קורס מבוא למדיטציה לבני נוער ומבוגרים צעירים (גילאי 16-22)‏

04/10/2018
קטגוריית האירוע: 
המורה: 
יהל אביגור,
אסף סטי אל-בר
תנאי השתתפות: 
פתוח לכולם
מיקום:
למי מתאים הקורס: 
שעת התחלה: חמישי 16:30
שעת סיום: חמישי 19:30
קורס מבוא לדרך הבודהיסטית ולמדיטציית ויפסנא
לבני נוער ומבוגרים צעירים (גילאי 16-22)‏
 
‏8 מפגשים בימי חמישי החל מה- 4.10 ועד 29.11 בשעות 1630-1930‏
וסוף שבוע של תרגול ב-9-10 לנובמבר
מנחים: יהל אביגור ואסף (סטי) אל-בר
 
אנו שמחים להזמין אתכם/ן לקורס מבוא למדיטציית ויפסנא ולהיכרות עם הפילוסופיה ‏הבודהיסטית ועם הבו‎ ‎דהיזם המעורב חברתית. הקורס נבנה במיוחד לנוער ומבוגרים צעירים ‏והוא מונחה על-ידי אנשי חינוך וותיקים ומנוסים. הוא מיועד למתרגלים/ות חדשים או ‏למתרגלים/ות בעלי ותק שמעוניינים להעמיק בתרגול ובהיכרות עם הדרך הבודהיסטית.‏
 
 
הדרך הבודהיסטית משלבת הזמנה לשהייה בשלווה ולאיסוף התודעה עם קריאה לפעולה ‏מוסרית וחומלת בעולם. למעשה, היא קוראת לנו להקדיש את עצמנו לעשיית טוב ותיקון ‏עולם. ‏
כיצד ניתן לשלב הדברים? כיצד ניתן להיות אי של יציבות בתוך עולם סוער ומורכב? כיצד ‏ניתן להתעלות על סערות הנפש ולמצוא שלווה, אהבה ושמחה?‏
 
בקורס נציג את התשובה הבודהיסטית לשאלות אלה – בתיאוריה ובפרקטיקה המדיטטיבית. ‏מדיטציית תובנה (ויפסנא) מבוססת על פיתוח תשומת לב (מיינדפולנס). היא  הוכחה ‏מחקרית ככלי יעיל ביותר לשיפור הרווחה הנפשית. בתרגול המדיטציה המשתתפים ‏מפתחים את היכולת לשים לב, להתקרב לחוויה האישית והמיידית באופן בלתי מתווך. ‏המחקר מצביע על כך שתרגול זה מפחית מתח וחרדה, משפר קשב, הערכה עצמית, ומסייע ‏בוויסות רגשי. ‏
 
 
מבנה הקורס:‏
הקורס בנוי משמונה מפגשים ומסמינר של לימוד ותרגול.‏
המפגשים השבועיים יתקיימו באיזור רחובות והם יכללו תרגול והעמקה במדיטציה, היכרות ‏עם הפילוסופיה הבודהיסטית ועם הבודהיזם המעורב חברתית. ‏
 
דרישות הקורס: ‏
ההשתתפות בקורס כרוכה בנוכחות בכל המפגשים ובסמינר.‏
כדי להפיק תועלת מהתרגול המדיטטיבי נדרשת התחייבות לתרגול יומ-יומי בבית.‏
להרשמה היכנסו לטופס ההרשמה - כאן
עלות הקורס: במסורת הויפסנא נהוג להציע את הלימוד ללא תמורה נקובה. בסוף כל מפגש ‏המתרגלים והמתרגלות מציעים תמיכה למנחים כדי שיוכלו להמשיך ללמד. דרך זו נהוגה גם ‏בעמותת תובנה.‏
היות שמדובר בקורס נוער הוא מוצע בתשלום נקוב. עם זאת, כל מי שירצה להשתתף בקורס ‏יוכל לעשות זאת באופן בלתי תלוי בנושא הכלכלי. העלות הנה 550 ₪ לחודש והיא כוללת ‏את ההוראה, שכירת מקום למפגשים הקבועים, עלויות כלכלה, ביטוחו ולוגיסטיקה נוספות. ‏העלות איננה כוללת את הארגון וההוראה של הסמינר המסכם עליו יהיה תשלום בנפרד. ‏
מידע על התשלום יועבר לאחר שהרשמתכם/ן תאושר.‏
רוח הנדיבות הבודהיסטית (דאנה) משמעה השאיפה שמגבלה כספית לא תגביל ‏השתתפות בקורס. אם יש לכם/ן קושי כלכלי - אנא דברו אתנו.‏
 
 
מיקום ומועדים: הקורס יתקיים באזור רחובות – הודעה על מיקום תימסר לנרשמים.‏
 
מועדי הקורס: הקורס יתקיים בימי חמישי אחה"צ, 1630-1930;‏
הסמינר יתקיים בשישי שבת 9-10 לנובמבר אנא שריינו.‏
 
לשאלות ובירורים מוזמנים ליצור קשר עם מנחי הקורס:‏
אסף אל-בר: 0542044746;  ‏a.s.elbar@gmail.com
אחרי סוכות - יהל אביגור: 0545550339;   ‏yahelavigur@gmail.com‏ ‏
 
ההרשמה תיפתח בקרוב

אודות המורים והמנחים בפעילות זו

מתרגל במסירות מזה שנים רבות, במסורות שונות ועם מורות ומורים שונים בארץ ובעולם. בשנים האחרונות מעמיק בטיפוח התובנה של ריקות, ועבודה עם דרכי ראייה וחוויה שמשחררות את התודעה והלב. בוגר התוכנית התלת-שנתית ללימודי 'האקומי' - פסיכולוגיה התנסותית, התומכת בשחרור מנטלי במפגש בין-אישי. מחנך ומכשיר מורים, פעיל חברתי, וחבר בקהילה שיתופית ברחובות. לאתר של יהל אביגור, להקלטות שיחות דהרמה והנחיות מדיטציה, כתבים, ומאמרים מתורגמים: https://dharma-reflections.com/      
Practices and in love with the Dharma since 2003, both in daily life and in long periods of retreat with different teachers. Inquires and practices different possibilities for liberation of the mind through transforming the view of self and the world. Besides Dharma practice and study – involved in the field of education as a teacher and as a trainer for teachers as well as political activity. Lives in a cooperative community in Rehovot, Israel. Yahel's website: https://dharma-reflections.com/  
מתרגל מזה עשרים שנים במסורת הויפאסנה והבודהיזם הטיבטי. בתוכן תקופות תרגול ארוכות בתאילנד, הודו ונפאל. משלב תרגול ויפאסנה עם דגש על פיתוח וטיפוח איכויות הלב והחמלה המעשית שמתבטאת בפעולה בעולם. מלמד פילוסופיה ובודהיזם במסגרות שונות וכותב דוקטורט שמציע תפיסה חינוכית בת-זמננו המבוססת על הדרך הבודהיסטית ועל הבודהיזם המעורב-חברתית. סרטוני יוטיוב   .
Assaf has been practicing for 20 years in the Vipassana and Tibetan traditions. He had practiced extensively in Thailand, India and Nepal. He combines vipassana practice with emphasis on developing and cultivating qualities of heart and practical compassion, expressed through being involved in the world. He teaches Philosophy and Buddhism and also works on a PhD thesis aimed at presenting a contemporary educational approach based on the Buddhist path and the socially engaged Buddhism. Youtube vdeos