יום תרגול מדיטציה בבית-חנן בהנחיית אסף סטי אל-בר

ארעיות (אניצ'ה)

יום תרגול של מדיטציית ויפאסנה

בהנחיית אסף סטי אל-בר

ששי 16.6.17 10:00-17:00

גבעת הדהרמה, מושב בית-חנן

יום תרגול בנושא ארעיות (אניצ'ה)

ארעיות, חולפיות, זמניות – אניצ'ה – הנה אחד משלושת מאפייני הקיום על-פי ההגות הבודהיטסית.
תשומת הלב לארעיות על פניה השונים הנה נדבך מרכזי בתרגול. זוהי אחת מעובדות המציאות שאין אפשרות להתכחש להן, ובכל זאת, אנחנו מופתעים שוב ושוב. ארעיות מכוננת את אי-הנחת הקיומית (דוקהה), היא מכוננת את הכאב שבמחלה, בהזדקנות ובמוות. ארעיות היא גם הבסיס לשבריריותו של העצמי שמשתנה ללא הרף.

בסטיפתהאנה סוטה – דרשת היסוד של מסורת הויפסנא מייחס הבודהה חשיבות עליונה לתשומת הלב לארעיות. ראשית התרגול היא בתשומת לב לארעיות הגוף, אך למעשה הוא מתחיל בתשומת לב להשתנותה של הנשימה. מודעות לארעיות עלולה להתפס כנושא 'כבד' ומעורר חרדה, אולם הלכה למעשה, כשאנו מתבוננים בראייה צלולה, המודעות לחולפיות הנה מקור לשמחה גדולה על מה שישנו ועל כל הטוב שנוכח כעת, ברגע הזה.

ביום התרגול נשלב מדיטציות של תשומת לב ומדיטציות רפלקטיביות. נתרגל בישיבה ובהליכה. רובו של היום יתנהל בשתיקה ולקראת סיומו נקיים גם מספר תרגילים בינאישיים.

יום התרגול מתאים אך ורק למתרגלים/ות בעלי ניסיון קודם במסורת הויפסנא. אם אינכם/ן עונים על הקריטריונים האלה אנא אל תרשמו ליום התרגול.

נתכנס בגבעת הדהרמה בשעה 9:30, יום התרגול יתחיל בשעה 10 בדיוק ויסתיים בשעה 17.

אסף סטי אל בר

מתרגל מזה תשע-עשרה שנים במסורת הויפסנא והבודהיזם הטיבטי. בתוכן תקופות תרגול ארוכות בתאילנד, הודו ונפאל. משלב תרגול ויפסנא עם דגש על פיתוח וטיפוח איכויות הלב והחמלה המעשית שמתבטאת בפעולה בעולם. מלמד פילוסופיה ובודהיזם במסגרות שונות וכותב דוקטורט שמציע תפיסה חינוכית בת-זמננו המבוססת על הדרך הבודהיסטית ועל הבודהיזם המעורב-חברתית.

אנא קראו בתשומת לב את המידע שלהלן

הרשמה
ההשתתפות בשישבת היא בהרשמה מראש בלבד.
ההרשמה נעשית על ידי מילוי טופס למילוי טופס הרשמה
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeQwCJOIA3h_XVsQ6w9W_msAeA4-PWsrcX4yonZ1rfy48mrFA/viewform 

התחייבות להשתתפות

שימו לב. מספר המקומות מוגבל. כאשר אתם נרשמים אתם מצהירים על כוונתכם להגיע.
הרשמה וביטול מאוחר עלולה למנוע ממישהו אחר השתתפות!
אנא הירשמו רק כאשר אתם משוכנעים שאתם רוצים ויכולים להגיע.

ביטולים
אם נרשמתם ואינכם יכולים להגיע אתם מתבקשים לבטל את השתתפותכם כדי לפנות מקום לממתינים.
הביטולים נעשים דרך המייל stellasr219@gmail.com 

עלויות ההשתתפות
המפגש נערך על-פי מסורת ה'דאנה' – כלכלת הלב: ההוראה והמקום ניתנים ללא מחיר נקוב מראש על מנת לאפשר לכל מי שמעוניינ/ת להגיע ולתרגל ללא תלות במצב כלכלי. במקביל, הקהילה תומכת במורים ובמורות ובמקום באמצעות תרומה שניתנת בסיום המפגש.

