עמוד קישורים ראשי

האתר של סטיבן פולדר, מייסד עמותת תובנה

הוצאת דהמדאנה פועלת להפצת הדהמה בישראל. ההוצאה מפרסמת ספרי דהמה להפצה חופשית הכוללים תרגום כתבי מקור, מאמרים והגות בנושא.

Insight Dialogue, an innovative, structured meditation practice based on a relational understanding of early Buddhist teachings

אפליקציה זו מיועדת לעזור למשתמש בה להישאר מודע לאיך שהזמן עובר ע"י כך שהיא משמיעה צליל במרווחים קבועים. בנוסף לזמנים קבועים (שעה עגולה), אפליקציה זו מספקת גם את האופציה לנגן צליל בכל מרווח זמן שמגדירים, תוך שימוש בכל הצלילים שבתוכנה. זוהי אפליקציה מצוינת לכל אחד שמרגיש שהזמן "בורח" לו מהר מכפי שהוא מצפה.

אפליקציה זו ניתנת לשימוש מכל מחשב, והיא ניתנת לכיוונון בהתאם להעדפות אישיות של המשתמש. ניתן להשתמש בה כדי לתזמן את המדיטציות שלך.

דמיין את הצליל של קערה טיבטית יפהיפיה, המזכיר לך בעדינות ובנעימות להיות בתשומת לב במהלך ישיבת מדיטציה. תשומת הלב ממוקדת פנימה ללא כל צורך לדאוג מהשעון. אפליקציה זו נותנת לך את זה ועוד הרבה יותר. היא מאפשרת להתחיל בפשטות בעזרת כמה לחיצות פשוטות בתוכנה, אך היא משוכללת מספיק כדי לטפל בכל מיני רוטינות מדיטציה שאתה עשוי להזדקק אליהן, באמצעות פונקציות מתקדמות כגון צילצול כל זמן מסוים מוגדר, ויומן מדיטציה. באמצעות פונקציה הכלולה באפליקציה, תוכל להפוך לחלק מקהילת מדיטציה גלובלית - כך שתוכל לראות בקלות אנשים מסביב לעולם שמתרגלים מדיטציה ביחד איתך. ניתן גם לקשר את הפייסבוק או הטוויטר לאפליקציה, וכך חבריך יכולים לעקוב ולתמוך בתירגול זה של זה. ניתן גם ליצור כך חברויות חדשות עם מתרגלים נוספים.

אפליקציה זו תזכיר לך בזמנים קבועים במהלך היום את האפשרות לעצור לרגע ולהרהר במה שאתה עושה כרגע, ובאיזה מצב תודעה אתה נמצא כשאתה עושה זאת. לפי טיך-נאהת-האן, זהו אמצעי אפקטיבי לפיתוח תשומת לב.

רשימה של קורסי דהרמה און-ליין ברחבי העולם באתר של גאיה האוס

The following is a selected list of around 150 monasteries, centres and other resources for Dharma practice, rural and city based.

זהו מנזר במסורת התראוודה ביער אוסטרלי ליד העיירה בנדנון (שעתיים נסיעה מסידני). ניתן לשהות בו (ללא תשלום) לכל תקופת זמן שרוצים (מלילה עד שנים) כתלות במקום פנוי. מאוד ממולץ למי שרוצה ללמוד דהמה- בעיקר הקאנון הפאלי. ראש המנזר הוא אוסטרלי צעיר משכיל שיודע פאלי ומלמד דהמה ברמה גבוהה - הוא הפך נזיר במנזר נאנאצ'ט בצפון מזרח תאילנד (שנוסד ע"י אג'ן צ'ה) לפני 17 שנים בהן הוא תרגל בתאילנד מלזיה ואוסטרליה. יש לו ידע נרחב בכל המסורות הבודהיסטיות ובכתובים שלהם. (גליה, נזירה המתגוררת במנזר)