קורס ברהמה ויהרה

~ תבונת הלב ~

קורס בן 8 מפגשים בהנחיית יונתן דומיניץ ושרית זר-אביב

בקורס הזה נלמד, נתנסה ונתרגל ביחד איך להעמיק את התרגול שלנו על ידי פיתוח איכויות ותבונת הלב וטיפוחן בחיי היומיום.

הבודהה לימד ארבע איכויות אשר להן קרא "ברהמה ויהרה" –בתרגום מילולי: משכנות חסרי גבולות או משכנות נשגבים.

ארבעת הברהמה ויהרות הן טוב לב (METTA), חמלה (KARUNA), השתתפות בשמחת האחר (MUDITA) ואיזון פנימי (UPEKKHA).

לאיכויות אלו, כאשר מפתחים אותן דרך לימוד ותרגול, ישנה השפעה עמוקה ומשחררת על הוויתנו, על פתיחת הלב ועל יכולתנו להניח ולהרפות הרגלים מנטליים ותפיסות מכווצות ויוצרות חיכוך.

במהלך המפגשים נבדוק כיצד ניתן להביא יותר איכויות של אלו לחיינו כך שהיומיום שלנו, עבודתנו, ויחסינו עם אחרים יהפכו למרחב לתרגול ולביטוי של דרכנו הרוחנית.

מבנה הקורס:

8 מפגשים שבועיים, בימי ג' 20:15 -22:15 במכללת רידמן, ירמיהו 5 תל אביב.

תאריך התחלה: 6.9.2011 תאריך סיום 25.10.2011.

מבנה המפגשים:

בכל מפגש יהיה תירגול מדיטציה, שיחת לימוד, עבודה בקבוצות קטנות תוך שיתוף אישי בנושאים אותם נלמד ונחקור, ושיתוף הלמידות במעגל הרחב.

ההשתתפות בקורס כוללת גם התבוננות וחקירה אישית יומיומית בנושאים שילמדו בקורס, יחד עם תרגול עצמי בבית.

השתתפות בקורס:

הקורס מיועד למתרגלים בעלי נסיון קודם במדיטציה המעוניינים להעמיק ולהרחיב את התרגול לתוך חיי היומיום.

הדרישות מהמשתתפים:

• מחויבות להשתתפות ברוב המפגשים (80% מהמפגשים).

• מוכנות להשתתף בקבוצות עבודה, חקירה ושיתוף קטנות במהלך המפגשים.

• מחוייבות לתרגול עצמי בבית- התבוננות וחקירה אישית על פי ההנחיות בכל מפגש.

הרשמה לקורס:

הקורס פתוח לעשרים וחמישה משתתפים/ות לכל היותר. כדי להבטיח את מקומכם יש להקדים ולהירשם.

בשל מספר המקומות המוגבל, והתלות ההדדית בין המשתתפים/ות, נבקש מהמשתתפים/ות להביע מראש מחויבות להגיע לכ-80% מהמפגשים במהלך הקורס.

תינתן העדפה למשתתפים בעלי רקע ונסיון בתרגול.

על המורים:

יונתן דומיניץ- לומד ומתרגל דהרמה מאז 1997. מאז 2002 מנחה יונתן פעילויות מדיטציה ודהרמה תוך שימת דגש על יישום והפנמת הדהרמה בחיי היום יום. לפרנסתו מנחה קורסים וסדנאות בחשיבה יצירתית. נשוי ואב לשניים.

שרית זר-אביב - הולכת בדרך הדהרמה כ12 שנים, מתרגלת יוגה ומדיטציית ויפאסנה, שהתה לתקופות תרגול בהודו, סרי-לנקה וישראל. מורה מוסמכת לויג'נאנה יוגה ומטפלת בביוסינתזה (פסיכותרפיה גופנית). הנחתה ילדים וצוותים חינוכיים בתכנית "שפת הקשב" לקידום מיומנויות קשב מודע. לימדה יוגה ומדיטציה לנפגעי נפש וצעירים במשבר. לומדת ומלמדת על המרחב המדיטטיבי- תנועתי- טיפולי.

דאנא: הקורס יתקיים על בסיס רוחב לב ונדיבות המשתתפים.

שאלות הבהרה נוספות אפשר להפנות ל: yonathand@bezeqint.net, או לפנות ליונתן לטלפון 6366763 – 054

להרשמה:

אנא שילחו מייל עם הנושא: טופס הרשמה לקורס תבונת הלב

בתוך המייל ציינו את הפרטים הבאים:

שם:                      

כתובת מייל:

רקע בתרגול: כמה זמן מתרגל, האם תרגלת בקורס/ ריטריט/ סופשבוע? אם כן באילו?    

הצהרת כוונות: אנא כתבו מדוע ברצונכם להשתתף בקורס; מה הציפיות שלכם/ן מהקורס  

אני מביע/ה בזאת את נכונותי, יכולתי, ומחויבותי להשתתף ב80% מהמפגשים לפחות לאורך הקורס, ובהנחיות לחקירה האישית במהלך השבוע בין מפגש למפגש.

שילחו במייל אל yonathand@bezeqint.net