שחרור דרך ההקשבה לגוף-נוכחות, בהירות ומטא-קורס העמקה אונליין בהנחיית אודליה וינברג פרי

לפעמים נראה שקשב לגוף הוא נקודת מוצא בלבד בתרגול הדהרמה, כאשר התובנות העמוקות יותר נמצאות במפגש עם תכנים רגשיים ומנטליים. אך הגוף הוא מראה אידיאלית לגילוי האמת של הדוקהה, ההשתנות (אניצ'ה) והריקות. בסוטה באנגוטרה ניקאיה, הבודהה אומר: 

"נזירים, קיים דבר אחד שמוביל, כאשר מפתחים ומטפחים אותו, לתחושה חזקה של דחיפות [רוחנית]; לשלווה עילאית; לביטחון איתן מפני הכבלים; לתשומת לב ולמודעות מלאה; להשגת ראייה נכונה וידע; לשהות נעימה ונינוחה בחיים אלו ממש; להגשמת פרי הידיעה והשחרור. מהו הדבר הזה? הרי זו תשומת לב המכוונת לגוף."

כאשר אנחנו מפתחים הקשבה רגישה, חייה וישירה לתחושות הגופניות שלנו, ניפתח בפנינו שער גדול שנותן גישה לרוגע ותחושת קרקוע, לראיה בהירה, לחברות עמוקה עם עצמנו והעולם ולהבנה חווייתית ומשחררת של טבע הדברים.

בקורס זה נתרגל דרכים לְפַתח הקשבה עדינה, רגועה וצלולה לגוף, ונחקור יחד את ההבנות שתרגול זה פותח בפנינו – נוכחות בהירה ויציבה, הבחנה בין תחושות לתגובות, שחרור מהיאחזות ושליטה, עבודה עם דפוסים רגשיים, ואינטימיות חומלת ואוהבת עם עולמנו הפנימי. טיפוח איכויות אלו ילווה אותנו גם בתרגול הפורמלי וגם בתרגול שנקרא החיים.

הקורס יכלול תרגול, קריאת סוטות וטקסטים נוספים, שיחה ושיתוף.