סופ״ש ארוך של מדיטצית תובנה (ויפאסנה) בהנחיית שאילה קת׳רין ובסיועו של יהל אביגור
23/05/2018 עד 26/05/2018
קטגוריית האירוע:
שעת התחלה:
רביעי 14:00
שעת סיום:
שבת 18:00
מהו מאמץ?
שליטה, שחרור ואמון במדיטציית תובנה
· על מה אנו יכולים לשלוט?
· מתי עלינו לשחרר?
· איך נחזיר את ההתלהבות כאשר זו נחלשת?
· מהי המטרה של הירגעות עמוקה?
כאשר אנו נעשים מודעים יותר לתפיסות שלנו, אנו מחדדים גם את המודעות לחוויות שלנו, ולומדים לפגוש את חיינו יותר ויותר בבהירות ופיקחות. אנו לומדים לווסת את האיזון בין האנרגיה והשלווה בכל סיטואציה בחיים, בזמן המדיטציה על הכרית ומחוצה לה.
סוף השבוע יכלול מדיטציה בישיבה והליכה, הנחיות למדיטציית תובנה, ולימוד שיעמיק לתוך האיכויות העדינות של מאמץ נכון, שליטה, שחרור, מוטיבציה ואמון.
הקורס מתאים למתרגלים חדשים ומנוסים כאחד.
What is Effort?
Control, Letting Go, and Trust in Mindfulness Meditation
- What can you control?
- When must you surrender?
- How do you perk up your enthusiasm when it slackens?
- What is the purpose of deep relaxation?
As we become increasingly aware of our perceptions, we refine our engagement with our experiences and learn to meet our life more and more clearly and wisely. We learn to adjust the balance of energy and ease with each life situation, both on and off the meditation cushion. This program will include sitting and walking meditation, mindfulness meditation instructions, and teachings that explore subtle aspects of Right Effort, control, letting go, motivation, and trust.
This course is appropriate for both new and experienced practitioners.
'מדיטציית תובנה' הנה תרגול שמקורו במסורת הבודהיסטית, אשר מטרתו לאפשר לנו להבין ולחוות את חיי היומיום באופן עמוק ונהיר יותר. הנחת היסוד של 'מדיטציית התובנה' היא שהתבוננות וראייה צלולה (ויפאסנה) של המציאות עשויה להביא להקלה בקושי ובכאב היומיומיים ולהיטיב את איכות החיים של המתרגלים ושל אלו הסובבים אותם.
'מדיטציית תובנה' מחדדת את היכולות המנטליות והרגשיות של המתרגל, ומפתחת אצלו את היכולת לעצור ולהתבונן בעצמו ובכל סיטואציה בה הוא נמצא ללא שיפוט, עם מינימום השפעה של דעות קדומות, פחדים והרגלים. 'מדיטציית תובנה' באה להגביר את המודעות והחיבור של המתרגל אל העולם בו הוא חי. מדיטציה זו מבוססת על ה'דהרמה', פילוסופיה בודהיסטית שמציעה דרך חיים הכוללת התפתחות מנטלית, מוסרית ורגשית. ה'דהרמה' מאפשרת חוכמה אנושית אינטואיטיבית שאינה כוללת רק ידע. היא תורמת לפיתוח חיבור בין-אישי שאינו אינטרסנטי, וכן איכויות של נדיבות, אהבה וחמלה שקיימות אצל כל אחד ואחת מאיתנו, גם אם אנו לא תמיד מודעים אליהן.
- הגעה לעין דור בשעה 16:00-14:00 לצורך רישום והתארגנות.
- הקורס יסתיים ביום שבת בשעה 18:00.
- הקורס מתאים לכולם - חדשים למדיטציה ובעלי נסיון
