רטריט בהנחיית שינזן יאנג - העמקת השלווה וטיפוח האנושיות בעזרת מיינדפולנס (mindfulness)
בהנחיית שינזן יאנג, שימי (שמחה) לוי.
הקורס יתקיים בעין דור.
אחד מההיבטים בתרגול מיינדפולנס (קשיבות - mindfulness) הוא הבהרה של החוויה החושית שלנו באמצעות התבוננות על הדברים כפי שהם. אם זאת, בתרגול זה יש גם מקום לטיפוח מכוון של מצבים מסוימים אליהם אנו שואפים להגיע – מצבים של שלווה עמוקה (ג'אנה) ומצבים של טוב אנושי (מטה, נדיבות אוהבת).
בריטריט זה נחקור את ההדדיות וההשלמה שבין טיפוח מצבים של מנוחה לבין טיפוח מצבים של רגש חיובי. נלמד ששני התרגולים הללו מחזקים אחד את השני ובנוסף נבחן כיצד הם מפתחים את אותן מיומנויות בסיס.
מיומנויות בסיס אלה הינן:
- כוח הריכוז – היכולת להתרכז בדבר שנתפס כחשוב או רלוונטי לאותו הרגע.
- בהירות חושית – היכולת להתיר את שלל המרכיבים של החוויה לפרטיה.
- קור רוח פנימי – היכולת לאפשר לחוויה החושית ללכת ולבוא ללא הפעלת כח של דחיפה או משיכה.
על המורה: שיזן יאנג פיתח עניין בתרבות אסיה בעודו נער מתבגר בלוס-אנג'לס. מאוחר יותר הוא נרשם לדוקטורט בלימודי בודהיזם באוניברסיטת וויסקונסין.
הוא נסע לאסיה ותרגל באופן מקיף את שלושת המסורות הבודהיסטיות המרכזיות: וג'ריאנה, זן וויפסנה. עם שובו לארה"ב מוקד העניין האקדמי שלו שינה כיוון לדיאלוג המתפתח בין מדיטציה מזרחית לבין מדע מערבי.
שיזן ידוע בגישתו "האינטראקטיבית" למיינדפולנס (קשיבות - mindfulness), מערכת שהוא פיתח לעבודה עם כאבים, תמיכה שיקומית, וליווי פסיכותרפי.
שיזן מנחה ריטריטים של מדיטציות ברחבי צפון אמריקה וסייע בהקמת מספר תוכניות ומרכזי מיינדפולנס. כמו כן הוא מייעץ רבות במחקרים הקשורים למדיטציה הן במרחב הקליני והן במרחב המדעי הבסיסי.
מדברי שיזן:
"הכוח המניע בחיי הינו החקירה של האפשרויות המגולמות בהפריה הדדית שבין המיטב של המערב לבין המיטב של המזרח".
לפרטים נוספים וקטעי וידאו של שינזן לחצו כאן
Deeping Tranquility and Nurturing Humanity
One aspect of Mindfulness practice involves clarifying our sensory experience by simply observing things as they are. However there's also a place in mindfulness practice for intentionally cultivating certain desirable states—states of deep tranquility (jhana / absorption) and states of human goodness (metta / lovingkindness).
In this retreat, we will explore the complimentary interplay between cultivating states of transcendent rest and cultivating states of positive emotion.
You will learn that these two practices reinforce each other, and, further, how they develop the same core skills as the "just observe" practices. Those core skills are:
- Concentration Power – The ability to focus on what you deem relevant at a given time.
- Sensory Clarity – The ability to untangle the individual components of your experience.
- Inner Equanimity – The ability to allow sensory experience to come and go without push or pull.
Shinzen Young became fascinated with Asian culture while a teenager in Los Angeles. Later he enrolled in a Ph.D. program in Buddhist Studies at the University of Wisconsin.
Eventually, he went to Asia and did extensive training in each of the three major Buddhist traditions: Vajrayana, Zen and Vipassana. Upon returning to the United States, his academic interests shifted to the burgeoning dialogue between Eastern meditation and Western science.
Shinzen is known for his innovative "interactive, algorithmic approach" to mindfulness, a system specifically designed for use in pain management, recovery support, and as an adjunct to psychotherapy.
He leads meditation retreats throughout North America and has helped establish numerous mindfulness centers and programs. He also consults widely on meditation-related research, in both the clinical and the basic science domains.
He often says:
"My life's passion lies in exploring what may arise from the cross-fertilization of the best of the East with the best of the West."
ההרשמה נפתחה:
הגעה לעין דור בשעה 12:00-13:30 לצורך רישום והתארגנות.
הקורס יסתיים בשעה 13:00
הקורס יתקיים ברובו בשפה האנגלית- תרגום ינתן במידת הצורך.
אם לא השתתפת בעבר בקורס של תובנה אנא קרא/י מהו קורס בתובנה?