עמותת "תובנה" מציעה מסגרות ללימוד ולתמיכה בתרגול של קשיבות (מיינדפולנס) בדרך הויפאסנה (מכונה גם מדיטציית תובנה - Insight Meditation). הלימוד שואב השראה, הבנה וידע מהפילוסופיה והמסורת הבודהיסטית, ומתמקד במתן כלים לטיפוח של תשומת לב, בהירות, חמלה, סבלנות וחוכמה, כדרך חיים.
