הנעת גלגל הדהרמה - הכרת הדרך הבודהיסטית בהנחיית רון אלון ומולי גלזר
הנעת גלגל הדהרמה
קורס עירוני להיכרות עם הדרך הבודהיסטית והעמקת התרגול של מדיטציית ויפאסנה
בהנחיית רון אלון ומולי גלזר
8 מפגשים בימי שני בבוקר בין השעות 9:00-12:00
התאריכים: 9.2.15, 16.2, 23.2, 2.3, 9.3, 16.3, 23.3, 30.3
ועוד יום תרגול ארוך בין 10:00-17:00 בשבת 28.3.15
בבית הסנגהה של עמותת "תובנה", רח' עובדיה מברטנורה 21 (דירה 15), מתחם בזל, ת"א
הקורס מציע מסגרת לביסוס וחיזוק התרגול המדיטטיבי ולהיכרות עם הרעיונות והתפיסות שעומדים בבסיס תרגול ויפאסנה. היכרות שעשויה להוות 'פיגום' תומך בתרגול.
הקורס גם מאפשר מפגש עם חברים/ות נוספים אשר מתעניינים/ות בדרך.
למי מיועד הקורס?
הקורס מיועד למתרגלים ומתרגלות בעלי רקע בתרגול מדיטציית ויפאסנה.
הוא נבנה כך שיתאים גם למי שאין לו ניסיון בתרגול בקורסים בשתיקה הכוללים לינה (ספ"ש או קורסים ארוכים יותר).
הקורס אינו מיועד למי שאין שום ניסיון בתרגול. למתרגלים ללא ניסיון מומלץ להשתתף קודם לכן בקורסי מבוא למדיטציית תובנה (מיינדפולנס) המוצעים מעת לעת בעמותת תובנה או במסגרות אחרות (עמותות דהרמה אחרות, MBSR)
אופי המפגשים
ניפגש אחת לשבוע למפגש שיימשך שלוש שעות ויכלול בין-השאר מדיטציה מונחית, שיחת דהרמה, עבודה בזוגות ובקבוצות קטנות לעיבוד התכנים.
נתרגל מגוון מדיטציות מ'ארגז הכלים' הבודהיסטי ובתוכן: מדיטציית תשומת לב (מיינדפולנס), מדיטציית מטה (loving kindness) ומדיטציה קונטמפלטיבית.
בין המפגשים נתרגל מדי יום בבית למשך 45-60 דקות. התרגול היומי הינו חלק בלתי נפרד מהקורס וחשיבותו זהה לחשיבות ההשתתפות המלאה במפגשים.
בין המפגשים תהיינה גם מטלות של קריאה וכתיבה.
תכני הקורס
• חיי הבודהה והדרשה הראשונה על "הנעת גלגל הדהרמה"
• דרך האמצע ו 4 אמיתות הנאצלות
• אי נחת (Dukkha) וכיצד היא נוצרת
• החופש האמיתי על פי תורת הדהרמה
• שלושת האימונים: חוכמה (פאניה), אתיקה של אי-פגיעה (סילה), מדיטציה של תשומת לב וריכוז (סמאדהי)
• חוק הגורם והתוצאה (חוק הקארמה)
• טיפוח איכויות הלב (ברהמה ויהאראס)
• התרגול בחיי היום-יום.
חשוב לנו להדגיש כי זהו קורס מעשי ומטרתו איננה צבירת ידע. הרעיונות שיועברו יהיו אך ורק כאלה שעשויים לתרום, לתמוך ולתת השראה לתרגול והתפתחות בדרך.
מנחי המפגשים
רון אלון
לומד ומתרגל עם מורים במסורות שונות בארץ ובחו"ל ב 20 השנים האחרונות ובמסורת הדהרמה הבודהיסטית ב 15 השנים האחרונות. מרכז את עמותת תובנה ב 8 השנים האחרונות. עסק רבות בנושאים שונים הקשורים לדהרמה כגון בודהיזם ופסיכותרפיה. בעל תואר שני ביעוץ פסיכולוגי ועוסק בפסיכותרפיה.
מולי גלזר
מתרגל ולומד מדיטציה ודהרמה משנת 2000.תרגל עם מורים בתאילנד, אוסטרליה, גרמניה, הודו וישראל. מלמד מדיטציה ב"תובנה" ומסגרות אחרות. רכז פעילות עירונית, פעילים וקהילה בעמותת תובנה. עוסק גם בניהול עסקי, פעילות חברתית וכתיבה. למד משפטים, כלכלה ומנהל עסקים והוסמך כעו"ד. עסק בתחומי האסטרטגיה העסקית והשיווקית ובייעוץ למנהלים. למד איזון גוף-נפש והשתתף בהכשרת מורים ליוגה. יליד 69'. גר עם משפחתו בת"א.
עלויות הקורס
עמותת תובנה אינה נתמכת על ידי גוף או מוסד כלשהו. במרבית פעילותיה, היא פועלת ברוח המסורת העתיקה של "דאנה" (נתינה מתוך נדיבות הלב). הפעילויות מתקיימות בזכות נדיבות ליבם של מתרגלים התומכים בעמותה בתרומות כספיות, וכן בזכות נדיבות ליבם של מספר גדול של פעילים ומתנדבים הפועלים ללא שכר.
דמי השתתפות
ההרשמה לקורס כרוכה בתשלום דמי השתתפות בסך 290 ₪. דמי הרישום ישמשו לכיסוי הוצאות שונות הכרוכות בארגון הקורס, נסיעות וכיו"ב. זהו סכום סמלי שמגיע לכדי כיסוי חלקי של ההוצאות של תובנה בגין הארגון).
במידה וקיים קושי לשלם סכום זה אנא פנו אלינו. נבהיר כי לא יהיה מצב בו לא י/תשתתף מתרגל/ת בקורס בשל מגבלה כספית.
תמורה למנחים
ההוראה בקורס ניתנת למשתתפים/ות במסורת הדאנה – נדיבות הלב. המשתתפים/ות מוזמנים/ות לתרגל נדיבות בהתאם ליכולת ולרצון ולתמוך במנחה בסיום כל מפגש.
רישום לקורס
לרישום לקורס לחצו על
https://docs.google.com/forms/d/1nY1kTxZMeQhdnfzng7jo4VpSyLFAsNBo1bA7Bws7a3Y/viewform
לאחר הרישום ובדיקת התאמתכם לקורס תקבלו מייל עם הסבר על תשלום דמי ההרשמה והמשך הרישום.
יצירת קשר
אלה המעוניינים בפרטים נוספים יכולים לפנות לליאורה הלבני מנהלת הרישום לקורס
אם לא נעניתם במייל תוך 2-3 ימים ניתן לפנות בטלפון 054-5217264
לשאלות על תכני הקורס ניתן לפנות למולי גלזר muli.glz@gmail.com או לרון אלון ronalon@gmail.com