ברוכות וברוכים הבאים,
עמותת תובנה מציעה מספר דרכים להתחיל ולהכיר את התרגול.
לעיון ברשימת קורסי המבוא לדרך הבודהיסטית ולמדיטציית מיינדפולנס תובנה (ויפסנא) שנפתחים בקרוב - לחצו כאן
מהו תרגול מדיטציה ותשומת לב? צפו בסרטון של המורה יונתן דומיניץ (15 דקות):
האזנה למדיטציה מונחית בת 15 דקות, בהנחיית יונתן דומיניץ:
מעוניין/נת להשתתף בקורס מדיטציה ארוך?
- להצטרפות לרשימת התפוצה של תובנה
- להכיר את המורות בתובנה
- להכיר את המנחות בתובנה
- אם ברצונך לקבל מידע נוסף או להתייעץ - ניתן לפנות אלינו באימייל tovana@tovana.org.il