תמיכה במורה
התרומה מטרתה לתמוך ביכולת של המורים והמנחים להמשיך ללמד ולאפשר את התרגול.
זוהי תמיכה קהילתית בה כל אחד ואחת נותנים לפי יכולתם/ן על מנת לסייע גם לאלה שידם אינה משגת. מורים רבים המלמדים בקורסים של "תובנה" מקדישים את מרבית זמנם ללימוד ואפשור הדהרמה מתוך נדיבות ורצון טוב לסייע לאחרים בדרך. התרומות מאפשרות להם להמשיך ולעשות זאת - ללא התמיכה של קהילת המתרגלים/ות אין זה אפשרי.

תמיכה בהוצאות המקום
קיום המקום בו יתקיים יום התרגול נשען אך ורק על נדיבות המשתתפים בפעילויות.
המשתתפים מוזמנים/ות לתמוך במקום מנדיבות ליבם.

מה להביא
• בגדים נוחים וקלים לישיבה (מכנסי ג'ינס או קורדרוי אינם מומלצים)
• שמיכה להתכסות באולם.
• נעליים נוחות להסרה.
• אוכל - מנה צמחונית לא חריפה שנחלוק בארוחת צהרים משותפת עם שאר המשתתפים.
לבחירה - מוזמנים להביא בנוסף פריט כיבוד קל (עוגה, עוגיות, תה)
• בקבוק מים
• על מנת להשאיר את תרומתכם, תזדקקו לאמצעי תשלום. ניתן לתרום באמצעות צ'ק, או במזומן.
• יש במקום כריות מדיטציה וכלי אוכל - אין צורך להביא
• המתקשים לשבת על כריות יכולים לשבת על כסאות שישנם במקום

טרמפים
אנא ציינו בטופס אם אתם זקוקים לטרמפ או יכולים להציע טרמפ ואנו ננסה לעשות את החיבורים עם המשתתפים האחרים.

הגעה
אנא הקפידו להגיע עד 09:45 לצורך רישום והתארגנות, וכדי שנוכל להתחיל בנחת זמן.
גבעת הדהרמה נמצאת במושב בית-חנן.
Waze "גבעת הדהרמה"
מכביש 42 (המחבר בין מחלף עין הקורא וצומת בית עובד) נכנסים לככר הכניסה למושב.
יוצאים בככר ביציאה השלישית (של הצרכניה).
משם ממשיכים ישר בדרך המייסדים בדיוק קילומטר עד למרגלות גבעת האילנות.
במזלג שלפני העליה לגבעה אל תמשיכו למעלה בכביש אלא קחו את הפיצול הימני לדרך המשתלה – שביל לבן (לכיוון השלט שחור לחוות סוסים).
המשיכו ישר על השביל הלבן כ 50 מטר עד שתראו משמאלכם את הכניסה לחניה של המתחם עם שלט "מדיטציה"
ניתן לחנות בשטח החניה שבפנים
אם החניה כבר מלאה אפשר לחנות לאורך השביל הלבן בצמוד לצידו השמאלי בלבד.
התרגול מתקיים במבנה הלבן בעל הדלת הכחולה.
לינק למפה: https://goo.gl/maps/cRgbn8NPaWB2 
מענה לפניות

במקרה של קשיים בכל הנוגע לרישום שלא נענים באימייל stellasr219@gmail.com 
ניתן גם ליצור קשר עם סטלה 054-7506655 עדיף לשלוח SMS.

מי יתן ונפיק את מירב התועלת מן התרגול בקורס זה.
מי יתן וכל יצור חי יהיה משוחרר מכאב ומסבל
מי יתן וכל יצור חי יחיה חיים חופשיים ומאושרים באמת