ריטריט ויפסנא בנושא מנוחה עמוקה - סנדיה בר קמה ואודליה ויינברג, בסיוע תמי ברקאי - לבעלי/ות ניסיון קודם

08/09/2025 עד 13/09/2025

קטגוריית האירוע:

ריטריט ארוך

תנאי השתתפות:

At least 2 weekends or 1 week

תנאי השתתפות:

2 סופ"שים בשתיקה, או ריטריט של שבוע

המורה:

שם המורה: סנדיה בר-קמה

שם המורה: אודליה וינברג

בסיוע:

שם המורה: תמי ברקאי

מיקום:

עין דור

שעת התחלה: שני 14:30

שעת סיום: שבת 14:00

העיקר הוא להקשיב לקצב הפנימי ולנסות לחיות לפיו. כשאדם שואל את עצמו איך הוא צריך לחיות ומה עליו לעשות, רק הכוחות שבתוכו יכולים לתת לו תשובה ודאית
אתי הילסום

כיצד לפגוש את הקשיים הבלתי נמנעים של החיים במפגש ישיר ובלתי אמצעי, ללא הדחקה או הכחשה, ובד בבד להישאר בנינוחות, פתיחות ואמון? האם אפשר לתרגל ללא מאבק פנימי? מה יחסנו הפנימי לקלות, ומהן האמונות הלא-מודעות שלנו לגביה ("אפשר לצמוח באמת רק מתוך קושי וסבל").

רובנו רגילים להיות באחד משני הקצוות: או שאנחנו נאבקים ומתאמצים, או שאנחנו "בטטות טלוויזיה". רובנו מאמינים שכדי "לעשות מה שמועיל ובריא" עלינו להיאבק ו"להכריח את עצמנו". רובנו חווים קונפליקטים פנימיים.

הבודהא לימד את דרך האמצע. לפעמים תובנות (אינסייטים) ושחרור מדפוסים והתניות מתרחשים דווקא כשהתודעה פתוחה, רחבה, נינוחה ושקטה; לפעמים תובנות עולות דווקא כשאנחנו מרפים מהמאמץ.

ברטריט הזה נעצור את השטף הלא-מודע שאנחנו לרוב נמצאים בו ומתפקדים ממנו; נתבונן ב"צורך" שלנו להיות פרודוקטיביים כל הזמן, ובפחדים שגורמים לנו "לעשות" ללא הרף; נחקור מאמץ מול אי-מאמץ ועשייה עם נינוחות, ללא מאבק פנימי.

נתנסה בהשפעות של תנוחות מדיטציה שונות – אתם מוזמנים/ות להתנסות במדיטציה בתנוחת שכיבה.

המהות של תרגול של מנוחה עמוקה היא לא התנוחה של הגוף (תרגול בשכיבה). המהות היא איפשור של שחרור עמוק של היצמדויות בתודעה.

המנוחה העמוקה מאפשרת לתודעה לשחרר היאחזויות ברמות עמוקות יותר ויותר, מעודנות יותר ויותר, וכך מאפשרת שהייה חופשיה יותר ויותר. יש חוויה שזה לא אנחנו ש"פוגשים ומשחררים", אלא הדברים נראים ומשתחררים.

תרגול של מנוחה עמוקה מאפשר לשכבות רבות להתקלף, לנשור, ומאפשר מפגש עם חוכמה עמוקה ואותנטית, עם ידיעה אינטואיטיבית.

הנינוחות והפתיחות מאפשרות לנו להיות בקשר עם תנועת החיים הלא-אישית העוברת דרכנו ומכוונת את צעדינו; עם מקום פנימי משוחרר, ספונטני, לא-מתלבט ולא-מבקר-את-עצמו, מקום של אנרגיה יצירתית ורחבת-לב; מקום שמחבר אותנו למה שחשוב לנו, ואל היכולות והחוזקות העמוקות שלנו, אל מעיין הכוח, החוכמה והאהבה הקיים בנו.

