בתרגול ויפסנא ישנו דגש רב להתבוננות ומודעות. אחת המהפכות החשובות של הבודהה היא ההכרה בעצמתה של הראייה הצלולה של המציאות הפנימית, קבלתה והנוכחות אתה. אולם התרגול הבודהיסטי אינו מתמצה בהתבוננות. פיתוח וטיפוח התודעה 'בהוונה', כולל בתוכו גם פיתוח של איכויות תודעה מיטיבות ובתוכן אהבה, חמלה, שמחה מפרגנת והשתוות נפש (אופקהה).
אלא שההתמרה הבודהיסטית איננה מתמצה ל'הכחדה' או 'פיתוח' וכוללת בתוכה גם תהליכים בהם אנרגיות מנטאליות לא-מיטיבות, מנותבות מחדש כדי להביא תועלת. אחת הפרקטיקות המרכזיות בהקשר זה הנה התרגול עם 'עשר השלמויות' (פאראמי). אחד הדגשים בתרגול של השלמויות הוא הדגש על התנהגות שמביאה את האיכות לשלמות, גם כאשר ההבנה או הכוונה אינן שלמות.
חוק הקרמה מניח שפעולה מיטיבה מתוך התכוונות מיטיבה יביא לתועלת גם כאשר ההבנה אינה שלמה ואפילו כאשר הכוונה אינה מדוייקת. האמרה הידועה של ספר החינוך לפיה "אחרי המעשים נמשכים הלבבות" מתאימה גם לתפיסה של קרמה: אנחנו פועלים מתוך שלמות של נדיבות, ויתור, סבלנות או אהבה, גם אם הן עדיין לא נוכחות באופן מלא בתודעה.
תרגול שכזה ביום-יום אשר מחובר לתרגול מתאים על הכרית יוצר הדהוד אשר מגביר את עצמתו של התרגול והופך את היום כולו לתרגול.
כאשר תרגול כזה מחובר למשמעות סביבה סובב התרגול כולו, מתהווה דרך ספירלית של העמקה על הדרך. כך לדוגמא, כאשר משהו בעולם מרגיז אותי (נניח בפוליטיקה), הרי שבתגובה זו פעמים רבות ישנו מצד אחד כעס שאינו מיטיב, אך גם תבונה שמזהה בעיות שגורמות לסבל ומבקשת להפסיק אותם.
במקום להתבונן על הכעס וניסיון לפוגג אותו, ניתן בהקשר זה להשתמש בחוכמה המבחינה ובאנרגיה של הכעס כדי לתת מקום לחמלה לסבל הזה שהופכת לפעולה נכונה של תיקון העולם.
בקורס ההעמקה הזה נעמיק בהיכרות עם עשרת הפרמי לאורו של חוק הקרמה, נעמיק בהבנה של התמרת בעיות אל הדרך ונבחן תפיסות שונות של משמעות בדרך החיים הבודהיסטית.
הקורס יכלול שיחות, מדיטציות שקטות, מדיטציות של פיתוח האיכויות ללא גבול ומדיטציות של נתינת הדעת (יוניסו מאנהסיקהרה/ מדיטציה רפלקטיבית).
הרשמה לקורס
הימים הם ימי קורונה ואנחנו עושות מאמצים כדי להתאים את פעילות תובנה לימים אלה.
הדהרמה מכוונת אותנו תמיד לחיים של יציבות פנימית וחופש בתוך התנאים והנסיבות הקיימים, אדרבא בזמנים מאתגרים שכאלה.
אנחנו שמחות על האפשרות להציע לקהילה להיתמך דרך מפגשי אונליין של לימוד ותרגול עם מורי ומורות תובנה.
~~~~
ההשתתפות בקורס היא בהרשמה מראש בלבד ומותנית בניסיון התרגולי שצוין מעלה.
במידה ואין לך את הניסיון המבוקש ובכל זאת ברצונך להירשם אנא רשום זאת ונחזור אליך.
להרשמה יש למלא את הפרטים בטופס המקוון בכפתור מצד שמאל
לאחר שנעבור על פרטי ההרשמה נחזור אליך עם פרטים אודות המשך הליך ההרשמה ובקשת תשלום עבור דמי ההשתתפות.
