רטריט עירוני בנושא סטיפטאנה-"ביסוס תשומת הלב"-בהנחיית קרן ארבל

"ארבעת תרגולי תשומת-הלב (מיינדפולנס)"

ריטריט עירוני המבוסס על תרגול הסַטַיפַּטְהַאנַה-סוּטַה

בהנחיית קרן ארבל

הקורס מלא - ההרשמה סגורה 

יום רביעי 17.8.16 בשעות 19:00-22:00

יום חמישי 18.8.16 בשעות 19:00-22:00

יום שישי 19.8.16 בשעות 9:00-14:00

יום שבת 20.8.16 בשעות 10:00-16:30

בית הסנגהה של עמותת תובנה, עובדיה מברטנורה 21 דירה 15, מתחם בזל, תל-אביב

מדיטציית תשומת-לב (mindfulness) או בשמה הנוסף מדיטציית ויפסנא (או מדיטציית תובנה) היא המדיטציה הבודהיסטית המרכזית והחשובה ביותר. מדיטציה זו מפתחת את היכולת האנושית הבסיסית להיווכח במה שמתרחש בתודעה, בלב ובגוף כפי שהם ברגע הנוכחי. אימון המפתח את היכולת להתבונן בחוויה על כל היבטיה וללמוד לראות את המציאות בצורה משחררת.

תרגול התבוננות זה מבוסס על אחת הדרשות המפורסמות ביותר של הבודהה: "הדרשה על ביסוס תשומת הלב" (סַטַיפַּטְהַאנַה-סוּטַה). בדרשה זו הבודהה פורט בפנינו אופנים שונים להתבוננות בחוויה:
מהתבוננות ממוקדת בנשימה ובתחושות הגוף, ועד התבוננות רחבה על התודעה ותכניה.

בשונה מהדימוי הפופולרי של תרגול מיינדפולנס, הבודהה מלמד בסטיפטהאנה סוטה, גם התבוננות לא שיפוטית על החוויה וגם אופני התבוננות שונים ומכוּוַנים שמאפשרים לתודעה להניח לההיאחזות בגוף, בתחושות, בתודעה ובתכנים המנטליים. לדוגמא: התבוננות על הגוף מהפרספקטיבה של היסודות, סריקת איברי הגוף, הרהור במוות וראייה ישירה של ההתהוות המותנית.

בריטריט עירוני זה נקרא יחד מתוך דרשה חשובה זו, נתרגל לאור ההנחיות שמופיעות בה ונתוודע לרציונל העומד מאחורי תרגול מדיטציה זה.

• הריטריט יכלול פרקי לימוד, ופרקי תרגול שקט ומונחה בישיבה והליכה.
• המפגשים יתנהלו בשתיקה אך בכל מפגש יהיה זמן לשיחה משותפת ולשאלות הנובעות מהתרגול.
• ההשתתפות בריטריט העירוני מותנית בהתחייבות להגיע לכל ארבעת המפגשים.

ריטריט עירוני זה מיועד למי שיש לו נסיון קודם בתרגול מדיטציית תובנה (ויפסנא) או תרגול מדיטציה בודהיסטי אחר (זן/בודהיזם טיבטי).

הקורס מיועד למתרגלים שהשתתפו בלפחות שלושה סופי שבוע בשתיקה.

מי שאינו עומד/ת בסף הנדרש ובכל זאת מעוניין ומרגיש/ה מתאים - אנא הרשמו בכל זאת ואנו נחזור אליכם

קרן ארבל

מתרגלת לומדת וחיה את הדרך הבודהיסטית משנת 1997, אז פגשה לראשונה את מדיטציית הויפסנא בהודו. מאז למדה ותרגלה עם מורים רבים במסורת הבודהיסטית בארץ ובעולם, במסגרת ריטריטים ותקופות התבודדות ארוכות.
בשנים האחרונות מנחה מפגשי לימוד ותרגול של הדרך הבודהיסטית ומדיטציית ויפסנא (מיינדפולנס) בעמותת תובנה, בית בהאוונא ובמסגרות נוספות, ומלמדת פילוסופיה ופסיכולוגיה בודהיסטית באוניברסיטת תל אביב.

לאתר של קרן: http://kerenarbel.com

אנא קראו את המידע שלהלן בתשומת לב:

הרשמה  - סגורה

ההשתתפות בקורס היא בהרשמה מראש 

להרשמה לחצ/י כאן 

עלויות הקורס

1. דמי השתתפות - מחיר מדורג

עבור הקורס אנו גובים דמי השתתפות שנועדו לכיסוי הוצאות ארגון הקורס על ידי עמותת תובנה והוצאות אחזקת בית הסנגהה.
את דמי ההשתתפות יש לשלם מראש בלבד.

אנו מציעים מחיר מדורג שנועד לחבר בין הצורך בכיסוי הוצאות לבין רוח הדאנה (נדיבות).

המחיר המלא למשתתף/ת הוא 220 ש"ח (העלות הריאלית של תובנה לקיום הקורס). אם ביכולתכם לשלם סכום זה או סכום גבוה יותר, תוכלו לסייע בכך לתובנה להמשיך ולהציע לאחרים לשלם סכומים נמוכים יותר.
מי שאין ביכולתם לשלם את הסכום המלא מוזמנים לבחור ולשלם סכום נמוך יותר כלשהו - הסכום המינימלי הוא 130 ש"ח.

במידה וקיים קושי לשלם גם את הסכום המופחת אנא פנו אלינו. נבהיר כי לא יהיה מצב בו לא י/תשתתף מתרגל/ת בקורס בשל מגבלה כספית.

2. דאנה למנחה

על פי המסורת הבודהיסטית, ההנחיה של המנחה בקורס, ניתנת ללא תשלום נקוב. המנחה נשענים לפרנסתם על תרומות מהמשתתפים (דאנא) לפי נדיבות הלב.

בסיום הקורס תנתן למשתתפים הזדמנות לנתינה מתוך נדיבות לתמיכה במנחה.

מי שנרשמו יקבלו לאחר הרישום מייל עם הסבר על תשלום דמי ההרשמה והמשך הרישום.

ביטולים

ביטול ההשתתפות עד שבוע לפני תחילת הקורס יזכה בהחזר דמי הרשמה. ביטול לאחר מכן לא יזכה בהחזר.

יצירת קשר

במקרה של קשיים בכל הנוגע לרישום ניתן ליצור קשר עם איילת מנהלת הרישום באימייל  citycourse@tovana.org.il  או בטלפון 0523124069 - עדיף סמס