לקבלת עדכון כשההרשמה נפתחת
נא לרשום את המייל שלך למטה:
Sign up to reciеve an email when registration begins

דמי הרשמה

דמי הרישום לסופ"ש הם בסך 135 ₪.
דמי ההרשמה מכסים רק חלק קטן מעלויות הקורס, ומטרתם למנוע מקרים של רישום לריטריט ללא הגעה.
בסוף כל קורס המשתתפים יוזמנו לתמוך בנדיבות הלב בעלויות המלאות ובהמשך קיום הפעילויות של תובנה.

זיכוי בעקבות ביטול השתתפות יתאפשר בהתאם למדיניות ההחזרים.

התנדבות בקורס

עמותת תובנה מתבססת ומתנהלת ברובה על עבודת מתנדבים. במהלך השנה מתנדבים בקורסים השונים בעין דור כ-200 מתרגלים, וזאת בנוסף לכ-50 פעילים בתפקידים קבועים. לשם קיום הקורסים והצלחתם יש צורך בהרבה ידיים עוזרות כאנשי צוות מטבח ובתפקידי ניהול הקורסים והמטבח.

הנך מוזמן/ת לחוייה המיוחדת והמעשירה של "ריטריט שירות": הזדמנות לשלב תרגול מדיטציה תוך כדי עשייה, נתינה ועבודה כסנגהה: תרגול מעשיר המהווה גשר אל היושבים על הכרית בריטריט ולתרגול ביום-יום. צוות המטבח ומנהלי הריטריט מתרגלים ריטריט שרות לצד ובחפיפה לכלל מתרגלי הקורס.

הנכם מוזמנים להתנדב ולתרגל תוך כדי עשייה.

מהי משמעות המילה דאנה?

מאז זמנו של הבודהה, המסורת התומכת בדהרמה (הדרך הרוחנית) באסיה מבוססת על דאנה - נדיבות ואחריות הדדיות.
הקהילה נתמכת על-ידי הלימוד הניתן במנזרים, ותומכת בהם באפשור הצרכים הבסיסיים של הנזירות והנזירים: אוכל, קורת גג, ביגוד ותרופות.

עמותת תובנה בוחרת להציע את הפעילויות ככל שניתן ברוח הדאנה, הן כדרך לאפשר לכל מי שמבקשים להשתתף בקורסים ולזכות בפירות התרגול, ללא מחסום של מצב כלכלי; והן כאיכות שנמצאת בבסיס התרגול, מזמינה לטיפוח מתמיד של נדיבות, פתיחות והכרה בהשפעה ההדדית של פעולותינו על אחרות.

המתרגלות והמתרגלים מוזמנים לתמוך בהוראת הדהרמה הן על-ידי מתן תרומה למורות, שתאפשר להן להמשיך וללמד, והן על-ידי תרומה לכיסוי הוצאות קיום הקורס והעמותה, כדי לאפשר לקורסים נוספים להמשיך ולהתקיים, ולהעניק לאנשים אחרים את ההזדמנות לתרגל.
לקראת סיום הקורס תינתן אפשרות להעניק תרומה לעמותת תובנה ולמורות.

לקריאה נוספת על דאנה - קישור

אודות המורים והמנחים בפעילות זו

סנדיה בר-קמה

Sandya Bar-Kama

מתרגלת מאז 1986. מלמדת בדרך הדהרמה: דרך הלב והתבונה. חייתה שבע שנים באשראם ליוגה ומדיטציה בארצות הברית. מתרגלת ומלמדת מדיטציה המבוססת על מסורתהתראוואדה הבודהיסטית ועל מסורת האי-שניות. שמה דגש על הקשר בין התרגול לחיי היומיום, על חקירת החוויה האישית האותנטית ועל האפשרות לחיות חיים ערים בכל רגע. מנחה סדנאות, קורסים וקבוצות. מלמדת בעמותת 'תובנה', 'מרכז הישראלי לרפואת גוף-נפש', 'מרכז שילוב', 'מכללת כרכור', 'מרכז אוריאל' ובמסגרות נוספות, בארץ ובהודו. מאמינה שחופש אפשרי ושבכולנו טמונה היכולת לאהוב, לחמול ולהתעורר. חיה עם בת זוג, חתולה וכלבה באזור פרדס חנה. דאנה לסנדיה בר-קמה לאתר של...

