סוף שבוע MBSR בהנחיית ג'ון קבט-זין

 סדנת מיינדפולנס (mindfulness-קשיבות) תרגול ושיח עם ג'ון קבט-זין*

ריטריט סופ"ש המיועד לפסיכותרפיסטים ולאנשי מקצוע מתחומי הבריאות והחינוך 

בסדנה חווייתית זו, נתרגל קשת רחבה של שיטות לטיפוח תשומת הלב הנמצאות בשימוש בתוכניות ה-MBSR (הפחתת מתח נפשי מבוססת מיינדפולנס) וה-MBCT (טיפול קוגניטיבי מבוסס מיינדפולנס).

במהלך הסדנא נשתף בהתנסות ובחוויה האישיות שלנו בטיפוח תשומת הלב, נדון ביישומים הקליניים האפשריים של השיטות עם מטופלים ובערך שלהן עבור אנשים המחפשים לשפר את איכות חייהם.

השיטות שנתרגל הן: סריקת הגוף, יוגה, מדיטציה בישיבה ובהליכה, ואכילה בתשומת לב.

במהלך התרגול נתוודע לערנות רחבה ולדממה ונעבור ממרחב הdoing - אל מרחב ה- being.

נתרגל הבאת קשב פתוח ולא שיפוטי לחוויות החושים (מראה, צליל, ריח, טעם, מגע). נתנסה בידיעה בלתי אמצעית של החושים: תפיסת המרחקים היחסיים בין חלקי הגוף אחד מהשני (proprioception), ותחושות פיזיולוגיות כגון רעב וחום (interoception). נלמד כיצד לשהות במרחב של- being ולנוח במודעות עצמה.

• הקורס יתנהל בחלקו בשתיקה ויכלול פרקי שיח ודיון.
• הקורס יתנהל באנגלית. תרגום חלקי יתאפשר על פי בקשה מראש.
• סוף השבוע יתקיים בבית ההארחה בית אלפא. לחצו כאן לצפיה במפה
• ההגעה למקום תהיה ביום חמישי בשעות 14:30- 16:30

* ג'ון קבט זין הוא אבי המיינדפולנס החילוני ומפתח תכנית ה MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction

לפרטים נוספים על ג'ון קבט זין:

• פרטים על קבט זין מתוך אתר תובנה
• http://www.umassmed.edu/Content.aspx?id=43102

לצפיה בשיחות של ג'ון קבט-זין לחצו כאן

לרשימה של ספריו לחצו כאן

לפרטים נוספים על MBSR לחצו כאן

עלות השתתפות בקורס:

התשלום לקורס יהיה מראש והמחיר תלוי במספר האנשים בחדר.

• מחירי הקורס כוללים בתוכם את התשלום למורה.
• לא תתאפשר השתתפות בקורס של משפחות עם ילדים.
• אין אפשרות ללון עם אוהלים.
• לאחר מילוי טופס ההרשמה ישלח אליכם מייל עם פרטים נוספים וטופס לבחירת סוג החדר בו אתם מעוניינים ללון.

עקב הביקוש הרב הקורס מלא ואין אפשרות יותר להרשם. אנו מתנצלים בפני אלו שמעוניינים להשתתף וזה לא מתאפשר להם.

טופס הרשמה לקורס

ביטול הרשמה

לוח טרמפים

לשאלות נוספות לגבי הקורס אנא פנו למייל ההרשמה:
kabat-zinn@tovana.org.il

ביקורו של ג'ון קבט זין בישראל מתקיים בשיתוף עם מרכז מודע, בית הספר לפסיכולוגיה, המרכז הבינתחומי הרצליה.

 למידע על אירועים נוספים עם ג'ון קבט זין במסגרת ביקורו בארץ לחצו כאן

A Multi-Day Taste of Mindfulness Practice and Dialogue – With Jon Kabat-Zinn

A Mini-Retreat / Workshop for Health Professionals, Psychotherapists, and Educators

In this experiential workshop, we will practice a range of methods for cultivating mindfulness, as used in mindfulness-based stress reduction (MBSR) and mindfulness-based cognitive therapy (MBCT) programs, and engage in dialogue about our first-person experience of them, and about their potential clinical applications with clients and patients, as well as their potential value for people seeking to enhance quality of life and optimize well-being.

We will practice the body scan, sitting meditation, mindful yoga, walking meditation, and eating meditation, familiarizing ourselves with spacious wakefulness and silence, and shifting from the domain of doing mode to the domain of being.

We will practice coming to our senses, literally and metaphorically, through bringing open-hearted, non-judging attention to our direct experience of sight, sounds, smells, tastes, touch, and the non-conceptual knowing that attends these and other senses, such as proprioception and interoception, and learning how to rest in awareness itself.

Group dialogue grounded in our first-person experience will be interspersed throughout. Silence will play a major role in this retreat, as well as dialogue.

Note to enrollees: Please wear comfortable and casual clothing that will allow you both the stretch, and to lie down on the floor.