שבת של תרגול אומנות הנוכחות בהנחיית קרן ארבל

בהנחיית קרן ארבל.

אתם מוזמנים ליום בו נתרגל יחד את אומנות הנוכחות כפי שלימד הבודהה.

תרגול נוכחות מרגע לרגע, מסייע לנו לפתח "ויפסנא": ראייה צלולה של המציאות, ראייה בהירה של רגע ההווה.

במהלך היום נתרגל תשומת לב (mindfulness) בישיבה, עמידה ושכיבה, תוך מודעות למעבר בין התנוחות. נלמד ונתרגל איך אפשר לחקור את החוויה, ויחד עם זאת לנוח אל תוך מה שהרגע מביא לפתחנו.

• היום יתקיים ברובו בשתיקה, ויכלול לימוד ותרגול מדיטציה, שיחה ושאלות ותשובות.

• השבת מתאימה לחדשים ולותיקים

• אנא הביאו אתכם כרית ישיבה.

אנא הגיעו בזמן והישארו עד סוף הסדנה. לא תתאפשר השתתפות חלקית.

קרן ארבל - קרן מתרגלת לומדת וחיה את הדרך הבודהיסטית משנת 1997, אז פגשה לראשונה את מדיטציית הויפסנא בהודו. מאז למדה ותרגלה מדיטציה בודהיסטית אצל מורים רבים במסורת התהרואדה והמהאיאנה בארץ ובעולם, במסגרת ריטריטים ארוכים וקצרים. היא מנחה מפגשי לימוד ותרגול במסגרות שונות, ומעבירה יחד עם לִילה קימחי, קורסי סופשבוע של לימוד ומדיטציה במסגרת עמותת תובנה.

קרן מסיימת בימים אלו עבודת דוקטורט העוסקת בתיאוריה של המדיטציה בבודהיזם המוקדם, ומלמדת בחוג ללימודי מזרח אסיה של אוניברסיטת תל אביב.

בתרגולה האישי, היא רואה בלימוד מרכיב משלים ותומך לתרגול המדיטטיבי, לימוד המאפשר בהירות והעמקה של התרגול.

 הרשמה מראש בכתובת : tovana.city@gmail.com

לאתר של קרן ארבל: http://kerenarbel.com

~השבת מוצעת בדאנה, נתינה הדדית מנדיבות הלב~