Has been on a spiritual journey since 1986. Rakefet lived for seven years in the Kripalu Ashram, a yoga and meditation center in the United States, and taught there seminars on meditation and personal development. Over the years, her curiosity and drive for knowledge has led her to explore various Buddhist, Hindu, and Indian methods. Rakefet teaches meditation and the Dharma to individuals, groups and at retreats. דאנה לסנדיה בר-קמה Sandya's Dharma talks (hebrew) Rakefet short video (Hebrew):

להמשך קריאה...

אירועים קרובים של סנדיה בר-קמה אירועים קרובים של סנדיה בר-קמה

שיחות דהרמה מוקלטות של סנדיה בר-קמה

דאנה למורה

אודליה וינברג

Odelia Weinberg

אודליה וינברג פרי מתרגלת מדיטציה ויוגה וחוקרת את הדהארמה מאז 1997. היא מלמדת בעמותת תובנה, המרכז ללימודי גוף נפש ומסגרות אחרות. שנים של תרגול והתבוננות הראו לה שהחיים עצמם הם שותף נפלא ללמידה גמישה וערה, ושתרגול ושהייה בטבע כמעט תמיד תומכים בנו. אודליה בעלת תעודת הוראה בכירה ליוגה מטעם וינגייט, תלמידתה של אורית סן גופתא, וזכתה ללמוד במשך תקופות ממושכות עם מורים נפלאים לדהארמה והמסורת הבודהיסטית. אודליה גרה וגם מלמדת בעמק האלה, נשואה ואמא לשלושה ילדים. דאנה לאודליה וינברג /*-->*/

Odelia Weinberg Peri has been practicing the dharma since 1997. She teaches at the Israeli Insight Society, Tovana. Years of practice and observation have taught her that life is an excellent partner for learning and awakening, and time spent in nature is almost always a great support. Odelia trained as a yoga teacher with Orit Sen Gupta and was fortunate to have studied dharma with many wonderful teachers. She lives in Givat Yishayahu with her partner and three children. דאנה לאודליה וינברג

להמשך קריאה...

אירועים קרובים של אודליה וינברג אירועים קרובים של אודליה וינברג

שיחות דהרמה מוקלטות של אודליה וינברג

דאנה למורה

תמי ברקאי

Tami Barkai

הולכת בדרך הדהרמה מאז 2007, כמתרגלת ומתנדבת בתפקידים שונים ב'תובנה', בתוכם שירות בצוותי ריטריטים רבים, בעיקר בניהול המטבח. חברת הנהלת העמותה בתפקיד רכזת ההתנדבות בעין-דור. במהלך השנים תרגלתי גם בהודו, וחייתי תקופה ארוכה בבית הסנגהה. כיום אני מתגוררת בפרדס-חנה. דודה לשלושה. אמנית וכותבת, בעלת תואר שני בצילום ואמנות, האקדמיה לאמנות 'בצלאל' והאוניברסיטה העברית. בוגרת לימודי רפואה סינית ושיאצו, ומטפלת בקליניקה פרטית ובמחלקה האונקולוגית בבית-החולים רמב"ם. מבקשת ומוצאת בתרגול מקלט מלא יופי, חכמה...

I have been practicing the Dharma and serving in different roles in Tovana since 2007. Currently working as the coordinator of volunteering in Ein-Dor. Over the years I spent time of practice in India and lived in Tovana’s ‘Sanga House’. A writer and artist, and an aunt of three nephews. I am a Chinese Medicine therapist, working in a private clinic and in the Oncology unit at Rambam hospital. What I seek and find in the Buddha-Dharma path is refuge, filled with beauty, wisdom and gentleness. ...

תמי ברקאי

להמשך קריאה...

אירועים קרובים של תמי ברקאי אירועים קרובים של תמי ברקאי