לעלות על הדרך אל החופש - קורס בסיסי בהנחיית יונתן דומיניץ וענבל הלאלי-בלס
לעלות על הדרך אל החופש
בהנחיית יונתן דומיניץ וענבל הלאלי-בלס
אתיקה - אי פגיעה– יושרה–נדיבות- טוב לב– סליחה –חמלה
קורס בסיסי ללימוד ופיתוח איכויות התודעה והלב המובילות לשקט ולשלווה,
כבסיס להרמוניה בתוכנו ועם העולם שמסביבנו ולפיתוח תובנות משחררות.
12 מפגשים שבועיים, ימי חמישי 19:30-21:30
החל מה 8.1.15 ועד ה 26.3.15
סטודיו Gyrotonic Room, בית אל על, רחוב בן יהודה 32 (קומה 9), תל אביב
הדרך אל החופש והשלווה אותה לימד הבודהה כוללת מלבד תרגול המדיטציה גם ממד לא פחות משמעותי שקשור לאורח החיים וההתנהגות שלנו.
זהו קורס מבוא לדרך הדהרמה שאינו מתמקד בתרגול מדיטציה, אלא בלימוד, תרגול ופיתוח איכויות התודעה, הלב וההתנהגות המהווים בסיס לתודעה נקיה מאשמה, מחרטה ומחיכוך פנימי וחיצוני. על ידי אימון וטיפוח איכויות אלו אנו בונים דימוי עצמי חיובי ובטחון פנימי חיובי ומועיל, מפחיתים את אי השקט בתוכנו וסביבנו, ומפתחים את האמון הפנימי בנו ובדרך. תודעתנו מתרחבת, מתבהרת ובשלה לתובנות משחררות.
קורס זה משמש בסיס טוב למי שיהיה מעוניין בהמשך להתחיל לתרגל מדיטציה, או למתרגלי מדיטציה המעוניינים לפתח איכויות שיועילו וייטיבו גם לתרגול המדיטציה שלהם.
במהלך הקורס נלמד, נחקור ונתרגל במהלך חיי היומיום את האיכויות הבאות:
סילה –(Sila) חמשת האימונים בהתנהגות אתית: אי פגיעה בחיים והגנה על חיים, אי פגיעה בתקשורת שלנו עם הסובב אותנו, אי לקיחת מה שאינו שייך לנו, יחסים אוהבים ומיטיבים, שמירה על תודעה צלולה.
יושרה- (סאצ'ה Sacca -) פעולה מתוך כנות פנימית ובהרמוניה עם האמת העמוקה שלנו.
רוחב לב- (קאג'ה) נדיבות, פתיחת הלב ורוחב לב בפעולה.
טוב לב- (מטהה-Metta ) טוב לב, אהבה משוחררת מהתניות.
סליחה- היכולת לסלוח ולשחרר את הלב והתודעה מהתניות בהווה בשל פגיעות מהעבר.
חמלה- (קרונה-Karuna ) היכולת להישאר פתוחים במפגש עם קושי וכאב, מבלי להיות מופעלים על ידי פחד, כעס ושנאה, ולפעול במיומנות להפחתת הסבל.
יונתן דומיניץ
לומד ומתרגל דהרמה מאז 1997. מאז 2002 מלמד ומנחה יונתן פעילויות מדיטציה ודהרמה תוך שימת דגש על יישום והפנמת הדהרמה בחיי היום יום. מורה בעמותת תובנה. מנחה קורסים וסדנאות בחשיבה יצירתית. נשוי ואב לשניים.
ענבל הלאלי-בלס
נשואה, מתרגלת מדיטציה בארץ ובחו"ל משנת 2002. שמחה על הזכות לפגוש מורים וחברים בדרך התרגול, ללמוד איתם ומהם, ולחלוק את פירות התרגול.
מקדישה זמן להנחיית מדיטציה משנת 2009. כרגע מנחה קבוצות ישיבה ולימוד דהרמה בירושלים, העוסקות בתרגול מדיטציית ויפסנה, מטה ואיכויות הלב (ברהמה-ויהארה) ובלימוד טקסטים בודהיסטיים. מטפלת בזן-שיאצו ומלמדת עברית בבית הספר לתלמידים מחו"ל באוניברסיטה העברית.
למי מתאים הקורס
אין צורך בניסיון במדיטציה.
