מטא!-קורס העמקה אונליין בהנחיית יהל אביגור

מטא פירושה רצון טוב, כוונה אוהבת או ידידות. ידידות כזו היא איכות חיונית להעמקה כנה ומתמידה במסע התרגול והטיפוח. תרגול המטא מזמין לטיפוח אהבה בלתי מותנית ובלתי מוגבלת, שמרווה את חוויית העולם הבין-אישי, ומאפשרת קרקע שלוקחת אותנו אל מעבר אליה.    

בקורס נתרגל מטא כפי שמתרגלים ומתרגלות אותה אלפי שנים: נפנה ונחזיק בטוב לב את החוויה של גוף, לב ותודעה. משם נרחיב את טוב הלב לאנשים קרובים, רחוקים, ולכל כיוון. בהדרגה, נשלב בתרגול כיוונים נוספים: איסוף ואיחוי של הלב והתודעה, עבודה עם רגשות, נקודות מבט של תובנה, ועבודה עם נוכחויות אוהבות ותומכות.  

לאלו מכם.ן שתרגלו בקורסים בימי שישי, הקורס הזה מיועד לבסס את הקרקע של טוב לב, שמאפשרת להטמיע את התובנות שטופחו לאורך השנים אל תוך מציאות נוקשה ודחוסה. אלו שלא תרגלו בהם מוזמנים.ות מאוד.

בין הנושאים בהם נעמיק:

• טיפוח הערכה לתמיכה ולאהבה שקיבלנו ומקבלים, באופנים ברורים וסמויים, כך שהערך שלהן יעמיק ויתמיד.

• טיפוח כוונה אוהבת בלתי מותנית כלפי האנשים הקרובים אלינו. 

• הרחבת הכוונה האוהבת לאנשים ניטראליים, מיקוד במשותף בינינו כאמצעי להרחבה

• הרחבת הכוונה האוהבת לאנשים שקשה לנו איתם. ראיית האחדות של החומר ושל הלב-תודעה כאמצעי לעשות זאת.

• היכרות ומיומנות עם התנועות המפרידות, מכווצות וכובלות של הלב והתודעה.

• שחרור של השקפות מקובעות על עצמי והעולם וטיפוח תפיסה משחררת ונבונה במונחי תנאים ונסיבות.

• תרגול של תפיסת הגוף על פי יסודות החומר: אדמה, אוויר, אש, מים וחלל, כך שחווית הקיום הנפרד מתרככת, לטובת תפיסה אוניברסלית ומשוחררת יותר.

• מציאת משאב הולך ומתעדן ברווחה ובעונג הגופניים שנולדים מהתרגול.

• תפיסת עצמי ואחר במונחי המצרפים: גוף, טון תחושתי, פעילות מנטלית, תפיסה והכרה, והרהור בריקות של אותם מצרפים.

• תרגול הנאה מהתובנה לגבי ריקות העצמי שנובעת באופן טבעי מתוך האהבה האוניברסלית.