מתווה לחיים של חירות, סדרת קורסים להעמקה בדהרמה בהנחיית אילן לוטנברג
בימי שלישי בערב - 19:00-21:00 החל מה-17.10.2023 ועד ה-2.4.24 ושלושה ימי תרגול ב-11.11.23, 3.2.24 ו-30.3.24
ניתן כרגע להרשם לכל הסדרה או לקורס הראשון בלבד (הנעת גלגל הדהרמהה)
מרבית המפגשים יתקיימו בזום.
המפגש הראשון בכל קורס, בתאריכים 17.10, 26.12 ו-20.02
יתקיימו פיזית באזור המרכז (מיקומים מדויקים יימסרו בהמשך)
וכן ימי התרגול בתאריכים 11.11, 03.02 וה-30.03
יתקיימו פיזית בבית הסנגהה בתל אביב
נאמר על הבודהה שהוא “מלמד את הדהרמה שהיא טובה בהתחלה, טובה באמצע וטובה בסוף" (MN75)
למי שטעם.ה את טעם החופש שתרגול המדיטציה והדהרמה מציעים, ישנה אפשרות להבין את הציטוט הזה ברמה החוויתית. כל תובנה ואפשרות של מרווח וחופש בחיים היא יקרה ומשמעותית, בין אם אנחנו מתרגלות שנים רבות ובין אם נחשפנו לתרגול לאחרונה, והמפגש הצית בלבנו את האפשרות לחיות חיים אחרים, עשירים יותר, נוכחים יותר, עם פחות המנעות, בריחה וחרדה.
אם את.ה נמנית על מחפשי החופש שהטעימה הראשונה מהדרך השאירה בהם את הרצון לשהות עוד, ללמוד, להעמיק וללכת דרך עם מורה ועם סנגהה, זוהי הזמנה עבורך לתכנית חצי שנתית שתאפשר היכרות עם לב תרגול המיינדפולנס והבודהיזם ושילובו כחלק משמעותי בחיים.
הקורס מיועד למי שעשת.ה קורס מבוא / סופ"שים בשתיקה.
חלק א': הנעת גלגל הדהרמה 17.10.23 - 5.12.23 יום תרגול ב-11.11. - ניתן כרגע להירשם גם רק לחלק זה.
קורס גלגל הדהרמה מציע מסגרת להעמקה בתרגול מדיטציית ויפאסנה ובהיכרות עם מושגי היסוד של הדרך הבודהיסטית.
ארבע האמיתות ושמונת איברי הדרך שיחד מקיפים את כל האספקטים של חיינו: ההשקפות והכוונות, הפעולות ואורח החיים, טיפוח התודעה בתרגול הפורמלי והלא פורמלי.
תכני הקורס
- חיי הבודהה והדרשה הראשונה על 'הנעת גלגל הדהרמה'
- ארבע האמיתות הנאצלות.
- אי נחת, חוסר סיפוק וסבל (Dukkha)
- אפשרות השחרור מדוקהה – הדרך בעלת שמונת האיברים (Eightfold path)
- מהו חופש על פי הדהרמה וכיצד התרגול מוביל אליו?
- טיפוח איכויות הלב (ברהמה ויהאראס)
- התרגול בחיי היום-יום.
חלק ב': שבעת גורמי ההתעוררות, 26.12.23 - 6.2.24, יום תרגול ב - 3.2.24
גורמי ההתעוררות (בּוֹגְ’הַנְגָה בפאלי) – תשומת לב, חקירת התופעות, התמדה, שמחה, רוגע, ריכוז ואיזון נפשי – מתוארים לא פעם כמאפיינים או תכונות של תודעה ערה. קריאה אחרת מזמינה אותנו להבין את הלימוד הזה כהנחיות לפעולה – כיצד לעבוד ולפתח את האיכויות האלה כדרך שתוביל אותנו להתעוררות, כלומר, לחיים של שחרור וחופש. בקורס זה נלמד ונתרגל את ההיבטים המעשיים של כל אחד מהגורמים הללו וביטויים בחיינו במובן העמוק שאליו מכוונת הדרך הבודהיסטית – גורמים לְהתעוררות.
חלק ג': אנאטה, 20.2.24 - 2.4.24, יום תרגול ב- 30.3.24
הלימוד של "אַנַטַא", מושג המתורגם לעיתים תכופות כ"לא-עצמי", אינו קל להבנה, ופחות מכך, להפנמה ולקבלה. גם אם אנחנו מבינים שלא מדובר על שלילה גורפת של עצם קיומנו – כאשר אנחנו מתחנכים ומותנים לתפוש את עצמנו מרגע לידתנו כישות בעלת מהות קבועה, עצמאית ונפרדת – ערעור על התחושה הקיומית האינטואיטיבית הזו מטלטל אותנו ומאיים עלינו.
