ארעיות והשתנות בפתח השנה החדשה – רטריט עירוני לאור 'דרך הקיצור של בודההדאסה'
ארעיות והשתנות בפתח השנה החדשה
'רטריט עירוני לאור 'דרך הקיצור של בודההדאסה
"המהות של השיטה הזו היא לרכז את התודעה באופן מתאים, בדיוק מספיק... ואז לקחת את ההתודעה המרוכזת כדי להתבונן באניצ'ם-דוקההם-אנאטה – שלושת מאפייני הקיום – עד שמתעוררת הבנה של ריקות ושל ככות (Tathata). עם התרגול הזה הם גם יבינו את התועלות של תרגול סמאדהי. הם יקבלו את התוצאה המלאה – הכחדת הדוקהה."
אג'האן בודההדאסה
אג'האן בודההדאסה, שאהב להתייחס לעצמו כנזיר בודההדאסה, היה אחד ממורי הויפסנא החשובים ופורצי הדרך במאה העשרים. הוא היה מהראשונים להקים מרכז רטריטים למערביים ליד המנזר שלו וואט סואן מוק (גן החירות).
בספרו "תשומת לב עם הנשימה" הוא מציע שיטה שלמה לתרגול - דרך מלאה עד ההתעוררות - שמבוססת על האנפנסטי סוטה, ומתבססת על כתבים רבים אחרים של הבודהה ההיסטורי.
לצד השיטה המלאה וההדרגתית לטיפוח תשומת הלב עד השחרור, הוא מציע "דרך קיצור". הנחתו של אג'האן (אותה ניתן למצוא בציטוט הקצר לעיל) היא שגם ריכוז בסיסי, של תודעה 'רגילה', עשוי להיות בסיס לטרנספורמציה משמעותית, אם וכאשר מתרחשת נתינת דעת (יוניסו מאנהסיקרה) וחקירה עמוקה (סמפוג'ניה) של התופעות.
בלבה של דרך הקיצור מצויה תשומת לשלושת מאפייני הקיום. תשומת לב כזו עשויה להתעורר באופן ספונטני בתוך התהליך השלם של תרגול ויפסנא, אך ישנה גם אפשרות לגשת באופן מכוון וישיר לתשומת לב וחקירה שכזו. בודההדאסה גורס כי לתרגול שכזה יש ערך עצום ומתמיר.
הרטריט העירוני יפתח בבנייה של איסוף התודעה - אותו ריכוז תשתיתי שנבנה על בסיסה של תשומת הלב והמאמץ הנכונים. בהמשך נתרגל מדיטציות של נתינת דעת וחקירה של שלושת מאפייני הקיום: ארעיות, חולפיות והשתננות – aniccā; אי-נחת – dukkha; והיעדרה של עצמיות נפרדת וקבועה – anatta.
בודההדאסה התייחס לנתינת הדעת לארעיות כאל שער מרכזי לתובנה והיא תעמוד בלב התרגול ברטריט זה. נתייחס להשתנות, חולפיות ואף למוות כאופנים בהם ניתן לשים לב לארעיות. נתבונן בארעיות ובמאפייני הקיום כפי שהם עולים מתוך החווייה המיידית, וגם בהופעה שלהם תוך הרהור נבון.
תרגול חמלה יהיה האופן בו נפנה את תשומת הלב לדוקהה.
ביום השני של הרטריט ניגש להתבוננות ישירה ומהרהרת בהיעדרה של עצמיות נפרדת וקבועה – אנאטה.
כל אלה יאפשרו לנו להתבונן על חיינו ולהכתוונן לשנה החדשה מתוך הפרספקטיבה המשחררת של שלושת מאפייני הקיום. נקדיש אפוא זמן גם להרהורים אלה.
למי מתאים הריטריט?
הריטריט מיועד למי שמתרגלים/ות לפחות שנתיים והשתתפו ב-5 ימי תרגול לכל הפחות, בריטריט, סופ"ש או בימי תרגול בודדים.
אם ברצונך להירשם אך אינך בטוח/ה שאת/ה עומד/ת בתנאי הקורס שלח/י אלינו מייל עם פירוט ניסיון התרגול שלך (באיזה מסגרות ועם איזה מורים, ממתי את/ה מתרגל/ת, השתתפות בריטריטים / סופ”ש או ימי תרגול), ואנו נחזור אליך.
מענה לפניות
במקרה של קשיים בכל הנוגע לרישום נא ליצור קשר עם מנהל.ת הרישום במייל city@tovana.org.il
אנא כתבו בכותרת המייל 'ריטריט עירוני עם אסף סטי אל-בר'.
הלוואי ונפיק את מירב התועלת מן התרגול בקורס זה.
הלוואי וכל יצור חי יהיה משוחרר מכאב ומסבל
הלוואי וכל יצור חי יחיה חיים חופשיים, מאושרים ואמיתיים.