אם לא קיבלת כל מענה אנא בדוק/בדקי בתיבת הספאם ובמידה ולא התקבל פני אל המייל המופיע כמענה לפניות בתחתית העמוד.
עלויות הקורס
עמותת תובנה אינה נתמכת על ידי גוף או מוסד כלשהו. במרבית פעילותיה, היא פועלת ברוח המסורת העתיקה של "דאנה" (נתינה מתוך נדיבות הלב).
הפעילויות מתקיימות בזכות נדיבות ליבם של מתרגלים התומכים בעמותה בתרומות כספיות, וכן בזכות נדיבות ליבם של מספר גדול של פעילים ומתנדבים הפועלים ללא שכר.
1. דמי השתתפות
אנחנו מודעות לכך שאנו בתקופה של אי ודאות כלכלית, וגם עבורנו היא תקופה מאתגרת מבחינה זו.
תשלום דמי ההשתתפות תומך בתובנה להמשיך להתקיים גם בתקופה זו וגם תומך באפשרות לחזור ולהציע מאוחר יותר ריטריטים וקורסים באופן זהה שבו פעלנו עד כה.
אנחנו בוחרים להמשיך להציע את הדהרמה בלב פתוח מתוך אמון ואחריות קהילתית.
עבור הקורס אנו גובים דמי השתתפות שנועדו לכיסוי הוצאות הקורס (עלויות שכירת הפלטפורמה והוצאות ארגון שונות).
את דמי ההשתתפות יש לשלם מראש בלבד.
אנו מציעים מחיר שנועד לחבר בין הצורך בכיסוי הוצאות לבין רוח הדאנה (נדיבות).
המחיר למשתתף/ת הוא 480 ש"ח. עלות זו משולמת לתובנה בלבד לצורך הוצאות קיום הקורס, ואינה עוברת למורה.
אתם מוזמנים לשלם סכום זה או סכום גבוה יותר, כדי לסייע לתובנה להמשיך ולהציע את הקורסים ולתמוך במי שאין ביכולתו לשלם.
מי שאין ביכולתם לשלם את הסכום המלא אנא שלמו את מה שמתאפשר לכם.
נבהיר כי אנחנו לא מעוניינים שאנשים לא ישתתפו בקורס בשל מגבלה כספית.
2. תמורה להוראה
ההוראה בקורס ניתנת במסורת ה'דאנה' – נדיבות הלב: ללא מחיר נקוב מראש על מנת לאפשר לכל מי שמעונינ/ת להגיע ולתרגל ללא תלות במצב כלכלי.
זוהי תמיכה קהילתית בה כל אחד ואחת נותנים לפי יכולתם/ן על מנת לסייע גם לאלה שידם אינה משגת במקביל.
במקביל הקהילה תומכת במורים ובמורות באמצעות תרומה שניתנת בסיום המפגש.
מורים רבים המלמדים בקורסים של "תובנה" מקדישים את חייהם להפצת הדהרמה מתוך נדיבות לב ורצון טוב לסייע לאחרים בדרך.
התרומות מסייעות להם להמשיך ולקיים אורח חיים של העמקה בדרך ולחלוק את פירותיה עם האחרים.
בסיום כל מפגש המשתתפים והמשתתפות מוזמנים/ות לתמוך מנדיבות ליבם במנחה ובהמשך הוראת הדהרמה בדרך זו.
מדיניות ביטולים
מספר המקומות בקורס מוגבל.
ניתן לקבל החזר מלא של דמי ההשתתפות עד שבוע לפני תחילת הקורס.
לאחר מכן לא נוכל להחזיר את התשלום או להציע קורס חלופי.
אנא בדקו לפני ההרשמה שבאפשרותכם להשתתף בקורס מתחילתו עד סופו בצורה רציפה ומלאה.
אם אינך יכול/ה להגיע לקורס אנא כתוב/כתבי לנו כדי שנוכל לפנות מקום לממתינות/ים.
מענה לפניות
הלוואי ונפיק את מירב התועלת מן התרגול בקורס זה.
הלוואי וכל יצור חי יהיה משוחרר מכאב ומסבל
הלוואי וכל יצור חי יחיה חיים חופשיים, מאושרים ואמיתיים.
