שישי תרגול איכויות הלב במבשרת ציון בהנחיית אסף סטי אל בר
במסורת הויפסנא (תובנה)
הדרך הבודהיסטית הנה דרך של חמלה. התבוננות על ארבע האמיתות הנאצלות אבני היסוד של הדרך הבודהיסטית מצביעה על כך שעניינה של דרך זו הנו אי-נחת (Dukkha) והדרך לשחרור ממנה(Magga) .
הרצון להקל ולשחרר מסבל המוטיבציה של החמלה היא שהניעה את הבודהה לצאת וללמד את הדהרמה והיא מנוע מוטיבציוני מרכזי על הדרך לשחרור.
מקור אנרגיה נוסף בדרך הוא ההכרה בטוב – היכולת להעריך את מה שיש לנו, תוך הימנעות מהתודעה המשווה והמפחיתה.
התרגול של הכרה בטוב מהווה נוגדן לנטייה של התודעה להתרגל לטוב ולהתייחס אליו כמובן מאליו (סבילות לטוב).
הכרה בטוב והכרת תודה ממלאות את התודעה בשמחה ואהבה שהנן איכויות חיוניות לתרגול שלנו.
במהלך יום התרגול נתרגל מדיטציות שונות של איכויות הלב, (מטה, הכרה-בטוב, שמחה מפרגנת), תוך דגש על הפיתוח והטיפוח של החמלה.
בתחילת היום ובמהלכו נבסס תשומת-לב שקטה ובהמשכו נלמד ובעיקר נתרגל את איכויות הלב.
יום התרגול יתנהל בשתיקה, ויכלול תרגול מדיטציה בישיבה, עמידה, הליכה וכן שיחה על הדהמה (שיחה על התרגול).
בסיום היום יוקדש פרק זמן לתרגילים בין-אישיים ולשאלות.
יום התרגול מתאים למתרגלים/ות בעלי רקע קודם במדיטציה.
במהלך היום לא יינתנו הנחיות תרגול בסיסיות והמדיטציות המונחות יותאמו לא/נשים בעלי/ות רקע קודם.
הרשמה
ההשתתפות ביום התרגול היא בהרשמה מראש בלבד בטופס הרשמה המקוון. לחצו על הכפתור מצד שמאל.
כאשר אתם נרשמים אתם מצהירים על מחוייבותכם להגיע.
ביטולים
אם נרשמתם ואינכם יכולים להגיע לקורס אתם מתבקשים לבטל את השתתפותכם כדי לפנות מקום לממתינים
הביטולים נעשים דרך המייל: anatcrystal@gmail.com
לוח טרמפים
ניתן לסייע בהצעת טרמפים לשבת התרגול.
במידה ומתאפשר לך אנא מלא/י את הטופס המקוון מתחת לכפתור ההרשמה.
_____________________________________________________________
עלות ההשתתפות
עמותת "תובנה" היא ארגון התנדבותי ללא מטרות רווח אשר מארגן קורסי ויפאסנה ופעילויות נלוות וממומן אך ורק על ידי תרומות המשתתפים.
אף גוף מסחרי או כל גוף אחר אינו עומד מאחורי "תובנה".
ארגון הקורס, המקום והלימוד בקורס ניתנים למשתתפים/ות ללא הבטחה מוקדמת לתמורה והם ניתנים על בסיס "דאנה" שהיא המסורת העתיקה של נתינה מתוך נדיבות הלב.
דאנה למורה עבור ההוראה
יום התרגול נערך על-פי מסורת ה'דאנה' – נדיבות הלב: ההוראה ניתנת ללא מחיר נקוב מראש על מנת לאפשר לכל מי שמעוניינ/ת להגיע ולתרגל ללא תלות במצב כלכלי.
זוהי תמיכה קהילתית בה כל אחד ואחת נותנים לפי יכולתם/ן על מנת לסייע גם לאלה שידם אינה משגת.
במקביל הקהילה תומכת במורים ובמורות באמצעות תרומה שניתנת בסיום המפגש. היכולת של המורים ללמד ולאפשר את הדהרמה תלויה בתמיכה של הקהילה בהוראה.
בסיום כל מפגש תינתן למשתתפים הזדמנות לנתינה מתוך נדיבות לתמיכה במנחה
דאנה לתובנה
בסיום היום המשתתפים/ות מוזמנים/ות לתמוך בתובנה ובאפשרות שלה להמשיך לארגן ולהציע מפגשים במסורת זו.
מה להביא?
כרית אחת או שתיים לישיבה נוחה (במקום מספר כריות קטן)
בגדים נוחים וקלים לישיבה
צעיף/שאל להתכסות.
נעליים נוחות להסרה
ארוחת צהריים אישית .
כוס לשתיה חמה ובקבוק מים.
על מנת להשאיר את תרומתכם, תזדקקו לאמצעי תשלום. ניתן לתרום באמצעות צ'ק או במזומן
מענה לפניות:
פניות בנוגע להרשמה והגעה ניתן להפנות לענת anatcrystal@gmail.com
הנחיות לחניה:
בשולי הכביש ברחוב השלום, או ברחובות הסמוכים. נא לא לחסום את הכניסות והשערים לבתים הסמוכים.
להיכנס בשער שכתוב עליו קריסטל, לרדת במדרגות ולעקוב אחר המודעות שיכוונו להקיף את הבית מימין.
לקבלת הנחיות איך להגיע אפשר להתקשר עם ענת - 054-473-4439
איריס - 054-494-9855
הלוואי וכל יצור חי יהיה משוחרר מכאב ומסבל.
הלוואי וכל יצור חי יחיה חיים חופשיים, מאושרים ואמיתיים
