יום תרגול מדיטציה בבית-חנן בהנחיית אסף סטי אל-בר

שישי של תרגול מדיטציית איכויות הלב (ברהמה ויהארה)

במסורת הויפסנא (תובנה)

בהנחיית אסף סטי אל-בר

יום שישי 23.09.16 בין השעות 10:00 ל 16:00

גבעת הדהרמה, מושב בית-חנן

הדרך הבודהיסטית הנה דרך של חמלה. התבוננות על ארבע האמיתות הנאצלות אבני היסוד של הדרך הבודהיסטית מצביעה על כך שעניינה של דרך זו הנו אי-נחת (Dukkha) והדרך לשחרור ממנה(Magga) . הרצון להקל ולשחרר מסבל המוטיבציה של החמלה היא שהניעה את הבודהה לצאת וללמד את הדהרמה והיא מנוע מוטיבציוני מרכזי על הדרך לשחרור.

מקור אנרגיה נוסף בדרך הוא ההכרה בטוב – היכולת להעריך את מה שיש לנו, תוך הימנעות מהתודעה המשווה והמפחיתה. התרגול של הכרה בטוב מהווה נוגדן לנטייה של התודעה להתרגל לטוב ולהתייחס אליו כמובן מאליו (סבילות לטוב). הכרה בטוב והכרת תודה ממלאות את התודעה בשמחה ואהבה שהנן איכויות חיוניות לתרגול שלנו.

במהלך יום התרגול נתרגל מדיטציות שונות של איכויות הלב, (מטה, הכרה-בטוב, שמחה מפרגנת), תוך דגש על הפיתוח והטיפוח של החמלה.

בתחילת היום ובמהלכו נבסס תשומת-לב שקטה ובהמשכו נלמד ובעיקר נתרגל את איכויות הלב.

יום התרגול יתנהל בשתיקה, ויכלול תרגול מדיטציה בישיבה, עמידה, הליכה וכן שיחה על הדהמה (שיחה על התרגול). בסיום היום יוקדש פרק זמן לתרגילים בין-אישיים ולשאלות.

יום התרגול מתאים למתרגלים/ות בעלי רקע קודם במדיטציה.

במהלך היום לא יינתנו הנחיות תרגול בסיסיות והמדיטציות המונחות יותאמו לא/נשים בעלי/ות רקע קודם.

אסף סטי אל בר

מתרגל מזה תשע-עשרה שנים במסורת הויפסנא והבודהיזם הטיבטי. בתוכן תקופות תרגול ארוכות בתאילנד, הודו ונפאל. משלב תרגול ויפסנא עם דגש על פיתוח וטיפוח איכויות הלב והחמלה המעשית שמתבטאת בפעולה בעולם. מלמד פילוסופיה ובודהיזם במסגרות שונות וכותב דוקטורט שמציע תפיסה חינוכית בת-זמננו המבוססת על הדרך הבודהיסטית ועל הבודהיזם המעורב-חברתית.

אנא קראו את הפרטים להלן בתשומת לב :

 הרשמה

השתתפות בהרשמה מראש בלבד  - להרשמה בטופס מקוון לחצו כאן:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc041lMUhkN5U4Tk6V1MBsnNaCBIwrTK3Eyy2mNPwEnezIVRg/viewform

 אי הופעה וביטולים

שימו לב: מספר המקומות ביום זה מוגבל. כאשר אתם נרשמים אתם מצהירים על כוונתכם להגיע. הרשמה וביטול מאוחר עלולה למנוע ממישהו אחר השתתפות!
אנא הירשמו רק כאשר אתם משוכנעים שאתם רוצים ויכולים להגיע.אם נרשמתם ואינכם יכולים להגיע לקורס אתם מתבקשים לבטל את השתתפותכם בהקדם האפשרי כדי לפנות מקום לממתינים.