הקורס פתוח ומתאים לכל מי שמעוניין ללמוד, לחקור, לתרגל ולפתח בחייו את האיכויות הללו ולהיווכח בהשפעה העמוקה שלהן על איכות החיים.
תנאי הקבלה היחידים הם פתיחות, סקרנות, מחויבות פנימית והתמדה בהגעה למפגשים ולתרגול האישי ביומיום.
מבנה המפגשים
כל מפגש יכלול שיחת לימוד, תרגול משותף, עבודה בקבוצות קטנות תוך שיתוף אישי בנושאים אותם נלמד ונחקור, ושיתוף הלמידות במעגל הרחב.
ההשתתפות בקורס כוללת גם התבוננות וחקירה אישית יומיומית בנושאים שילמדו בקורס, יחד עם תרגול בבית.
הדרישות מהמשתתפים
• מחויבות להשתתפות ברוב המפגשים (לפחות 80% מהמפגשים).
• מוכנות להשתתף בקבוצות קטנות בחקירה ובשיתוף במהלך המפגשים.
• מחויבות לתרגול בבית- התבוננות וחקירה אישית על פי ההנחיות בכל מפגש.
עלות הקורס
עמותת תובנה אינה נתמכת על ידי גוף או מוסד ופועלת ברוח המסורת העתיקה של "דאנה" (נתינה מתוך נדיבות הלב).
הפעילויות מתקיימות בזכות נדיבות ליבם של מתרגלים התומכים בעמותה בתרומות כספיות, וכן בזכות נדיבות ליבם של מספר גדול של פעילים ומתנדבים הפועלים ללא שכר.
דמי השתתפות
ההרשמה לקורס כרוכה בתשלום דמי השתתפות בסך 370 ₪.
דמי הרישום ישמשו לכיסוי הוצאות שונות הכרוכות בארגון הקורס, נסיעות המורים, שכירת המקום וכיו"ב. זהו סכום שמגיע לכדי כיסוי חלקי בלבד של ההוצאות.
במידה וקיים קושי לשלם סכום זה אנא פנו אלינו. נבהיר כי לא יהיה מצב בו לא י/תשתתף מתרגל/ת בקורס בשל מגבלה כספית.
תמורה למנחה
ההוראה בקורס ניתנת למשתתפים/ות במסורת הדאנה – נדיבות הלב.
המשתתפים/ות מוזמנים/ות לתרגל נדיבות בהתאם ליכולת ולרצון ולתמוך במנחה בסיום כל מפגש.
הרשמה לקורס
• הקורס פתוח ל - 20 משתתפים/ות לכל היותר. כדי להבטיח את מקומכם יש להקדים ולהירשם.
• בשל מספר המקומות המוגבל, והתלות ההדדית בין המשתתפים/ות, נבקש כאמור מהמשתתפים/ות להביע מראש מחויבות להגיע לכל הפחות ל80% מהמפגשים במהלך הקורס.
הרשמה
1) יש למלא טופס רישום אינטרנטי הנמצא בלינק
https://docs.google.com/forms/d/1DUP5Ewz8j6_8L93tyguj2QkWvIf7BlzGcm5WYlS4X-Y/viewform
2) לאחר מכם יש לשלם את דמי ההשתתפות בקורס בכרטיס אשראי בסך 370 ₪ בלינק:
נא לציין בהערות "לעלות על הדרך אל החופש"
קבלה על התשלום - עמותת תובנה מוציאה קבלה גלובלית. אם רוצים קבלה פרטנית לכתוב בהערות בפייפאל.
אישור על ההרשמה
לאחר מילוי הטופס ותשלום דמי ההשתתפות תקבלו מייל אישר שהרשמתכם הושלמה.
אם תוך שבוע ממועד התשלום לא התקבל כזה מייל - אנא פנו אלינו.
ביטולים
ביטול ההשתתפות עד 1.1.15 יזכה בהחזר דמי הרשמה. ביטול לאחר מכן לא יזכה בהחזר.
יצירת קשר
לשאלות ומידע נוסף בענייני הרשמה ותשלומים ניתן לפנות לליאורה באימייל Tovana.mavo@gmail.com
רק אם פנייתכם לא נענתה תוך מספר ימים במייל – אנא צרו קשר עם ליאורה בטלפון 054-5217264