שישי-שבת של תרגול מדיטציית תובנה (ויפסנא)
בהנחיית קרן ארבל

יום שישי בין השעות 10:00 – 16:30 (התכנסות ב-9:45)

יום שבת בין השעות 10:00 – 16:30 (התכנסות ב-9:45)

ימי התרגול מלאים ההרשמה לרשימת המתנה בלבד

"תשומת לב (מיידפולנס) אינה רק טכניקה או שיטה שמתרגלים, אלא היא איכות של נוֹכחוּת עֵרה ונכונות ללמוד, שאותה אנחנו מביאים לכל רגע בחיינו. זו איכות שספוגה ברגישות ובסקרנות, בנכונות להתפייס עם כל הרגעים בחיינו ועם כל מה שקורה ובשאיפה העמוקה להיות חופשיים, בכל מקום שהננו. תשומת לב, מאירה את כל הדברים ואת כל הפעילויות"         כריסטינה פלדמן

מוזמנים ומוזמנות לריטריט עירוני בו נלמד ונתרגל מדיטציית ויפסנא, תרגול שמפתח תשומת לב ("מיינדפולנס") -  היכולת להיווכח במה שמתרחש בתודעה, בלב ובגוף כפי שהם ברגע הנוכחי.

שני ימי הריטריט יוקדשו לתרגול התבוננות פתוחה וסקרנית, התבוננות שתאפשר לנו לפתח חכמה ראייה בהירה – ראייה שמשחררת.

נתחיל בתרגול שיאפשר לתודעה להרפות ולשקוט ואז נלמד ונתרגל אופנים שונים של התבוננות בגוף ובתודעה.

שני ימי התרגול יתנהלו בשתיקה, ויכללו תרגול מדיטציה בישיבה, עמידה, הליכה וכן שיחה על הדהמה (שיחה על התרגול). בסיום כל יום יוקדש פרק זמן לשאלות.

השבת מתאימה למתרגלים שישבו לפחות 2 שבתות תרגול או השתתפו בקורס מבוא למדיטציית תובנה

יש להתחייב להגיע לשני הימים כדי לאפשר המשכיות בתרגול שתומכת בפיתוח החכמה.

לא תתאפשר השתתפות חלקית.

קרן ארבל 

את המסע שלי בדרך הבודהיסטית התחלתי בשנת 1997 בהודו, דרך שעברה ועוברת, בין תרגול מדיטציית תובנה (ויפסנא), לימוד החכמה הבודהיסטית ואימון יומיומי.

תרגלתי באופן אינטנסיבי במקומות שונים בעולם: בהודו, באנגליה, בארה"ב ובישראל, במסגרת ריטריטים ותקופות ארוכות של התבודדות מדיטטיבית. בעיקרה, דרכי היא דרך הויפסנא, אך פגשתי, תרגלתי ולמדתי גם במסגרת מסורות בודהיסטיות אחרות שמהוות בשבילי השראה גדולה

אנא קראו בתשומת לב את הפרטים הבאים :

הרשמה לקורס

ההשתתפות בשישבת היא בהרשמה מראש בלבד

להרשמה  - לרשימת המתנה -   לחצ/י כאן 

התחייבות להשתתפות 

שימו לב !  מספר המקומות ביום זה מוגבל. כאשר אתם נרשמים אתם מצהירים על כוונתכם להגיע.
הרשמה וביטול מאוחר עלולה למנוע ממישהו אחר השתתפות.
אנא הירשמו רק כאשר אתם משוכנעים שאתם רוצים ויכולים להגיע.

ביטולים

אם נרשמתם ואינכם יכולים להגיע לקורס אתם מתבקשים לבטל את השתתפותכם כדי לפנות מקום לממתינים.

הביטולים נעשים דרך המייל city@tovana.org.il

עלויות השתתפות 

עמותת "תובנה" היא ארגון התנדבותי ללא מטרות רווח אשר מארגן קורסי ויפאסנה ופעילויות נלוות וממומן אך ורק על ידי תרומות המשתתפים. אף גוף מסחרי או כל גוף אחר אינו עומד מאחורי "תובנה". 

ארגון הקורס, המקום והלימוד בקורס ניתנים למשתתפים/ות ללא הבטחה מוקדמת לתמורה והם ניתנים על בסיס "דאנה" שהיא המסורת העתיקה של נתינה מתוך נדיבות הלב.

תמורה עבור ההוראה בקורס

המנחה אינה מקבלת שכר עבור הוראתה בקורס. בסיום הקורס המשתתפים והמשתתפות מוזמנים לתמוך מנדיבות ליבם במנחה ובהמשך הוראת הדהרמה.

דאנה לבית הסנגהה

בית הסנגהה בו יתקיים הקורס ניתן לנו בנדיבות ואחזקתו נשענת על נדיבות המשתתפים בפעילויות. בסיום הקורס המשתתפים מוזמנים/ות לתמוך בבית מנדיבות ליבם/ן.

מה להביא 

• בגדים נוחים וקלים לישיבה (מכנסי ג'ינס או קורדרוי אינם מומלצים).
  
• שאל דק להתכסות.
• נעליים נוחות להסרה (נעלי בית או כפכפים)
  
• מנה צמחונית מדי יום לחלוק בארוחת צהרים משותפת עם שאר המשתתפים.
  
• על מנת להשאיר את תרומתכם, תזדקקו לאמצעי תשלום. ניתן לתרום באמצעות צ'ק, או במזומן
  

הגעה לקורס
ביום ששי אנא הקפידו להגיע לא יאוחר מ 9:30 לצורך רישום והתארגנות, וכדי שנוכל להתחיל בנחת זמן.

לינה
זהו ריטריט עירוני ללא לינה. ישנה אפשרות ללון בבית הסנגהה.
את הלינה יש לתאם מראש עם גיא במייל  bet.hasangha@gmail.com

טרמפים
המעוניינים/ות לתת או לקבל טרמפ מוזמנים להכנס ללוח טרמפים ולקבוע ישירות עם המציע/המקבל.

ללוח טרמפים לחצו כאן

יצירת קשר

במקרה של קשיים בכל הנוגע לרישום, לשאלות ובירורים אנא פנו אל אורית במייל  city@tovana.org.il או ב 0523657527 - עדיף סמס

מי יתן ונפיק את מירב התועלת מן התרגול בקורס זה.
מי יתן וכל יצור חי יהיה משוחרר מכאב ומסבל.
מי יתן וכל יצור חי יחיה חיים חופשיים ומאושרים