רטריט לימוד ותרגול עירוני בשעות הערב בתל אביב בהנחיית שאיילה קתרין

Satipaṭṭhāna in Daily Living

סטיפאטאנה (ארבעת המוקדים לקשיבות) בחיי היום-יום

רטריט עירוני עם שאיילה קת'רין

18-21 באפריל

בית הסנגהה, עובדיה מברטנורה 21, דירה 15, תל-אביב

בכל יום שני מפגשים

מפגש בוקר (אופציונאלי) 8:00-9:00

מפגש עיקרי 19:00-21:30

הקורס יתקיים באנגלית

על הקורס

הנושא של הרטריט העירוני הוא ארבעת הבסיסים לקשיבות. מתרגלים/ות רבים/ות רואים בדרשת הסטיפטאנה את אחת הדרשות (סוטות) החשובות ביותר וגם הפרקטיות ביותר מבין הדרשות הנכללות בקאנון הבודהיסטי המוקדם. הדרשה מציעה הוראות מעשיות לביסוס קשיבות ביחס לגוף, להרגשות, לתהליכי המחשבה, ולאובייקטים שונים (דהאמות). היא מתווה מסגרת לתרגול הקשיבות על מנת להגיע למטרה של התעוררות. הדרשה הזו היא מקור עשיר למתרגלי מדיטציה בכל רמות החוויה - החל ממתחילים/ות הזקוקים למבנה לתרגול מדיטציית מיינדפולנס ועד למתרגלים ותיקים שרוצים להעמיק את המחוייבות שלהם/ן, להבהיר את המטרה ולעדן את היכולות המדיטטיביות.

הרטריט העירוני מורכב מתרגול מונחה בבוקר בין השעות 8-9, אשר יתווה את נושאי התרגול לאותו יום יחד עם מפגש ערב שיכלול לימוד נוסף, הרהור, ותרגילים שיסייעו לחזק את הגישה המשוחררת לתרגול המיינדפולנס בהקשר של חיי היום-יום.

 Satipaṭṭhāna in Daily Living: A City Retreat with Shaila Catherine

The theme of this City Retreat is the Four Establishments of Mindfulness. Many practitioners consider the Satipaṭṭhāna Sutta to be among the most important and practical teachings included in the Early Discourses of the Buddha.

The Satipaṭṭhāna Sutta offers pragmatic instructions for establishing mindfulness with attention to body, feelings, mind, and various dhamma objects, and it frames the practice of mindfulness with the aim of awakening. This single discourse is a rich resource for meditators at all levels of experience—from beginning meditators who seek a structure for establishing a mindfulness practice, to advanced practitioners who wish to intensify their commitment, clarify their goal, and refine their meditative skills.

This City Retreat is structured with guided meditations each morning that will introduce the practice themes of the day. Additional teachings, reflections, and exercises will help to strengthen a liberating approach to mindfulness in the context of our daily lives.

שאיילה קת'רין

שאיילה היא המייסדת של Bodhi Courses, כתת דהרמה אונליין (bodhicourses.org), ושל Insight Meditation South Bay, מרכז מדיטציה בודהיסטי בעמק הסיליקון שבקליפורניה (imsb.org).

שאילה החלה את לתרגל מדיטציה בשנת 1980 וצברה ניסיון של למעלה משמונה שנים של תרגול ריטריטים בדממה ומלמדת ברחבי העולם מאז שנת 1996.

שאיילה תרגלה עם מאסטרים בהודו, נפאל ותאילנד וכן עם המורים המייסדים של מרכזי מדיטציה במערב. השלימה רטריט אינטנסיבי של שנה שהתמקד בתרגול ריכוז וג'האנה, וחיברה את הספר Focused and Fearless: A Meditator’s Guide to States of Deep Joy, Calm, and Clarity..

שאיילה תרגלה באינטנסיביות 9 שנים תחת הדרכתו Venerable Pa-Auk Sayadaw, והפנימה גישה מדוייקת וקפדנית לתרגול סמאדהי וויפאסנה שממשיכה להזין את הוראתה.

היא חיברה גם את הספר Wisdom Wide and Deep: A Practical Handbook for Mastering Jhāna and Vipassanā, וזאת על מנת לסייע להפוך את הטכניקות הללו לנגישות למתרגלים מערביים.

אנא קראו את המידע שלהלן בתשומת לב:

עלויות הקורס

1. דמי השתתפות לכיסוי הוצאות - מחיר מדורג

עמותת תובנה אינה נתמכת על ידי גוף או מוסד כלשהו. הפעילויות מתקיימות בזכות נדיבות ליבם של מתרגלים התומכים בעמותה בתרומות כספיות, וכן בזכות נדיבות ליבם של מספר גדול של פעילים ומתנדבים הפועלים ללא שכר.

עבור הקורס אנו גובים דמי השתתפות מראש שנועדו לכיסוי הוצאות ארגון הקורס על ידי עמותת תובנה (בעיקר טיסת המורה מארה"ב לישראל) והוצאות אחזקת בית הסנגהה.

את דמי ההשתתפות יש לשלם מראש בלבד.

אנו מציעים מחיר מדורג שנועד לחבר בין הצורך בכיסוי הוצאות לבין רוח הדאנה (נדיבות).

המחיר המלא למשתתף/ת הוא 300 ש"ח (העלות הריאלית של תובנה לקיום הקורס). אם ביכולתכם לשלם סכום זה או סכום גבוה יותר, תוכלו לסייע בכך לתובנה להמשיך ולהציע לאחרים לשלם סכומים נמוכים יותר.

