איכויות ללא גבול- קורס לבעלי ניסיון בהנחיית אסף סטי אל בר - רשימת המתנה

ארבעת האיכויות ללא-גבול (immeasurables) –

טיפוח איכויות הלב-תודעה

קורס שבועי למתרגלים/ות בעלי/ות ניסיון

בהנחיית אסף (סטי) אל-בר

מורים/ות נוספי/ות: קרן ארבל ומורים/ות אחרים/ות.

 שימו לב : הקורס מלא. ניתן להירשם לרשימת המתנה

8 מפגשים שבועיים:  7 בימי רביעי, 21.6 - 2.8 בין השעות 19:00-21:30

מפגש שמיני ואחרון ביום שני ה 07.08 בין 19:00 ל 21:30

ויום תרגול ארוך ביום שישי ה- 28.7

בבית הסנגהה של עמותת תובנה, רח' עובדיה מברטנורה 21, דירה 15, ת"א

"מאחר שהתגברות על נטיות שליליות ושיפור הפוטנציאל החיובי שלנו הם לב-ליבה של עבודה רוחנית –

תרגול פיתוח האהבה לזולת הוא באמת התרגול הטוב מכולם, היעיל מכולם, והמחייב מכולם".

הדלאי-לאמה, התמרת התודעה, עמ' 52.

ההגות הבודהיסטית מצביעה על שני אופנים של טיפוח התודעה: סיום והפחתה של מצבים מנטאליים בלתי-מיטיבים, מחד, ופיתוח וטיפוח של מצבים מנטאליים והתניות מיטיבות.

כאשר אנו מתרגלים מדיטציית ויפסנא אנחנו מחזקים את האיכויות של תשומת-לב, ריכוז, שלווה ושמחה; בד-בבד אנחנו מחלישים את השפעתם של מצבים מנטאליים לא-מיטיבים, (תאווה, דחיה ובלבול).

התרגול של איכויות הלב מתמקד בפיתוח ובטיפוח של התניות ומצבים מנטאליים מיטיבים אליהם נהוג להתייחס כאל ארבע המידות ללא-גבול (the four immeasurables) או כאל 'ארבעת המשכנים השמימיים' (Brahma viharas).

משכנים אלה מתארים את המצבים המנטאליים בהם שוהה התודעה הערה. לאחר שכעס, חרדה, דאגה, השתוקקות וספק נעלמו, התודעה הערה יכולה לדעת ארבע איכויות בלבד: אהבה-ידידותית (Metta), חמלה-אוהבת (Karuna), שמחה-מפרגנת (Mudita) והשתוות הנפש (Upekha).

תרגול זה מתמקד בפיתוח והטיפוח של איכויות אלה. הוא שונה מהתרגול הקלאסי של ויפסנא משום שיש בו ניסיון ממשי לעורר מצבים מנטאליים מיטיבים, לשהות בהם ולהרגיל את התודעה אליהם.

הנחת המוצא הפסיכולוגית של תרגול זה הנה שאם נרגיל את התודעה לאיכויות אלה במדיטציה נוכחותן תגדל גם בחיי היום-יום שלנו. אם נאמן את התודעה באהבה, חמלה, שמחה ואיזון-נפשי, נוכל לפגוש איכויות אלה יותר ויותר בחיי היום-יום.

ניתן לומר, שבמקום לתרגל תרגול הדרגתי, אנחנו מזהים את מאפייניה של התודעה הערה ומנסים לנכוח יותר ויותר באיכויותיה של תודעה זו.

למי מתאים הקורס?

הבסיס של תרגול האיכויות ללא-גבול הנו תרגול יציב של מדיטציית תשומת לב. ללא בסיס איתן שכזה קשה מאוד לטפח את איכויות הלב. מסיבה זו יוכלו להצטרף לקורס אך ורק מתרגלים/ות בעלי וותק של שנה לפחות, בוגרי/ות רטריט ארוך או שני סופי שבוע, או בוגרי/ות הקורס 'הנעת גלגל הדהרמה'.

במידה שאינכם/ן עומדים בקריטריונים/ות אתם/ן מוזמנים/ות להירשם אך הקבלה תהיה על בסיס מקום פנוי בלבד.

אופי הקורס
בקורס נלמד ונתרגל מדיטציות שונות – מדיטציית תשומת לב, ויפסנא, מדיטציות של איכויות הלב ומדיטציות של נתינת הדעת.

נדבך מרכזי של הקורס יהיה התרגול הבינ-אישי. כחלק מנדבך זה נקיים תרגילים בקבוצות קטנות ותהיינה משבצות של שיתוף.

 אסף סטי אל בר

מתרגל מזה שמונה-עשרה שנים במסורת הויפאסנה והבודהיזם הטיבטי. בתוכן תקופות תרגול ארוכות בתאילנד, הודו ונפאל. משלב תרגול ויפאסנה עם דגש על פיתוח וטיפוח איכויות הלב והחמלה המעשית שמתבטאת בפעולה בעולם. מלמד פילוסופיה ובודהיזם במסגרות שונות וכותב דוקטורט שמציע תפיסה חינוכית בת-זמננו המבוססת על הדרך הבודהיסטית ועל הבודהיזם המעורב-חברתית

 אנא קרא/י את המידע שלהלן בתשומת לב:

השתתפות והרשמה   הקורס מלא. ניתן להירשם לרשימת המתנה

ההשתתפות בקורס היא בהרשמה מראש בלבד.

לאחר מילוי טופס הרישום המקוון תקבל/י מייל עם הסבר על המשך הליך הרישום.

אנא הירשם/מי לקורס לאחר שקראת את כל הפרטים ווידאת שתוכל/י להגיע לכל המפגשים.

כדי להירשם לקורס אנא מלאו את הפרטים בטופס ההרשמה המקוון.

להרשמה לחצ/י כאן

עלויות הקורס

דמי השתתפות - מחיר מדורג

עבור הקורס אנו גובים דמי השתתפות שנועדו  לכיסוי הוצאות ארגון הקורס על ידי עמותת תובנה והוצאות אחזקת בית הסנגהה.

את דמי ההשתתפות יש לשלם מראש בלבד.

אנו מציעים מחיר מדורג שנועד לחבר בין הצורך בכיסוי הוצאות לבין רוח הדאנה (נדיבות)

המחיר המלא למשתתף/ת הוא 340 ש"ח (העלות הריאלית של תובנה לקיום הקורס). אם ביכולתכם לשלם סכום זה או סכום גבוה יותר, תוכלו לסייע בכך לתובנה להמשיך ולהציע לאחרים לשלם סכומים נמוכים יותר.

מי שאין ביכולתם לשלם את הסכום המלא מוזמנים לבחור ולשלם סכום נמוך יותר כלשהו - הסכום המינימלי הוא  285 ש"ח

במידה וקיים קושי לשלם גם את הסכום המופחת אנא פנו אלינו. נבהיר כי לא יהיה מצב בו לא י/תשתתף מתרגל/ת בקורס בשל מגבלה כספית.

תמורה עבור ההוראה

ברוח המסורת הבודהיסטית, ההוראה בקורס ניתנת על בסיס כלכלת הלב – דאנה – ללא מחיר נקוב אלא לפי רוחב הלב והיכולת.

מאז ימי הבודהה ועד ימינו אנו, הלימוד ניתן על ידי המורים ללא תנאי, וללא קשר למצב המגדרי, הסוציולוגי או הכלכלי של התלמיד/ה כדי לאפשר לכל מי שרוצה, ללמוד את הדהמה.

כלכלה כזו מבטאת אמון בהתנהלות כלכלית שמבוססת על הדדיות בין חברי הסנגהה ובין מְלַמֵד/ת  ללומד/ת.

בסיום כל מפגש תינתן אפשרות להעניק דאנה שתומכת באופן משמעותי בפרנסה של מי שמלמד/ת באופן זה.

כל מה שתוכלו לתת מוערך מאוד, ותורם לכך שהדהרמה תמשיך להיות מועברת לכל דורש/ת.

ניתן לתרום במזומן/צ'ק בלבד

מי יתן ונפיק את מירב התועלת מן התרגול בקורס זה.

מי יתן וכל יצור חי יהיה משוחרר מכאב ומסבל

מי יתן וכל יצור חי יחיה חיים חופשיים, מאושרים ואמיתיים.