שישי תרגול איכויות הלב בהנחיית אסף סטי אל בר

13/04/2018
קטגוריית אירוע: 
יום תרגול
בהנחיית: 
תנאי השתתפות: 
בעלי רקע והיכרות בסיסיים עם הדרך הבודהיסטית ותרגול מדיטציה
נגישות:
נגישות לא טובה
,
קומה שלישית, ללא מעלית.
שעת התחלה: שישי 10:00
שעת סיום: שישי 16:00

שישי תרגול מדיטציית איכויות הלב (ברהמה ויהארה)
במסורת הויפסנא (תובנה)
 

הדרך הבודהיסטית הנה דרך של חמלה. התבוננות על ארבע האמיתות הנאצלות אבני היסוד של הדרך הבודהיסטית מצביעה על כך שעניינה של דרך זו הנו אי-נחת (Dukkha) והדרך לשחרור ממנה(Magga) .
הרצון להקל ולשחרר מסבל המוטיבציה של החמלה היא שהניעה את הבודהה לצאת וללמד את הדהרמה והיא מנוע מוטיבציוני מרכזי על הדרך לשחרור.
מקור אנרגיה נוסף בדרך הוא ההכרה בטוב – היכולת להעריך את מה שיש לנו, תוך הימנעות מהתודעה המשווה והמפחיתה.

התרגול של הכרה בטוב מהווה נוגדן לנטייה של התודעה להתרגל לטוב ולהתייחס אליו כמובן מאליו (סבילות לטוב).

הכרה בטוב והכרת תודה ממלאות את התודעה בשמחה ואהבה שהנן איכויות חיוניות לתרגול שלנו.
במהלך יום התרגול נתרגל מדיטציות שונות של איכויות הלב, (מטה, הכרה-בטוב, שמחה מפרגנת), תוך דגש על הפיתוח והטיפוח של החמלה.

בתחילת היום ובמהלכו נבסס תשומת-לב שקטה ובהמשכו נלמד ובעיקר נתרגל את איכויות הלב.
יום התרגול יתנהל בשתיקה, ויכלול תרגול מדיטציה בישיבה, עמידה, הליכה וכן שיחה על הדהמה (שיחה על התרגול).

בסיום היום יוקדש פרק זמן לתרגילים בין-אישיים ולשאלות.
יום התרגול מתאים למתרגלים/ות בעלי רקע קודם במדיטציה.

במהלך היום לא יינתנו הנחיות תרגול בסיסיות והמדיטציות המונחות יותאמו לא/נשים בעלי/ות רקע קודם


אנא קראו בתשומת לב את ההנחיות שלהלן

הרשמה

ההשתתפות בשבת היא בהרשמה מראש בלבד.
ההרשמה נעשית דרך מילוי הטופס המקוון

אי הופעה וביטולים

שימו לב: מספר המקומות ביום זה מוגבל.
כאשר אתם נרשמים אתם מצהירים על כוונתכם להגיע.
הרשמה וביטול מאוחר עלולה למנוע ממישהו אחר השתתפות! אנא הירשמו רק כאשר אתם משוכנעים שאתם רוצים ויכולים להגיע.
אם נרשמתם ואינכם יכולים להגיע לקורס אתם מתבקשים לבטל את השתתפותכם כדי לפנות מקום לממתינים.

הביטולים נעשים דרך המייל city@tovana.org.il

עלות ההשתתפות

עמותת "תובנה" היא ארגון התנדבותי ללא מטרות רווח אשר מארגן קורסי ויפאסנה ופעילויות נלוות וממומן אך ורק על ידי תרומות המשתתפים.
אף גוף מסחרי או כל גוף אחר אינו עומד מאחורי "תובנה".
ארגון הקורס, המקום והלימוד בקורס ניתנים למשתתפים/ות ללא הבטחה מוקדמת לתמורה והם ניתנים על בסיס "דאנה" שהיא המסורת העתיקה של נתינה מתוך נדיבות הלב.

דאנה למורה עבור ההוראה

מאז ימי הבודהה ועד ימינו אנו, הלימוד ניתן על ידי המורים ללא תנאי, וללא קשר למצב המגדרי, הסוציולוגי או הכלכלי של התלמיד.
התמיכה במורים מבטאת את ההדדיות ואת הקשר בין מְלַמֵד/ת ללומד/ת.
עם סיום יום התרגול ניתן יהיה לתרום למנחה.
כל מה שתוכלו לתת מוערך מאוד, ותורם לכך שהדהרמה תמשיך להיות מועברת לכל דורש/ת

דאנה לבית הסנגהה

בית הסנגהה הוא בית פתוח לתרגול מדיטציה ולמפגשי לימוד תרגול ושיתוף של חברי קהילת תובנה.
עמותת תובנה תומכת באחזקת הבית בתשלום שכירות וארנונה, ושאר התמיכה הכרוכה בתפעולו השוטף (עבודות תחזוקה, ניקיון, קניות, חשמל ומשרד) מתקבלת ממתרגלי/ות הבית.
בסיום השבת המשתתפים/ות מוזמנים/ות לתמוך בבית מנדיבות ליבם/ן.

מה להביא

  • בגדים נוחים וקלים לישיבה (מכנסי ג'ינס או קורדרוי אינם מומלצים).
  • צעיף/של להתכסות.
  • נעליים נוחות להסרה
  • מנה צמחונית שנחלוק בארוחת צהרים משותפת עם שאר המשתתפים.
  • על מנת להשאיר את תרומתכם, תזדקקו לאמצעי תשלום. ניתן לתרום באמצעות צ'ק או במזומן

מענה לפניות

במקרה של קשיים בכל הנוגע לרישום נא ליצור קשר עם מנהלת הרישום, במייל city@tovana.org.il
במידה ולא נעניתם תוך 3 ימים ניתן גם ליצור קשר גם  עדיף לשלוח SMS.

 

הלוואי ונפיק את מירב התועלת מן התרגול בקורס זה.
הלוואי וכל יצור חי יהיה משוחרר מכאב ומסבל
הלוואי וכל יצור חי יחיה חיים חופשיים, מאושרים ואמיתיים.
ההרשמה תיפתח בקרוב

מורים ומנחים בפעילות זו

מתרגל מזה עשרים שנים במסורת הויפאסנה והבודהיזם הטיבטי. בתוכן תקופות תרגול ארוכות בתאילנד, הודו ונפאל. משלב תרגול ויפאסנה עם דגש על פיתוח וטיפוח איכויות הלב והחמלה המעשית שמתבטאת בפעולה בעולם. מלמד פילוסופיה ובודהיזם במסגרות שונות וכותב דוקטורט שמציע תפיסה חינוכית בת-זמננו המבוססת על הדרך הבודהיסטית ועל הבודהיזם המעורב-חברתית. סרטוני יוטיוב   .
Assaf has been practicing for 20 years in the Vipassana and Tibetan traditions. He had practiced extensively in Thailand, India and Nepal. He combines vipassana practice with emphasis on developing and cultivating qualities of heart and practical compassion, expressed through being involved in the world. He teaches Philosophy and Buddhism and also works on a PhD thesis aimed at presenting a contemporary educational approach based on the Buddhist path and the socially engaged Buddhism. Youtube vdeos