שבת תרגול עם סנדיה רקפת בר-קמה וגל רומנו בבית הסנגהה

מדיטציית ויפאסנה ותנועה מודעת

שבת-תרגול בבית הסנגהה - רח' עובדיה מברטנורה 21, דירה 15, תל-אביב

14 באוגוסט, בין השעות 16:00-10:00
בהנחיית סנדיה רקפת בר-קמה וגל רומנו

מדיטציית ויפאסנה (תובנה) היא תרגול של התבוננות לא שיפוטית, רגע אחר רגע, בתהליכי הגוף-נפש. ההתבוננות השקטה פנימה עוזרת לנו להתקרב אל עצמנו, להביא מודעות וקבלה לחיי היומיום ולפתח ריכוז, בהירות ושלווה. המדיטציה מסייעת בהפחתת מתח, חרדה, לחץ ודיכאון, מאפשרת שיפור באיכות החיים ובעלייה של אופטימיות וערך עצמי, חיי רגש עשירים ותחושת משמעות.

היום יתקיים ברובו בשתיקה, ויכלול לימוד ותרגול מדיטציה, תנועה מונחית ושיחה וחקירה בקבוצה.

• אנא הביאו כריות לישיבה ובד או סדין לשכיבה
• אנא הביאו אתכם מאכל צמחוני לחלוק בארוחת צהריים משותפת
• המפגש מתאים למתרגלים חדשים וותיקים כאחד

 

אנא הגיעו בזמן והישארו עד סוף הסדנה. לא תתאפשר השתתפות חלקית.

על המנחות:

סנדיה (רקפת) בר-קמה, מורה לדהרמה בעמותת תובנה. חייתה שבע שנים בקריפלו - מרכז ליוגה ומדיטציה בארצות הברית, שם תרגלה ולימדה סדנאות מדיטציה ומודעוּת. שמה דגש על הקשר בין התרגול לחיי היומיום, על חקירת החוויה האישית האותנטית ועל האפשרות לחיות חיים ערים בכל רגע. מלמדת ב'מרכז הישראלי לרפואת גוף-נפש', ב'בית הספר לאינטליגנציה רגשית', ב'מרכז אוריאל' ובמסגרות נוספות, מלמדת בקבוצות ובמפגשים אישיים. בעלת טור חודשי באתר nrg של מעריב.

 ד"ר גל רומנו, מתרגלת מדיטציה במסורת התראוואדה, נמצאת במסע של התפתחות רוחנית ואישית. מתרגלת ומנחה תנועה מודעת במסגרות שונות. מרצה לגנטיקה באוניברסיטה וחוקרת השפעה של סטרס על מחלות והזדקנות.

להרשמה tovana.city@gmail.com