סופ"ש עם סנדיה ואודליה - איך לעבוד עם רגשות

הרבה פעמים עולה השאלה: מה לעשות עם רגשות שעולים בזמן המדיטציה ולפעמים אפילו מציפים? האם להתבונן בהם? האם להתעלם מהם? האם לתת להם מקום?

ואיך עושים את זה?

 אתם/ן מוזמנים/ות לסופשבוע של תרגול מדיטציה ועבודה עם רגשות,

שבו ננסה לחקור ביחד ולענות על השאלות האלה מתוך המקום של התרגול.

• איך להתמודד עם רגשות שעולים בזמן המדיטציה?
• איך לזהות ולנהל את הרגשות שלי (במקום שהם ינהלו אותי)? 
• האם רגשות הם מכשול למדיטציה? האם הם האויבים שלנו בדרך הרוחנית?  
• מה בין הדחקה להכחשה – בין דיכוי לבין ביטוי?

הקורס יתקיים ברובו בשתיקה נאצלת. נתרגל מדיטציות מונחות בישיבה ובהליכה, מלוות בעיבוד רגשי על ידי כלים פרקטיים מהעולם הבודהיסטי והאינטליגנציה הרגשית. נרחיב את יכולת המוּדעוּת וההכלה שלנו ואת רפרטואר התגובות שלנו, ונביא יותר איזון, חופש, שמחה ושלווה לחיינו.

אם לא השתתפת בעבר בקורס של תובנה, אנא קראי: מהו קורס בתובנה?

ההרשמה נפתחה:
התנדבות בקורס
טופס הרשמה
אישור הרשמה
ביטול הרשמה

הרשמה ללוח טרמפים