סוף שבוע ארוך בנושא מיינדפולנס (Mindfulness) בהנחיית מיכל כהן
מיקום: עין דור (לחצו לצפיה במפה)
מיינדפולנס (תשומת לב מלאה), הוא אחד ההיבטים רבי העוצמה של מדיטציית תובנה. האימון למיינדפולנס מלמד אותנו כיצד להתבונן ולהקשיב לחיים (לעצמנו, לאנשים אחרים, לתופעות חברתיות ועוד) באופן בלתי שיפוטי ומלא חמלה. כאשר אנו מתבוננים כך אנו מגלים עולם שלם של דפוסים, תחושות, מחשבות ורגשות. כל אלה נגלים לעיננו מרגע לרגע- מופיעים, שוהים ונמוגים. תרגול מיינדפולנס מאפשר לנו "לזהות מה יש", להשאר ולאפשר, ועל ידי כך לבחור את דרך נבונה ומועילה לפעולה ושינוי.
במהלך סוף השבוע נתרגל מדיטציית תובנה ונכיר מעט מן הרקע התיאורטי שעומד מאחוריה. בתרגול והלימוד נשים דגש על פיתוח מיינדפולנס: מודעות לא שיפוטית למתרחש מרגע לרגע.
הקורס מתאים לכולם-חדשים למדיטציה ובעלי ניסיון קודם.
אם לא השתתפת בעבר בקורס של תובנה אנא קרא/י מהו קורס בתובנה?
לשם קיום הקורסים והצלחתם, יש צורך בהרבה ידיים עוזרות הן כאנשי צוות מטבח בקורסים ובעיקר לתפקידי ניהול הקורסים. המתנדבים בקורס חווים "ריטריט שרות" זאת הזדמנות לשלב נתינה ותרגול מדיטציה ומהווה תרגול עשיר וגשר בין הישיבה על הכרית לתרגול ביום – יום. עמותת תובנה מתבססת ומתנהלת ברובה על מתנדבים. במהלך השנה מתנדבים בקורסים השונים בעין דור כ 200 מתרגלים, וזאת בנוסף לכ – 50 פעילים המשמשים בתפקידים קבועים.
הגעה לעין דור בשעה 15:00-16:30 לצורך רישום והתארגנות. הקורס יסתיים ביום שבת בשעה 18:00