לחיות את הדהרמה בחיי היומיום

לחיות את הדהרמה בחיי היומיום

קורס העמקה ושילוב של תרגול הדהרמה בחיי היום-יום 

זו השנה הרביעית בה מתקיים קורס מעמיק ומתמשך של למידה, התנסות וחוויה משותפת, שמטרתו העמקה של התרגול לתוך חיי היומיום.

בקורס הזה נלמד ונחקור ביחד איך לחיות חיים רוחניים חדורי משמעות וערות. נבדוק כיצד ניתן להביא יותר איכויות של דהרמה לחיינו כך שעבודתנו, היחסים שאנו יוצרים ותחביבנו יהפכו למרחב לתרגול ולהפנמה של הדהרמה.

נעשה זאת על ידי בחינת סוגי האיכויות המתפתחות בדרך התרגול, באמצעותן אנחנו יכולים לראות אחרת כל  התרחשות ורגע של חיי היומיום שלנו.   במילותיו של סוזוקי:

'There is no such thing as an enlightened person; there is only an enlightened action'.

כיצד חיים בדרך זו? מהי אפוא "פעולה מוארת"? (enlightened action)

מהם הביטויים בחיינו של לב חכם וחומל?

בקורס השנה נעסוק ב- 4 האמיתות הנאצלות שהן הליבה והיסוד של הלימוד. הבודהא אמר "כל תורתי היא אודות סבל וביטול הסבל". 4 אמיתות הנאצלות הן: ההכרה בסבל, בחוסר סיפוק ואי נחת שהם חלק בלתי נפרד מחיינו, זיהוי מקור הסבל, הבנה שניתן להפסיק את הסבל, והדרך להפסקת הסבל שהיא דרך 8 הנתיבים של השקפה נכונה, נחישות נכונה, דיבור נכון, עשייה נכונה, אורח חיים נכון, מאמץ נכון, מודעות נכונה וריכוז נכון.

במפגשים נעמיק בלימוד ובחקירה של 4 האמיתות, בהתבוננות בהן וביישום שלהן בחיינו האישיים ועם הסובבים אותנו. התבוננות זו תסייע לנו להתגבר על מחסומים  ומכשולים, ותוביל אותנו לקראת הבנה  ומודעות הן בתרגול הפורמלי והן בחיי היום יום.

השנה ינתן גם דגש על הנחיה ועידוד להעמקת התרגול האישי הפורמלי, באופן יומיומי. כחלק מתהליך של שינוי, צמיחה ולמידה של המשתתפים.

תינתן תשומת לב לנוכחות המשתתפים והמשתתפות כקבוצה, כסנגהה אשר לומדת, חושבת ומתרגלת יחד ובעזרת המורה - מפתחת כלים לתרגול והעמקה. נדון ונבחן קונפליקטים, התנגדויות, הנאות ואתגרים שעולים כחלק מהמפגש בין הדהרמה וההתנסויות המגוונות שלנו בחיי היומיום.

ההשתתפות בקורס כוללת גם משימות תרגול ולמידה כחלק מתרגול עצמי בבית לצורך העמקה ושמירה על רצף התרגול.
בנוסף יוצעו גם עבודה ותרגול בקבוצות קטנות מעבר למפגשים הקבועים.

השתתפות בקורס:

הקורס מיועד למתרגלים/ות ותיקים/ות, אשר מעוניינים/ות להעמיק את הידע וההתנסות שלהם בתרגול בחיי היומיום.

הקורס יתקיים בבית הסנגהה בתל אביב (רח' עובדיה מברטנורה 21, דירה 15) בימי ג', בין השעות 17.45-21.00. הוא יפתח ב- 12.10.10, וימשך כשלושה חודשים.
הקורס יהיה בנוי ממפגשים קבועים, אחת לשבוע, בני כשלוש שעות ובנוסף מארבעה ימי תרגול מרוכזים בימי ו'. מועדי ימי התרגול הארוכים ימסרו בהמשך למשתתפי הקורס.

הקורס ניתן בהנחיית  מורים ומורות מתובנה: סטיבן פולדר, שימי לוי, יונתן דומיניץ ומיכל כהן.

המפגשים כוללים מדיטציה, שיחת דהרמה, עבודה בקבוצות קטנות ודיונים משותפים בנושאים הקשורים לדהרמה ולתרגול. ובנוסף נתרגל כיצד להיות "קליאנה מיטה" (חבר רוחני) לחברים בקבוצה.

הרשמה לקורס:

הקורס פתוח לעשרים וחמישה משתתפים/ות לכל היותר. הוא מיועד למתרגלים/ות ותיקים/ות שהשתתפו, בין השאר, בשני קורסים (רטריטים) ארוכים.

יש להקדים ולהירשם, תינתן עדיפות למשתתפים/ות בעלי רקע רב יותר בתרגול. כמו כן, תינתן עדיפות למתרגלים/ות ששרתו בתובנה.

בשל מספר המקומות המוגבל, והתלות ההדדית בין המשתתפים/ות, נבקש מהמשתתפים/ות להביע מראש מחויבות להגיע לכ-80% מהמפגשים במהלך הסמסטר.
ובנוסף התחייבות לתרגול עצמאי לפחות כשלוש פעמים בשבוע.

ממשתתפי הקורס יגבו דמי רישום בסך של 250 ₪. אנו גובים סכום סמלי זה כדי לכסות חלק קטן מהוצאות ארגון הקורס וכאקט של התחייבות כבר במפגש הראשון.

פרט לדמי ההרשמה, מבוססת התוכנית על נדיבות הלב: של המורים, של עמותת תובנה שמארגנת את הקורס ושל המתנדבים מתובנה, של בית הסנגהה בו נתארח ונלמד ושל מתרגלים מהעבר שתרומתם בעבר – הדאנה שלהם - מאפשרת לתובנה להתקיים ולקיים את הקורס.

למשתתפי התוכנית ניתנת האפשרות לתרגל נדיבות-לב על מנת לאפשר למורים, לתובנה ולקורסים נוספים להמשיך ולפעול ולכולנו להמשיך ולהעמיק בדהרמה.

שאלות הבהרה נוספות אפשר להפנות לכרמית ויפעת בכתובת: dharma365@gmail.com

חשוב! פרט לטופס ההרשמה יש לשלוח מכתב לדואר: dharma365@gmail.com לכרמית ויפעת, ולציין בו:

א.      הרקע שלכם בדהרמה: באיזה רטריטים השתתפתם/ן ומתי?

ב.      רקע בשרות באופן כללי, ושרות בתובנה ומתי?

ג.       הצהרת כוונות: אנא כתבו מדוע ברצונכם להשתתף בקורס: מהן הציפיות שלכם/ן מהקורס וכד'.

ד.      הביעו את נכונותכם/ן, יכולתכם/ן, ומחוייבותכם/ן, להשתתף ב80% מהמפגשים לפחות לאורך הסימסטר, וכן לתרגל תרגול אישי לפחות 3 פעמים בשבוע.

אנא אל תשכחו לציין במכתב את שמכם!!!

ההרשמה מסתיימת ב- 12.9.10 נא מהרו והירשמו באופן מיידי.
להתראות,

כרמית, יפעת וצוות תובנה