סוף שבוע בהנחיית שינזן יאנג בנושא- פיתוח מיינדפולנס (קשיבות-Mindfulness) וטיפוח שלווה

בהנחיית שינזן יאנג. בסיוע: שימי (שמחה) לוי.

הקורס יתקיים בעין דור.

בסוף שבוע זה נלמד כיצד לפתח מודעות באמצעות מיקוד במצבי מנוחה נעימים כמו שקט מנטלי, הרפייה פיזית ושקט רגשי.

שיטות מדיטציה מסורתיות רבות עוזרות לפתח כח ריכוז באמצעות מיקוד בחוויות פשוטות ומרגיעות. יש לכך סיבה טובה – תרגולים מסוג זה יוצרים מעגל של משוב חיובי. ככל שנתמקד במנוחה מרגיעה כך היא תהפך ליותר מרגיעה ולכן תעודד אותנו להתמקד עוד יותר. וכך נרחיב ונגדיל את כח המיקוד והשלווה שלנו.

בבודהיזם המסורתי, תהליך זה נקרא שמטה או ג'אנה. במושגים הלקוחים מעולם יהדות תהליך זה מוביל לסוג של שבת פנימית.

Developing Mindful Awareness and Cultivating Wellbeing

In this retreat, you will learn how to develop mindful awareness through focusing on pleasant restful states such as mental quiet, physical relaxation, and emotional peace.

Many traditional forms of meditation develop concentration power by focusing on simple, soothing experiences. There's a good reason for this. Such practices create a positive feedback loop. The more you concentrate on soothing rest, the more soothing it becomes, thereby motivating you to concentrate even more. This creates an accelerating, exponential growth in your concentration power.

In traditional Buddhism, this process is called tranquility (samatha) or absorption (jhana). In terms of Judaism, it leads to a kind of inner Shabbat.

Shinzen's style of teaching is deeply informed by the spirit of science and mathematics. He frequently points out how the method of mindfulness parallels the method of science. Much of science is about describing the physical world in terms of how much of what, when and where, interacting in what ways, and changing at what rates. Mindfulness uses the same approach but applies it to the inner experience of one's own thoughts and emotions.

Shinzen Young became fascinated with Asian culture while a teenager in Los Angeles. Later he enrolled in a Ph.D. program in Buddhist Studies at the University of Wisconsin.

Eventually, he went to Asia and did extensive training in each of the three major Buddhist traditions: Vajrayana, Zen and Vipassana. Upon returning to the United States, his academic interests shifted to the burgeoning dialogue between Eastern meditation and Western science.

Shinzen is known for his innovative "interactive, algorithmic approach" to mindfulness, a system specifically designed for use in pain management, recovery support, and as an adjunct to psychotherapy.

He leads meditation retreats throughout North America and has helped establish numerous mindfulness centers and programs. He also consults widely on meditation-related research, in both the clinical and the basic science domains.

He often says:

"My life's passion lies in exploring what may arise from the cross-fertilization of the best of the East with the best of the West."

 לפרטים נוספים על שינזן יאנג לחצו כאן

ההרשמה נפתחה:

הגעה לעין דור בשעה 15:00-16:30 לצורך רישום והתארגנות.

הקורס יסתיים ביום שבת בשעה 18:00

הקורס מלא וההרשמה הסתיימה. נותרו מספר מקומות ברטריט שבתאריכים 26/2-3/3. אפשר להירשם כאן

התנדבות בקורס

ביטול הרשמה

לוח טרמפים

סוף השבוע יתקיים באנגלית. תרגום ינתן במידת הצורך.

אם לא השתתפת בעבר בקורס של תובנה אנא קרא/י מהו קורס בתובנה?