שבת תרגול מדיטציה בירושלים בהנחיית קרן ארבל

שבת של איזון פנימי

בהנחיית קרן ארבל

שבת 19.12.15

בין השעות 10:00-16:30

בי"ס "אדם", עמק רפאים 22, ירושלים

אתם מוזמנים ליום בו נתרגל יחד את אומנות הנוכחות כפי שלימד הבודהה, נוכחות מלאה וישירה עם המציאות כפי שהיא עכשיו, ברגע זה.

במהלך השבת נשים לב במיוחד לאופנים השונים שניתן לפתח איזון נפשי (upekkha) - איכות מנטלית מרכזית באימון המדיטטיבי הבודהיסטי. בשונה מהדחקה, אדישות ואטימות מנטלית, "אופקהה" מתייחסת לאיזון פנימי עמוק ויציב של התודעה והגוף. איזון הנובע מראייה בהירה של המציאות. איזון נפשי מאפשר לנו להיענות בצורה מדויקת ונכונה למה שהחיים מזמנים בפניינו.

היום יתקיים בשתיקה, ויכלול לימוד ותרגול מדיטציה, שיחה ושאלות ותשובות.

השבת מתאימה למתרגלים מנוסים וחדשים.

יש להתחייב להגיע ליום שלם. לא תתאפשר השתתפות חלקית.

אנא הגיעו ב-9:45 כדי להתמקם ולהתארגן ושנוכל להתחיל ביחד בזמן.

חשוב: אנא הביאו אתכם מזרון יוגה או שטיחון וגם כרית או יותר לישיבה נוחה (יש כסאות במקום למי שרוצה לשבת על כסא)

קרן ארבל

מתרגלת לומדת וחיה את הדרך הבודהיסטית משנת 1997, אז פגשה לראשונה את מדיטציית הויפסנא בהודו. מאז למדה ותרגלה עם מורים רבים במסורת הבודהיסטית בארץ ובעולם, במסגרת ריטריטים ותקופות התבודדות ארוכות. בשנים האחרונות מנחה מפגשי לימוד ותרגול של הדרך הבודהיסטית ומדיטציית ויפסנא (מיינדפולנס) בעמותת תובנה, בית בהאוונא ובמסגרות נוספות, ומלמדת פילוסופיה ופסיכולוגיה בודהיסטית באוניברסיטת תל אביב.
לאתר של קרן: http://kerenarbel.com

אנא קראו בעיון את כל ההנחיות שלהלן:

ההשתתפות בהרשמה מראש בלבד:

להרשמה אנא מלאו את הטופס בלינק הזה

https://docs.google.com/forms/d/1bUg4tCIEX4mJ_z-x37KjwPmZFQtGw_ozUINToyG0jsM/viewform

אי הופעה וביטולים

שימו לב: מספר המקומות ביום זה מוגבל. כאשר אתם נרשמים אתם מצהירים על כוונתכם להגיע. הרשמה וביטול מאוחר עלולה למנוע ממישהו אחר השתתפות! אנא הירשמו רק כאשר אתם משוכנעים שאתם רוצים ויכולים להגיע.

אם נרשמתם ואינכם יכולים להגיע לקורס אתם מתבקשים לבטל את השתתפותכם כדי לפנות מקום לממתינים/ות

הביטולים נעשים דרך המייל tovana.city@gmail.com

עלות ההשתתפות

עמותת "תובנה" היא ארגון התנדבותי ללא מטרות רווח אשר ממומן אך ורק על ידי תרומות המשתתפים.

ארגון הקורס, המקום והלימוד בקורס ניתנים למשתתפים/ות במסורת ה"דאנה" ללא הבטחה מוקדמת לתמורה.

"דאנה" היא המסורת העתיקה של נתינה מתוך נדיבות הלב והערכה למקום וללימוד.

מורים רבים המלמדים בקורסים של "תובנה" מקדישים את חייהם להפצת הדהרמה מתוך נדיבות לב ורצון טוב לסייע לאחרים בדרך. התרומות מסייעות להם להמשיך ולקיים אורח חיים של העמקה בדרך ולחלוק את פירותיה עם האחרים.

עם סיום המפגש תהיה הזדמנות לנתינה על פי רצון ויכולת - 1) למנחה 2) לעמותת תובנה לכיסוי הוצאות הארגון, נסיעות ושכירות המקום.

מה להביא

כדאי לבוא בבגדים נוחים

שאל להתכסות.

מנה צמחונית לארוחת הצהריים.

צלחת וסכו"ם.

בקבוק מים

חשוב: אנא הביאו אתכם מזרון יוגה או שטיחון וגם כרית או יותר לישיבה נוחה (יש כסאות במקום למי שרוצה לשבת על כסא)

נעליים נוחות להסרה (נעלי בית או כפכפים)

על מנת להשאיר את תרומתכם, תזדקקו לאמצעי תשלום. ניתן לתרום באמצעות צ'ק, או במזומן

טרמפים

המעונינים לתת או לקבל טרמפ מוזמנים להכנס ללוח טרמפים ולקבוע ישירות עם המציע/המקבל.

ללוח טרמפים לחצו כאן:
ttps://docs.google.com/spreadsheets/d/18kvRBf7CLndOSjbc0P6O-oMCY0XMDsJ3qGu4nJ6v2Vs/edit?usp=sharing

יצירת קשר

לשאלות בכל הנוגע לרישום אנא פנו אל מיכל במייל tovana.city@gmail.com 
אם פנייתכם לא נענתה תוך 2-3 ימים ניתן להתקשר אליה ל 054-746-0210

מי יתן ונפיק את מירב התועלת מן התרגול בקורס זה.
מי יתן וכל יצור חי יהיה משוחרר מכאב ומסבל.
מי יתן וכל יצור חי יחיה חיים חופשיים, מאושרים ואמיתיים