"לפגוש את דברי הבודהה" - קורס עירוני למתרגלים ותיקים בת"א בהנחיית קרן ארבל

לפגוש את דברי הבודהה

קורס עירוני של לימוד ותרגול לאור דרשות הבודהה

בהנחיית קרן ארבל

"בוראנסי, פנה בעל-הבית דְהַמַדִינַה אל הבודהה ושאל אותו:
אדוני, למד והנחה אותנו כך שהלימוד יוביל אותנו לאושר ולתועלת לזמן רב.
אם כך דְהַמַדִינַה, עליכם להתאמן באופן הזה: מפעם לפעם, עליכם להכנס לעומק, ולהיות עם אותן הדרשות שלימד הבודהה, ושהן עמוקות ושמשמעותן עמוקה, שהן מעבר לעולם, ושעוסקות ברֵיקוּת.
באופן הזה עליכם להתאמן".
[SN V.406]

קורס זה הוא הזדמנות למתרגלי דהרמה ותיקים להעמיק את התרגול והחכמה. נחקור יחד איך לימוד דברי הבודהה מעשיר את התרגול "על הכרית" ובחיי היומיום.

הקורס ישלב תרגול מדיטציה שקט ומונחה, קריאה מתוך דרשותיו של הבודהה ("סוּטוֹת") ושיחה על נושאים מרכזיים בתרגול.

השילוב של תרגול ולימוד יאפשר לנו לפתח בהירות של הדרך הרוחנית וירחיב את "ארגז הכלים המדיטטיבי" שלנו. ההתכוונות בקורס היא ללמוד מתוך דבריו של הבודהה איך ניתן לעבוד עם קשיים שונים שפוגשים אותנו על הכרית ובחיי היומיום, ואיך לטפח תודעה בהירה, יציבה, רגישה, מסופקת וחופשייה.

זו הזדמנות לתרגל בשתיקה ובדיבור, ללמוד את הדהמה יחד, להרהר, לשתף ולהקשיב.

בכל מפגש ילווה אותנו טקסט שרלוונטי לנושא בו נעסוק.

הנושאים:
• נבחן את הבדל בין כאב וסבל, עונג וחופש.
• תשוקה, סלידה, התנגדות, בלבול, חוסר שקט, דאגה וספק:
איך עובדים עם מצבי תודעה לא מיטיבים ורגשות מכאיבים?
• איך מפתחים Wise Attention?
• ששת החושים: השדה בו אנחנו מתרגלים.
• מהי תשומת לב (מיינדפולנס) נכונה? במה אנחנו מתבוננים ואיך אנחנו מתבוננים.
• במה אנחנו נאחזים ואיך ניתן להרפות מהאחיזה במה שכובל אותנו.
• מהן איכויות מיטיבות ואיך מטפחים אותן.
• איך מפתחים התייחסות בריאה למחשבות? איך עובדים עם מחשבות טורדניות ולא מיטיבות?
• התנהלות אתית ביומיום: מה החשיבות של מוסריות בדרך הרוחנית.

למי מתאימה השתתפות בקורס?

הקורס מיועד למתרגלים שהשתתפו בלפחות שני רטריטים ארוכים בשתיקה ומתרגלים לפחות שנתיים.

אין צורך בידע קודם אלא בסקרנות ועניין להרחיב את ההיכרות עם מקורות הדהמה, לחקור את הרלוונטיות של לימוד זה לחיי היומיום ורצון להעמיק את החוכמה ולהעשיר את התרגול.

* מי שאינו עומד/ת בסף הנדרש ובכל זאת מעוניין ומרגיש/ה מתאים - אנא הרשמו בכל זאת ואנו נעשה את הסינון.

מהן הסוטות ומדוע הן חשובות לנו כמתרגלים?

הסוּטוֹת הן דרשות עתיקות הנושאות את מילותיו של הבודהה, את מה שגילה אודות מקור הסבל, והדרכים הרבות והיצירתיות לשחרור ממנו. קריאה ישירה בטקסטים אלו מאפשרת הצצה אישית לעולם רוחני עמוק ועשיר, מהווה מקור השראה, ומספקת כלים אפקטיביים לטיפוח ופיתוח של חוכמה, שלווה, שמחה ואיזון.

המורה הבורמזי U Tejaniya מסביר מדוע יש חשיבות ללימוד דרשות הבודהה (Sutta). לשם כך הוא עושה שימוש במונח "מודעות אינטליגנטית":

"מדיטציית תשומת לב היא לא רק התבוננות בדברים עם תודעה מקבלת. לא ניתן לתרגל בצורה עיוורת, מכנית, ללא מחשבה והבנה. יש להשתמש בידע ובאינטליגנציה כדי להפוך את התרגול לחיי.
הכלים העיקריים הנדרשים למודעות אינטליגנטית הם:
- המידע המתאים והבנה נכונה של התרגול,
- מוטיבציה ועניין,
- והאופן הנכון של מחשבה, הרהור או חקירה.
הבנה בהירה של התרגול ניתן לקבל מקריאת טקסטים רלבנטיים (סוטות) ומתוך שיחה על הדהמה."

מתכונת הקורס

הקורס יכלול 9 מפגשים מדי שבוע בימי רביעי למשך שעתיים וחצי 19:00-21:30. בסיום הקורס תתקיים שבת תרגול.
תאריכי המפגשים הם: 5.2.14 / 12.2.14 / 19.2.14 / 26.2.14 / 5.3.14 / 12.3.14 / 19.3.14 / 26.3.14 / 2.4.14
ב 5.4.14 תתקיים שבת תרגול בין השעות 10-17.

על המנחה
קרן ארבל מתרגלת לומדת וחיה את הדרך הבודהיסטית משנת 1997, אז פגשה לראשונה את מדיטציית הויפסנא בהודו. מאז למדה ותרגלה עם מורים רבים במסורת הבודהיסטית בארץ ובעולם, במסגרת ריטריטים ותקופות התבודדות ארוכות.
בשנים האחרונות היא מנחה מפגשי לימוד ותרגול של הדרך הבודהיסטית במסגרות שונות ומלמדת פילוסופיה ופסיכולוגיה בודהיסטית באוניברסיטת תל אביב ובן גוריון.
בתרגולה האישי, היא רואה בלימוד החכמה הבודהיסטית מרכיב משלים ותומך לתרגול המדיטטיבי, לימוד המאפשר בהירות והעמקה של התרגול והבנה בהירה יותר של החוויה והמציאות הפנימית.
לאתר של קרן: http://kerenarbel.com

עלויות הקורס

דמי רישום לכיסוי עלויות: ההרשמה לקורס כרוכה בתשלום דמי השתתפות בסך 320 ₪. דמי הרישום ישמשו לכיסוי עלויות הבית והוצאות ארגון.

ההוראה של המנחה בקורס ניתנת במסורת הדאנה – נדיבות הלב. הקורס מוצע באופן חופשי והמשתתפים/ות מוזמנים/ות בסיום כל מפגש לתרגל נדיבות ולתמוך במנחה בהתאם ליכולת ולרצון.

בית הסנגהה בו מתקיים הקורס ניתן לנו בנדיבות לב רבה. בסיום כל מפגש תהיה אפשרות לתמוך גם בהוצאות הבית.

הרשמה לקורס

כדי להירשם לקורס אנא לחצו על הקישור כאן ומלאו את הפרטים בטופס
לאחר הרישום תקבלו מייל עם הסבר על תשלום דמי ההרשמה והמשך הרישום.

מידע נוסף
אלה המעוניינים בפרטים נוספים יכולים לפנות לקרן ארבל במייל: