"הנעת גלגל הדהרמה": קורס מבוא לדרך הדהרמה הבודהיסטית בהנחיית אסף סטי אל-בר ומולי גלזר
"הנעת גלגל הדהרמה"
קורס מבוא להיכרות עם הדרך הבודהיסטית והעמקת התרגול של מדיטציית ויפאסנה
בהנחיית אסף סטי אל-בר ומולי גלזר
8 מפגשים בימי שלישי בין השעות 19:00-22:00
התאריכים: 7.7.15, 14.7, 21.7, 28.7, 4.8, 11.8, 18.8, 25.8
יום תרגול ארוך בין 10:00-17:00 בשבת 29.8.15
בבית הסנגהה של עמותת "תובנה", רח' עובדיה מברטנורה 21 (דירה 15), מתחם בזל, ת"א
הקורס מציע מסגרת לביסוס וחיזוק התרגול המדיטטיבי ולהיכרות עם הרעיונות והתפיסות שעומדים בבסיס תרגול ויפאסנה. היכרות שעשויה להוות 'פיגום' תומך בתרגול.
הקורס גם מאפשר מפגש עם חברים/ות נוספים אשר מתעניינים/ות בדרך ומעוניינים לחלוק את הצעדים הראשונים עליה.
למי מיועד הקורס?
זהו קורס המיועד בראש ובראשונה לאלה מאיתנו שנמצאים יחסית "בתחילת הדרך".
הקורס מיועד למתרגלים ומתרגלות בעלי רקע בתרגול מדיטציית ויפאסנה בקורסי מבוא של תובנה,שבתות תרגול וקבוצות הישיבה השבועיות. הוא נבנה כך שיתאים גם למי שאין לו ניסיון בתרגול בקורסים בשתיקה הכוללים לינה (סופ"ש או קורסים ארוכים יותר).
הקורס אינו מיועד למי שאין שום ניסיון בתרגול. למתרגלים ללא ניסיון מומלץ להשתתף קודם לכן בקורסי מבוא למדיטציית תובנה (מיינדפולנס) המוצעים מעת לעת בעמותת תובנה או במסגרות אחרות (עמותות דהרמה אחרות, MBSR).
לקורס מוזמנים/ות להירשם גם מתרגלים/ות ותיקים יותר שחשים כי תכנית הקורס מתאימה להם.
אופי המפגשים
ניפגש אחת לשבוע למפגש שיימשך שלוש שעות ויכלול בין-השאר מדיטציה מונחית, שיחת דהרמה, עבודה בזוגות ובקבוצות קטנות לעיבוד התכנים.
נתרגל מגוון מדיטציות מ'ארגז הכלים' הבודהיסטי ובתוכן: מדיטציית תשומת לב (מיינדפולנס), מדיטציית מטה (loving kindness) ומדיטציה קונטמפלטיבית.
בין המפגשים נתרגל מדי יום בבית למשך 45 דקות לפחות. התרגול היומי הינו חלק בלתי נפרד מהקורס וחשיבותו זהה לחשיבות ההשתתפות המלאה במפגשים.
בין המפגשים תהיינה גם מטלות של קריאה וכתיבה.
תכני הקורס
• חיי הבודהה והדרשה הראשונה על "הנעת גלגל הדהרמה"
• דרך האמצע ו 4 אמיתות הנאצלות
• אי נחת (Dukkha) וכיצד היא נוצרת
• החופש האמיתי על פי תורת הדהרמה
• שלושת האימונים: חוכמה (פאניה), אתיקה של אי-פגיעה (סילה), מדיטציה של תשומת לב וריכוז (סמאדהי)
• חוק הגורם והתוצאה (חוק הקארמה)
• טיפוח איכויות הלב (ברהמה ויהאראס)
• התרגול בחיי היום-יום.
חשוב לנו להדגיש כי זהו קורס מעשי ומטרתו איננה צבירת ידע. הרעיונות שיועברו יהיו אך ורק כאלה שעשויים לתרום, לתמוך ולתת השראה לתרגול והתפתחות בדרך.
מנחי המפגשים
אסף סטי אל-בר
מתרגל מזה שמונה-עשרה שנים במסורת הויפאסנה והבודהיזם הטיבטי. בתוכן תקופות תרגול ארוכות בתאילנד, הודו ונפאל. משלב תרגול ויפאסנה עם דגש על פיתוח וטיפוח איכויות הלב והחמלה המעשית שמתבטאת בפעולה בעולם. מלמד פילוסופיה ובודהיזם במסגרות שונות וכותב דוקטורט שמציע תפיסה חינוכית בת-זמננו המבוססת על הדרך הבודהיסטית ועל הבודהיזם המעורב-חברתית.
מולי גלזר
מתרגל ולומד מדיטציה, דהרמה בודהיסטית ויוגה משנת 2000.תרגל עם מורים בתאילנד, אוסטרליה, גרמניה, הודו וישראל. מלמד מדיטציה ב"תובנה" ומסגרות אחרות. עובד כרכז פעילות עירונית, פעילים וקהילה בעמותת תובנה. עוסק גם בניהול עסקי, פעילות חברתית וכתיבה. למד משפטים, כלכלה ומנהל עסקים והוסמך כעו"ד. עסק בתחומי האסטרטגיה העסקית והשיווקית ובייעוץ למנהלים. למד איזון גוף-נפש והשתתף בהכשרת מורים ליוגה. יליד 69' גר עם משפחתו בת"א.
דמי השתתפות
ההרשמה לקורס כרוכה בתשלום דמי השתתפות בסך 280 ₪. דמי הרישום יסייעו בכיסוי הוצאות שונות הכרוכות בארגון הקורס, נסיעות ותמיכה בבית הסנגהה בו מתקיים הקורס וכיו"ב (זהו סכום מינימלי המכסה את ההוצאות באופן חלקי בלבד).
תמורה למנחים
ההוראה בקורס ניתנת למשתתפים/ות במסורת הדאנה – נדיבות הלב. המשתתפים/ות מוזמנים/ות לתרגל נדיבות בהתאם ליכולת ולרצון ולתמוך במנחים בסיום כל מפגש.
רישום לקורס
לרישום לקורס לחצו על הלינק הבא:
https://docs.google.com/forms/d/1dHXMH3pyT1TR5GqEnwSbFfEPXWxsDTlipG8sdnWQw8w/viewform
לאחר הרישום תקבלו מייל עם הסבר על תשלום דמי ההרשמה והמשך הרישום.
יצירת קשר
אלה המעוניינים בפרטים נוספים יכולים לפנות לליאורה הלבני מנהלת הרישום לקורס
אם לא נעניתם במייל תוך 2-3 ימים ניתן לפנות בטלפון 054-5217264
לשאלות על תכני הקורס ניתן לפנות
למולי גלזר
לאסף סטי אל-בר