לעצור ולנוח במודעות نتوقف ونستريح بادراك - תרגול בסיסי של מדיטציית מיינדפולנס עם סטיבן פולדר ותגריד מוסא لقاء للتدرّب ألأولي على ألتأمّل مع ستيفن فولدر وتغريد موسى

לעצור ולנוח במודעות
תרגול בסיסי של מדיטציית מיינדפולנס
עם
סטיבן פולדר ותגריד מוסא
نتوقف ونستريح بادراك
لقاء للتدرّب ألأولي على ألتأمّل
مع
ستيفن فولدر وتغريد موسى

10.05.2014 ב "משיב נפש" , כליל
משעה 09.30 עד 17.00 (ההשתתפות היא לאורך כל היום)

בלחץ החיים האינטנסיביים וההתרוצצויות הבלתי פוסקות ומבלי לחוש מנוחה וסיפוק אמיתיים אנו שוכחים את עצמנו ומתעלמים מגופנו אשר בלי הרף מאותת לנו לעצור, שלא לדבר על תחושות אי הוודאות ואי השקט שמלוות אותנו כמו הצל שלנו.
כאן המקום להרפות, בעיצומם של החיים העמוסים, להאט את הקצב, לעצור ולנוח במודעות מרפאה מרגיעה ומרעננת,
עכשיו הזמן לחזור לעצמנו, לחוש את גופנו, להקשיב לנשימה שבקרבנו, לחבק ברכות את עצמנו ולהרגיש את הטבע סביבנו,
התרגול יתקיים באווירה שקטה במרכז שממוקם בחיק הטבע ויכלול תרגול מיינדפולנס בסיסי, מדיטציה בישיבה, שיחה, הרפיה והליכה בטבע ויהיה מלווה בהנחיות לתרגול.
נא להביא כרית קשה לישיבה על הרצפה, של חם, כובע, משקפיי שמש, מנה צמחונית לחלוק ארוחת צהריים, צלחת, סכו"ם ובקבוק שתייה
התשלום ל "משיב נפש" ולמורים הינו על בסיס נתינה חופשית מתוך נדיבות הלב כביטוי של הכרת תודה והערכה (דאנא)

אין צורך בהרשמה מוקדמת
לפרטים נוספים ניתן להתקשר לתגריד, נייד: 0544849400 החל מ-24.4.2014
להוראות הגעה נא לעיין בקישור זה: www.mnclil.wordpress.com

بتاريخ 10.05.2014 بمركز "משיב נפש - مشيب نيفش" بكليل
من الساعة 09.30 حتى 17.00 (المشاركة هي على مدى كل اللقاء)

في ضغوطات الحياة المكثفة والجري بلا انقطاع من غير أن نشعر بالراحة والاكتفاء الحقيقيين نحن ننسى أنفسنا ونتجاهل جسدنا الذي يؤشر لنا باستمرار على التوقف, ذلك بالإضافة إلى الإحساس بانعدام اليقين وانعدام الهدوء الداخلي الذي يرافقنا كظلنا.
في خضم هذه الحياة المثقلة حان الأوان للإرخاء وإبطاء الوتيرة والتوقف عن الجري والاستراحة بالإدراك الشافي والمهدئ والمنعش,
الآن هو الوقت, للعودة إلى أنفسنا والإحساس بجسدنا وبالطبيعة من حولنا والإصغاء لتنفسنا واحتضان أنفسنا برقة,
اللقاء سيجري بجو هادئ بمركز يقع في حضن الطبيعة ويتضمن تدريب أساسي على ألتأمّل, حديث, استرخاء, مشي بالطبيعة وترافقه توجيهات للتدريب.
الرجاء إحضار طراحة جامدة للجلوس على الأرض, شال دافئ, قبعة, نظارات شمس, وجبة نباتية للتشارك في وجبة الغذاء, أدوات المائدة للاستعمال الشخصي وقارورة ماء للشرب
الدفع ل"משיב נפש" وللمعلمين يتم على أساس عطاء حر نابع عن كرم القلب وتعبيرا عن الامتنان والتقدير

لا حاجة هناك للتسجيل المسبق
للتفاصيل الإضافية بالإمكان الاتصال بتغريد, رقم جوّال: 0544849400 ابتداء" من 24.04.2014
للوصول للمكان انظروا التعليمات بالعنوان المرفق: www.mnclil.wordpress.com