שבת תרגול ולימוד מדיטציה בהנחיית שרית זר-אביב בפרדס-חנה כרכור
את/ן מוזמנים ומוזמנות ליום בו נתרגל יחד את אומנות הנוכחות כפי שלימד הבודהה, נוכחות מלאה וישירה עם המציאות כפי שהיא עכשיו, ברגע זה.
נוכחות בהירה ולא אוחזת.
במהלך היום נתרגל תשומת לב (mindfulness) בישיבה, עמידה והליכה.
נלמד איך להיות עם כל מה שפוגש אותנו – פנימית וחיצונית – בתשומת לב, סקרנות ואיזון נפשי. איך להתוודע ולהתיידד עם כל מה שעולה בתודעתנו ונחווה בגופינו מבלי לתת לדפוסים הלא בריאים להוביל ולשלוט.
השבת תכלול פרקי זמן של מדיטציה בישיבה, הליכה ועמידה, שיחת דהמה וזמן לשאלות.
יש להתחייב להגיע ליום שלם - מתחילתו ועד סופו. לא תתאפשר השתתפות חלקית.
אנא הגיעו עד 9:45 כדי להתמקם ולהתארגן ושנוכל להתחיל ביחד בזמן.
יום התרגול יתקיים בכפוף להנחיות הקורונה שיהיו בתוקף. אם מזג האויר יאפשר יום התרגול יתקיים בחוץ ואם לא אז בפנים בשני חללים במקביל.
אם לא יתאפשר לקיים את היום והוא יבוטל, דמי ההשתתפות ששולמו לתובנה יוחזרו.
אנא קראו בעיון את כל ההנחיות שלהלן:
הרשמה
ההשתתפות בשבת היא בהרשמה מראש בלבד (קישור לטופס הרשמה מצד שמאל)
אי הופעה וביטולים
שימו לב: מספר המקומות ביום זה מוגבל.
כאשר אתם נרשמים אתם מצהירים על כוונתכם להגיע.
הרשמה וביטול מאוחר עלולה למנוע ממישהו אחר השתתפות! אנא הירשמו רק כאשר אתם משוכנעים שאתם רוצים ויכולים להגיע.
אם נרשמתם ואינכם יכולים להגיע לקורס אתם מתבקשים לבטל את השתתפותכם כדי לפנות מקום לממתינים.
הביטולים נעשים דרך המייל pardes@tovana.org.il
הנחיות לזמן קורונה
- אנו מקפידות על קיום הפעילות בהתאם להנחיות משרד הבריאות.
- ישנה הגבלה של מספר משתתפות.ים הן בחלל סגור (ומאוורר) והן חלל שהוא חוץ.
- אנו מקפידות על עטיית מסכה ושמירת מרחק, אוכל וכלי אוכל אישיים.
- אנחנו מתרגלים.ות אחריות קהילתית וחברתית הן בהקפדה על אמצעי זהירות והן בהצהרה שאנחנו בריאות.ים ושלא נחשפנו לוירוס (ככל ידיעתנו).
-
נבקש שלא להגיע ליום התרגול אם אינך חש/ה בטוב/ סבלת לאחרונה מתסמינים של חום, שיעול או קוצר נשימה, ובמידה ובאת במגע עם חולה קורונה מאומת או אדם ששהה בבידוד.
במהלך יום התרגול נבקש לשמור על מרחק זה מזו, לחטא את הידיים, לשים מסכות בין הישיבות ולהשתמש בכלי אוכל ושתיה אישיים מהבית.
הפעילויות מתקיימות בזכות נדיבות הלב והאחריות של קהילת המתרגלות והמתרגלים שמתבטאת הן בתרומה כלכלית והן בזכות מספר גדול של פעילים.ות המתנדבות.ים ללא שכר על מנת לאפשר את הפעילות.
מה להביא
- כרית או שתיים לישיבה - לפי הצורך האישי (יש במקום מעט כריות!)
- אוכל עבורכם למשך היום - תהיה הפסקה ארוכה יותר לארוחת צהריים (שאינה משותפת - כל אחד מביא עבור עצמו),
- יש להביא אתכם כלי אוכל וספל רב פעמי לשמוש בפינת התה. שימו לב כי לא נספק כלים חד פעמיים.
- בגדים נוחים וקלים לישיבה (מכנסי ג'ינס או קורדרוי אינם מומלצים).
- צעיף/של להתכסות.
- נעליים נוחות להסרה
- על מנת להשאיר את תרומתכם, תזדקקו לאמצעי תשלום. ניתן לתרום באמצעות צ'ק, או במזומן
הוראות הגעה וחניה
יוגודה - ניתן למצו את המיקום בווייז או google maps.
בבקשה לחנות על כביש הגישה ולא בתוך המתחם.
מענה לפניות
במקרה של קשיים בכל הנוגע לרישום נא ליצור קשר עם ענבר מנהלת הרישום במייל pardes@tovana.org.il - נא לציין בכותרת 'שבת עם שרית זר אביב בכרכור'
הלוואי ונפיק את מירב התועלת מן התרגול בקורס זה.
הלוואי וכל יצור חי יהיה משוחרר מכאב ומסבל
הלוואי וכל יצור חי יחיה חיים חופשיים, מאושרים ואמיתיים.