הביטולים נעשים דרך המייל saad.tomer@gmail.com

 עלויות ההשתתפות

המפגש נערך על-פי מסורת ה'דאנה' – כלכלת הלב: ההוראה והמקום ניתנים ללא מחיר נקוב מראש על מנת לאפשר לכל מי שמעוניינ/ת להגיע ולתרגל ללא תלות במצב כלכלי. במקביל, הקהילה תומכת במורים ובמורות ובמקום באמצעות תרומה שניתנת בסיום המפגש.

תשלום למורה

התרומה מטרתה לתמוך ביכולת של המורים והמנחים להמשיך ללמד ולאפשר את התרגול.

זוהי תמיכה קהילתית בה כל אחד ואחת נותנים לפי יכולתם/ן על מנת לסייע גם לאלה שידם אינה משגת. מורים רבים המלמדים בקורסים של "תובנה" מקדישים את מרבית זמנם ללימוד ואפשור הדהרמה מתוך נדיבות ורצון טוב לסייע לאחרים בדרך. התרומות מאפשרות להם להמשיך ולעשות זאת - ללא התמיכה של קהילת המתרגלים/ות אין זה אפשרי.

למידע נוסף על דאנה לחצו כאן.

דאנה להוצאות המקום

קיום המקום בו יתקיים יום התרגול נשען אך ורק על נדיבות המשתתפים בפעילויות.

המשתתפים מוזמנים/ות לתמוך במקום מנדיבות ליבם.

 מה להביא

בגדים נוחים וקלים לישיבה (מכנסי ג'ינס או קורדרוי אינם מומלצים(

עליונית דקה להתכסות.

מנה צמחונית לא חריפה שנחלוק בארוחת צהרים משותפת עם שאר המשתתפים.

בקבוק מים.

נעליים נוחות להסרה

על מנת להשאיר את תרומתכם, תזדקקו לאמצעי תשלום. ניתן לתרום באמצעות צ'ק, או במזומן.

הגעה לקורס

אנא הקפידו להגיע עד 09:45 לכל המאוחר לצורך התארגנות, וכדי שנוכל להתחיל בנחת זמן.

הוראות הגעה

גבעת הדהרמה נמצאת במושב בית-חנן (בגבעת האילנות(

" Wazeגבעת האילנות, בית חנן"

מכביש 42 (המחבר בין מחלף עין הקורא וצומת בית עובד) נכנסים לככר הכניסה למושב.
יוצאים בככר ביציאה השלישית (של הצרכניה(.

משם ממשיכים ישר בדרך המייסדים בדיוק קילומטר עד למרגלות גבעת האילנות.

במזלג שלפני העליה לגבעה אל תמשיכו למעלה בכביש אלא קחו את הפיצול הימני לדרך המשתלה – שביל לבן (לכיוון השלט שחור לחוות סוסים(.

המשיכו ישר על השביל הלבן כ 50 מטר עד שתראו משמאלכם את הכניסה לחניה של המתחם עם שלט "מדיטציה"

1) ניתן לחנות בשטח החניה שבפנים (יש מקום ל 4-5 מכוניות(.

2) אם החניה כבר מלאה אפשר לחנות לאורך השביל הלבן בצמוד לצידו השמאלי בלבד.

אנא הקפידו על הוראות החניה על מנת שנוכל לשמור על יחסים טובים עם השכנים.

במיוחד אנא המנעו מחניה בצד ימין של השביל הלבן (אורוות הסוסים) וכן בהמשך השביל היכן שיש חומת בטון שלהבית השכן.

התרגול מתקיים במבנה הלבן בעל הדלת הכחולה.

לינק למפה: http://goo.gl/maps/eJVxW

מענה לפניות

במקרה של קשיים בכל הנוגע לרישום שלא נענים באימייל saad.tomer@gmail.com
ניתן גם ליצור קשר עם מולי 052-3875096 עדיף לשלוח SMS.

מי יתן ונפיק את מירב התועלת מן התרגול בקורס זה.
מי יתן וכל יצור חי יהיה משוחרר מכאב ומסבל
מי יתן וכל יצור חי יחיה חיים חופשיים ומאושרים באמת