מי שאין ביכולתם לשלם את הסכום המלא מוזמנים לבחור ולשלם סכום נמוך יותר כלשהו - הסכום המינימלי הוא 180 ש"ח.

במידה וקיים קושי לשלם גם את הסכום המופחת אנא פנו אלינו. נבהיר כי לא יהיה מצב בו לא י/תשתתף מתרגל/ת בקורס בשל מגבלה כספית.

2. תשלום למורה

על פי המסורת הבודהיסטית, ההוראה של המורה בקורס, ניתנת ללא תשלום נקוב. המורים נשענים לפרנסתם על תרומות מהמשתתפים (דאנא) לפי נדיבות הלב.

בסיום הקורס תנתן למשתתפים הזדמנות לנתינה מתוך נדיבות לתמיכה במורה.

הרשמה לקורס

כדי להירשם לקורס אנא מלאו את הטופס שבקישור

https://docs.google.com/forms/d/1UMFpP3gmMR2r7qo4F10PulQf94q8Og9XyGZa2f0Y8LQ/viewform

תשלום דמי השתתפות

כדי להשלים את הרשמתך לקורס יש לשלם את דמי ההשתתפות.

הלינק לביצוע התשלום הוא http://tovana.org.il/paypal

נא לציין בהערות לתשלום בפייפאל "רטריט עירוני שאיילה"

התשלום באמצעות PayPal באינטרנט מקל במידה רבה על הליך הרישום ואיסוף הכספים שנעשה על ידי מתנדבי תובנה.

קבלה על תשלום – אנו מוציאים קבלה גלובלית על כל התשלומים יחד. מי שזקוק/ה לקבלה אישית אנא רשמו זאת בהערה בעת התשלום בפייפאל

לאחר שמלאתם את טופס הרישום ושילמתם את דמי ההשתתפות אנא שילחו לנו מייל אישור לכתובת tovana.city@gmail.com 

ביטולים

מספר המקומות בקורס מוגבל. אם אינכם יכולים להגיע לקורס אנא הודיעו לנו על כך  כדי לפנות מקום לממתינים. אנא שלחו מייל לכתובת tovana.city@gmail.com

עם הכותרת 'ביטול רטריט עירוני שאיילה".

מדיניות החזר תשלום במקרה ביטול –  מי שביטל את הרשמה עד שבוע לפני הקורס יוחזר לו התשלום. מי שיבטל לאחר מכן - לא יוכל לקבל החזר.

אישור הרשמה

לאחר מילוי הטופס ותשלום דמי ההשתתפות תקבלו מייל המאשר שהרשמתכם הושלמה.

אם תוך שבוע ממועד התשלום לא התקבל כזה מייל - אנא פנו אלינו.

התחייבות להשתתפות מלאה

אנחנו רואים את הסנגהה כקהילה לומדת, כמו מיכל משותף של חברים שאוחזים ידיים, ומאפשרים ללמידה להתרחש. כחברים רוחניים האחד לשני, אנחנו אחראיים לשמור עליו. המורה מצידה מכוונת, מאפשרת, מביאה ניסיון וידע.

חסרונם של חברים במפגשים ברצף יכול על כן לפגום בתחושת הלכידות, השותפות, והלמידה ההדדית והיכולת של המשתתפים לחוש בטחון ולהעמיק בתרגול ובלמידה.

אנו זקוקים לרצון וליכולת של כל אחד מכם לקחת חלק להיות שותף בתהליך היצירה ובהתהוות של הסנגהה.

אנו מבקשים התחייבות מראש להגעה לכל מפגשי הערב.

מפגשי הבוקר הם אופציונאליים אבל מומלץ מאוד להשתתף בהם כיוון שהם תורמים ליצירת מסגרת לקורס כך שישתלב בחיי היומיום.

מאחר וההשתתפות של כולנו משמעותית אנו מבקשים אתכם לשריין את התאריכים ולוודא כי תוכלו לעמוד בהתחייבות זו.

ביטולים

ביטול ההשתתפות עד שבוע לפני תחילת הקורס יזכה בהחזר דמי הרשמה. ביטול לאחר מכן לא יזכה בהחזר

כמות המשתתפים

מכיוון שהמפגשים הם קצרים יחסים אנו נאפשר לכמות גדולה יחסית של נרשמים להשתתף בקורס, כך שאנא קחו בחשבון שהישיבה תהיה בצפיפות יחסית.

כדאי לדעת

אנא הקפידו להגיע לפחות 15 דקות לפני תחילת כל מפגש על מנת שנוכל להתחיל בזמן.

כדאי לבוא בבגדים נוחים לישיבת מדיטציה.

יש במקום כריות מדיטציה - למתקשים לשבת על כריות יש אפשרות לשבת על כסא.

שמיכה דקה למי שרוצה להתכסות.

מזומן לטובת דאנה למורה – תהיה תיבת דאנה במקום לכל אורך הקורס.

מחברת וכלי כתיבה למי שמעוניין/ת לרשום.

יצירת קשר

במקרה של קשיים בכל הנוגע לרישום אנא צרו קשר באימייל tovana.city@gmail.com

אם לא נעניתם תו כמה ימים ניתן ליצור קשר עם מנהלת הרישום – מיה בן-צבי 052-8418416 עדיף לשלוח SMS.

מי יתן ונפיק את מירב התועלת מן התרגול ביום זה.

מי יתן וכל יצור חי יהיה משוחרר מכאב ומסבל.

מי יתן וכל יצור חי יחיה חיים חופשיים ומאושרים באמת.