לעשות שלום בין הראש ללב, שבת תרגול מדיטציה עם סנדיה בר-קמה בחיפה
שבת-תרגול ויפאסנה בהנחיית סנדיה רקפת
בנושא: איך לעבוד עם רגשות
הרבה פעמים אנחנו תוהים: מה לעשות עם רגשות שעולים בזמן המדיטציה, ולפעמים אפילו מציפים? האם להתבונן בהם? האם להתעלם מהם? האם לתת להם מקום? ואיך עושים את זה?
בשבת זו נתַרגל ונחקור ביחד:
איך לזהות ולנהל את הרגשות שלי (במקום שהם ינהלו אותי)?
האם רגשות הם מכשול למדיטציה? האם הם האויבים שלנו בדרך הרוחנית?
מה בין הדחקה להכחשה - בין דיכוי לבין ביטוי?
היום יתנהל ברובו בשתיקה, ויכלול מדיטציות מונחות בארבע התנוחות העיקריות: ישיבה, עמידה, הליכה ושכיבה, שיאפשרו השקטת התודעה, האטת התהליכים המחשבתיים והרחבת הלב, וכן שיחת דהרמה, שאלות ותשובות ושיתוף.
נלמד כלים פרקטיים מעולם הבודהיסטי והאינטליגנציה הרגשית. נרחיב את יכולת המוּדעוּת וההכלה שלנו ונביא יותר איזון, חופש, שמחה ושלווה לחיינו
• אנא הביאו אתכם דבר מאכל צמחוני לחלוק בארוחת צהריים משותפת
• המפגש מתאים למתרגלים חדשים וותיקים כאחד
• אין צורך להביא כריות ישיבה
אנא הגיעו בזמן והישארו עד סוף הסדנה. לא תתאפשר השתתפות חלקית.
לפי המסורת הבודהיסטית, המפגש אינו מותנה בתשלום ומבוסס על דאנא (תרומה).
עם סיום המפגש ניתן יהיה לתרום למקום ולמנחה.
אצל בתיה רחוב חנה 13 כרמליה ,חיפה
לפרטים והרשמה: בתיה batya_g@yahoo.com טלפון 052-3236877
ההשתתפות מחייבת הרשמה מראש, קיום השבת מותנה במספר משתתפות/ים