קורס מבוא לשיטת MBSR להפחתת לחץ על בסיס מיינדפולנס (קשיבות)

בהנחיית אסף פדרמן

קורס עירוני , 4 מפגשים, 23-26 לדצמבר, 16:00 עד 20:30, תל אביב.

הקורס מהווה מבוא מקיף לשיטה שפותחה בארה"ב ואנגליה על על מנת לעזור בהתמודדות עם לחץ מתח חרדה ודיכאון. הקורס קרוי Mindfulness Based Stress Reduction - MBSR, והוא מיושם היום במרכזים לבריאות הנפש בישראל ובעולם.

השיטה מבוססת על מדיטצייה בודהיסטית מהסוג שמוכר למתרגלי ויפסנה. בקורס המקורי 8 שיעורים. אנו נלמד את שמונת השעורים בארבעה ימים, בכל יום שני שעורים. כל שיעור יכלול תרגול מדיטציה מסוגים שונים, הוראה של תכני הקורס, ודיון. את הקורס ילווה חומר מודפס וקבצי אודיו עם הנחיות למדיטציה.

למי הקורס מיועד? הקורס מיועד לקהל הרחב. לא נחוץ רקע במדיטציה. הקורס פתוח גם למטפלים המעוניינים להתנסות ביישום מדיטציה, וכן למתרגלים מנוסים שמעוניינים להכיר שימוש פסיכולוגי במדיטציה. מספק המקומות מוגבל ל- 25.

מיקום: בית הסנגהה, עובדיה מברנטורה 21 דירה 15 תל אביב.

הקורס ניתן על ידי המורה בדאנא- תשלום לפי נדיבות הלב

דמי הרשמה לעמותת תובנה 280 ש"ח לכיסוי עלויות הארגון בלבד.

שימו לב - הקורס מלא

לשאלות ניתן לפנות אסף פדרמן

אסף פדרמן : מתרגל מדיטציה משנת 1999 תלמיד של כריסטופר טיטמוס ומורים אחרים במסורת התהרוואדה. בוגר קורס מאפשרי דהרמה, ובוגר קורס מדריכי MBSR באוניברסיטת בנגור. אסף למד פילוסופיה באוניברסיטת חיפה, ולימודי בודהיזם באוניברסיטת בריסטול באנגליה. את עבודת הדוקטורט כתב על בודהיזם ומדע התודעה בחוג לפסיכולוגיה בווריק (Warwick), וכן פרסם מספר מאמרים בכתבי עת אקדמיים. תרגומו לדהמפדה יצא לאחרונה בהוצאת פרדס.

* *הקורס אינו מכשיר את המשתתפים ללמד מדיטצייה ואינו מהווה תחליף לטיפול או ייעוץ פסיכולוגיים.

 לפרטים נוספים: http://federman.org/?p=66015