בקורס זה נחקור את השאלות העמוקות ואת הפרדוקסים הרבים שמייצרת הבנה חלקית או שגויה של הרעיון הזה, וננסה לראות כיצד ניתן להשתמש בלימוד הרדיקלי הזה שמציעה הדרך הבודהיסטית כדי לשחרר את ההשתוקקות וההיאחזות שמולידות את כל סוגי הסבל בחיינו, ולחיות חיים חופשיים ומשוחררים.
ההשתתפות בקורס היא בהרשמה מראש בלבד ומותנית בניסיון התרגולי שצוין מעלה.
במידה ואין לך את הניסיון המבוקש ובכל זאת ברצונך להירשם אנא רשום זאת ונחזור אליך.
להרשמה יש למלא את הפרטים בטופס המקוון בכפתור מצד שמאל
לאחר שנעבור על פרטי ההרשמה נחזור אליך עם פרטים אודות המשך הליך ההרשמה ובקשת תשלום עבור דמי ההשתתפות.
אם לא קיבלת כל מענה אנא בדוק/בדקי בתיבת הספאם ובמידה ולא התקבל פני אל המייל המופיע כמענה לפניות בתחתית העמוד.
עלויות הקורס
עמותת תובנה אינה נתמכת על ידי גוף או מוסד כלשהו. במרבית פעילותיה, היא פועלת ברוח המסורת העתיקה של "דאנה" (נתינה מתוך נדיבות הלב).
הפעילויות מתקיימות בזכות נדיבות ליבם של מתרגלים התומכים בעמותה בתרומות כספיות, וכן בזכות נדיבות ליבם של מספר גדול של פעילים ומתנדבים הפועלים ללא שכר.
1. דמי השתתפות
דמי ההשתתפות נועדו לכיסוי הוצאות הקורס (עלויות שכירת הפלטפורמה והוצאות ארגון שונות).
את דמי ההשתתפות יש לשלם מראש בלבד.
אנו מציעים מחיר שנועד לחבר בין הצורך בכיסוי הוצאות לבין רוח הדאנה (נדיבות).
העלות למשתתף/ת היא 900 ש"ח. התשלום הוא עבור תובנה ואינו כולל תמורה עבור ההוראה.
ניתן כרגע להרשם לכל הסדרה או לקורס הראשון בלבד (הנעת גלגל הדהרמהה) - שמחירו המוצע הוא 350 ש"ח.
אתם מוזמנים לשלם סכום זה או סכום גבוה יותר, כדי לסייע לתובנה להמשיך ולהציע את הקורסים ולתמוך במי שאין ביכולתו לשלם.
מי שאין ביכולתם לשלם את הסכום המלא אנא שלמו את מה שמתאפשר לכם.
נבהיר כי אנחנו לא מעוניינים שאנשים לא ישתתפו בקורס בשל מגבלה כספית.
שימו לב כי תובנה אינה יכולה להעביר מדמי ההשתתפות שלכם דאנה למורה. התמורה למורה ניתנת בנפרד כפי שמתואר כאן:
2. תמורה להוראה
ההוראה בקורס ניתנת במסורת ה'דאנה' – נדיבות הלב: ללא מחיר נקוב מראש על מנת לאפשר לכל מי שמעונינ/ת להגיע ולתרגל ללא תלות במצב כלכלי.
זוהי תמיכה קהילתית בה כל אחד ואחת נותנים לפי יכולתם/ן על מנת לסייע גם לאלה שידם אינה משגת במקביל.
במקביל הקהילה תומכת במורים ובמורות באמצעות תרומה שניתנת בסיום המפגש.
מורים רבים המלמדים בקורסים של "תובנה" מקדישים את חייהם להפצת הדהרמה מתוך נדיבות לב ורצון טוב לסייע לאחרים בדרך.
התרומות מסייעות להם להמשיך ולקיים אורח חיים של העמקה בדרך ולחלוק את פירותיה עם האחרים.
בסיום כל מפגש המשתתפים והמשתתפות מוזמנים/ות לתמוך מנדיבות ליבם במנחה ובהמשך הוראת הדהרמה בדרך זו.
מדיניות ביטולים
מספר המקומות בקורס מוגבל.
ניתן לקבל החזר מלא של דמי ההשתתפות עד שבוע לפני תחילת הקורס.
לאחר מכן לא נוכל להחזיר את התשלום או להציע קורס חלופי.
אנא בדקו לפני ההרשמה שבאפשרותכם להשתתף בקורס מתחילתו עד סופו בצורה רציפה ומלאה.
אם אינך יכול/ה להגיע לקורס אנא כתוב/כתבי לנו כדי שנוכל לפנות מקום לממתינות/ים.
במקרה של ביטול, אנא שלח/י מייל לכתובת citycourse@tovana.org.il עם הכותרת 'ביטול קורס עם אילן לוטנברג'.
מענה לפניות
