ערב מבוא למדיטציית תובנה (מיינדפולנס) בחיפה בהנחיית אפרת שפע חיים גבאי

17/12/2019
קטגוריית האירוע: 
המורה: 
תנאי השתתפות: 
פתוח לכולם
שעת התחלה: שלישי 19:00
שעת סיום: שלישי 20:00
מפגש היכרות עם מדיטציית תובנה - מיינדפולנס
 
תשומת הלב (מיינדפולנס) היא איכות מנטלית שמשמעה התבוננות בעצמנו – בגוף, ברגשות ובמחשבות - מרגע לרגע ללא שיפוטיות ותגובתיות.
זו איכות אותה מפתחים דרך תרגול מדיטציית מיינדפולנס, המאפשרת לנו להרחיב את היכולת שלנו לפגוש את אירועי החיים באיזון ופתיחות. לפגוש את החיים במלואם.
 
תרגול המדיטציה מאפשר לנו לפתח מגע ישיר עם התהליכים המתרחשים בנו ומסביבנו.
פיתוח תשומת הלב מאפשרת לנו ללמוד להכיר את מה שישנו - מה שמופיע מרגע לרגע ונחווה על ידי חושינו.
אנחנו למדים למצוא את החופש שאפשרי בחיים, במפגש עם הרצוי והלא רצוי כאחד.
 
​הערב יכלול התנסות קצרה במדיטציה, שיחה וזמן לשאלות ותשובות.

הערב פתוח לכולן/ם ונועד לכל מי שמתעניין במדיטציה ובקורס המבוא שמתחיל ב 31.12.19 

 

הרשמה

להרשמה אנא מלאו את הטופס המקוון משמאל
 

עלות ההשתתפות

עמותת "תובנה" היא ארגון התנדבותי ללא מטרות רווח אשר מארגן קורסי ויפאסנה ופעילויות נלוות וממומן אך ורק על ידי תרומות המשתתפים.

אף גוף מסחרי או כל גוף אחר אינו עומד מאחורי "תובנה".

ארגון הערב, שכירות המקום והלימוד בערב ניתנים למשתתפים/ות ללא הבטחה מוקדמת לתמורה והם ניתנים על בסיס "דאנה" שהיא המסורת העתיקה של נתינה מתוך נדיבות הלב.

בסיום הערב ניתן יהיה לתמוך כלכלית בהוצאות הארגון ובהוראת המנחה.

 

אנא הגיעו כ 15 דקות לפני תחילת המפגש על מנת שנוכל להתחיל במועד.

להתראות !

 

מהי משמעות המילה דאנה ?

מאז זמנו של הבודהה, המסורת באסיה התומכת בדהרמה (הדרך הרוחנית) היא כזו של נדיבות הדדית. הקהילה המקומית מראה את הערכתה והכבוד שהיא רוחשת לתרגול הרוחני על ידי כך שהיא תומכת במנזרים ובצרכים הבסיסיים של אוכל, ביגוד, מקלט ותרופות. בתמורה, נתמכת הקהילה על ידי הקורסים, הלימוד וההדרכה אשר מוצעים על ידי הנזירים והנזירות. במשך 2,500 שנה סיפק ביטוי חי זה של שיתוף פעולה וקיום הדדי תמיכה רוחנית, הן לקהילה הרוחנית והן לקהילה החילונית.
 

אודות המורים והמנחים בפעילות זו

מתרגלת והולכת בדרך הדהרמה משנת 2008. תרגלה תקופות ממושכות בשתיקה, בארץ ובעולם, במסורות שונות. מלמדת קורסי מדיטציה, מיינדפולנס (MBSR) וחכמה בודהיסטית. הכרת תודה, פיתוח חמלה וחיבור ליופי ולפשטות הם חלק משמעותי ממהות הדרך עבורי. פסיכולוגית ופסיכותרפיסטית אינטגרטיבית. מלווה יחידים וקבוצות בתהליכי התפתחות וריפוי. מלווה חולים במחלות כרוניות ומסכנות חיים.
Efrat has been following and practicing the Dharma path since 2008.   She had practiced for long periods in silence, in Israel and other countries. She teaches courses of meditation, mindfulness (MBSR), and Buddhist wisdom. The essence of the path for has a lot to do with gratitude, developing compassion, and connecting with beauty and simplicity. Trained in Psychology and Integrative Psychotherapy. Supports individuals and groups through development and healing processes. Supports people with chronic and life threatening illnesses. .