השלישי
תל אביב יפו
every Tuesday
19:30 to 21:30
Contact details:
חלי גורמן 0545225969 hellig@netvision.net.il
Remarks:
קבוצה פתוחה לתרגול ולימוד. הצטרפות בתיאום מראש
Tel Aviv
every Tuesday
20:30 to 22:30
Contact details:
אבי 0544-263890 avipeer51@gmail.com
Remarks:
קבוצה פתוחה לתרגול ולימוד. ההצטרפות רק בתיאום מראש
Tel Aviv
every Tuesday
20:00 to 21:30
Contact details:
נעמי גרשטיין naomigerstein@gmail.com
Tel Aviv
every Sunday
20:00 to 21:30
Contact details:
yossiloss@gmail.com 052-4600657 יוסי לוס
Remarks:
פתוח לכולם ויש הנחיות מדיטציה
תל אביב יפו
every Wednesday
20:00 to 21:30
Contact details:
לפרטים והצטרפות: מרב 0522934247
Remarks:
הנחיה של נעמי גרשטיין אחת לשבועיים
ראש העין
every Monday
19:00 to 21:00
Contact details:
דליה 050-9080854 daliaitamar@yahoo.com
Kiryat Ono
every Monday
20:00 to 21:30
Contact details:
מאיה 052-3948503 מלדה 052-5636110
Modiin
every Wednesday
20:00 to 22:00
Contact details:
לילך צור 050-6983961 lilachtsur@gmail.com
Jerusalem
every Tuesday
19:00 to 20:30
Contact details:
מורן momoranco@gmail.com 054-2033323
Jerusalem
every Monday
09:00 to 10:30
Contact details:
דבי 052-2401124
Remarks:
9:00 - 9:30 תנועה קשובה 9:30 - 10:30 מדיטציה ושיתוף נא להודיע לפני שמגיעים פעם ראשונה
Jerusalem
every Wednesday
20:15 to 21:30
Contact details:
שי בן דרור טלפון: 054-4792196 מייל: bliss@suchness.co.il
Remarks:
תרגול ומעגל הקשבה לבעלי רקע במיינדפולנס/ ויפאסאנה הגעה בתיאום מראש
Jerusalem
every Thursday
08:30 to 09:45
Contact details:
יפעת: 0502237172
Jerusalem
every Tuesday
08:00 to 09:00
Contact details:
0544652888 levarineta@gmail.com נטע לב ארי
Mevaseret Zion
every Sunday
19:30 to 21:30
Contact details:
ענת קריסטל 054-473-4439 anatcrystal@yahoo.com שי ילון 052-8618275
Rehovot
every Sunday
20:00 to 21:30
Contact details:
hayazelik@gmail.com 050-9332887 חיה צליק
Remarks:
45 דק׳ ישיבה ולאחריה שיתוף ולימוד
Omer
every Sunday
19:00 to 20:30
Contact details:
054-5334026 ורד
Remarks:
קבוצת ישיבה שבועית ללא הנחיה בימי א׳