ריטריט ויפסנא אונליין - בהנחיית קרן ארבל ויהל אביגור - הרשמה סגורה

מסגרת ריטריט אונליין

 

מוזמנות.ים לריטריט ויפסנא אונליין. זו הזדמנות מיוחדת להתפנות לתרגול המשכי ומעמיק מבלי לצאת מהבית. זמן נהדר לתת לדהרמה להזין אותנו ולתמוך בנו על מנת שנוכל אנו לתמוך ולהזין הלאה. 

הריטריט הזה דורש התמסרות לימי תרגול מלאים (שכוללים הפסקת צהריים ארוכה) ולכן מתאים רק למי שיכול.ה להתמסר ללו"ז כולו.

כל מה שנדרש, הוא לפנות את הזמן כמו ביציאה לריטריט רגיל, וחדר שבו אנחנו יכולות.ים לשבת. גם אם שאר בני המשפחה נמצאים בבית, כל מה שצריך זו מחויבות והתמסרות ללוח הזמנים. כל השאר יהיה חלק מהתרגול שלנו.

הבקשה שלנו מבחינת השתתפות בריטריט:

כדי לאפשר לתרגול להתבסס ולייצר רצף והמשכיות של התרגול ותמיכה הדדית, בהרשמה לריטריט זה, ישנה התחייבות להשתתף בשני סשנים ארוכים בכל יום:

9:30-12:45 (סשן שיכלול הנחיות לתרגול, ותרגול מדיטציה בישיבה והליכה).
15:15-21:00 (סשן שיכלול ישיבה שקטה, מדיטציה מונחית ושיחת דהרמה).

תהיה הפסקת צהריים ארוכה בין 12:45 ועד 15:15.

ביום שלישי: יום פתיחת הריטריט, ההתחייבות היא להגיע משיחת הפתיחה ב 19:00 ועד סיום היום ב 20:30. לא ניתן יהיה להשתתף בריטריט מבלי להגיע מ 19:00.
ביום שבת: ההתחייבות היא להגיע לסשן הבוקר עד סיומו ב 15:00.

חוץ מזמנים אלו, יהיה תרגול נוסף בישיבה בבקרים בין 7:00- 8:15 (שיכלול ישיבה ותנועה).

 

לוח זמנים כללי:

שלישי:
19:00-20:30 **  - שיחת פתיחה ותרגול

רביעי עד שישי:
07:00-08:15      - ישיבה ותנועה
הפסקה - א. בוקר
09:30-12:45 **  - הנחיות לתרגול, ותרגול מדיטציה בישיבה והליכה
הפסקה - א. צהריים
15:15-18:00 **  -  ישיבה, הליכה ושיחת דהמה
הפסקה - א. ערב
19:30-21:00 **  -  מדיטציה מונחית ותרגול קצר של הליכה וישיבה 

שבת:
07:00-08:15      - ישיבה ותנועה
הפסקה - א. בוקר
09:30-15:00 **  - הנחיות לתרגול, ותרגול מדיטציה בישיבה והליכה

** יש התחייבות להגיע לסשן

 

הפעלת מצלמה:
בנוסף, ההצטרפות מותנית בפתיחת מצלמה, בנוכחות מלאה. ננסה ליצור מרחב משותף שבו אנחנו נוכחות.ים כולנו. כשכולנו מפעילות.ים את המצלמה, מתאפשרת אינטימיות למרות המרחק, ומחוייבות משותפת לכל אורך התרגול. 

בזמן תרגול בהליכה, נשאיר את המצלמה פתוחה גם כן, כדי שתהיה תחושה משותפת של תרגול שקט בהליכה. כך תוכלו גם לשמוע את הפעמון שמחזיר אותנו שוב לישיבה.

למי שקשה לשבת מול המסך, אפשר בהחלט, בזמני ישיבות מדיטציה לשבת עם הפנים לכיוון אחר כדי להקל על העיניים.

 

חשוב לנו מאוד לבקש גם:

- להגיע בזמן ולהישאר עד סוף הסשן. כאשר א.נשים מצטרפות.ים מאוחר או עוזבים מוקדם את אולם המדיטציה הוירטואלי, זה פורם את תחושת הסנגהה.
- למצוא פינה שקטה ונוחה לשבת בה בבית. לנתק את הטלפונים ולסגור חלונות אחרים במחשב. אנא סכמו עם יושבי הבית שיסתדרו במידת האפשר בלעדיכן/ם לאורך המפגש כולו.

 

לפירוט על הכנות לריטריט און ליין מהבית - לחצ/י כאן :  קישור

 

השתתפות בריטריט תאפשר:

•  מסגרת תומכת תרגול

•  תמיכה על ידי הנחייה ולימוד, זמן לשאלות ומפגשים בקבוצות קטנות

•  תחושת חיבור ותמיכה הדדית עם קהילת התרגול של תובנה.

 

 

 

כל משתתפ/ת, צריכ/ה למלא טופס רישום בנפרד.

 

עמותת תובנה אינה נתמכת על ידי גוף או מוסד כלשהו. במרבית פעילותיה, היא פועלת ברוח המסורת העתיקה של "דאנה" (נתינה מתוך נדיבות הלב). 

הפעילויות מתקיימות בזכות נדיבות ליבן/ם של מתרגלות/ים התומכות/ים בעמותה בתרומות כספיות, וכן בזכות נדיבות ליבן/ם של מספר גדול של פעילות/ים ומתנדבות/ים הפועלות/ים ללא שכר.

 

 

עבור הקורס אנו גובים דמי השתתפות שנועדו לכיסוי הוצאות הקורס המשולמים ישירות לעמותת תובנה ואינם מועברים למנחים.

את דמי ההשתתפות יש לשלם מראש בלבד. אנו מציעים מחיר שנועד לחבר בין הצורך בכיסוי הוצאות לבין רוח הדאנה (נדיבות). 

 

את/ה מוזמנת לשלם סכום זה או סכום גבוה יותר, כדי לסייע לתובנה להמשיך ולהציע את הקורסים ולתמוך במי שאין ביכולתה/ו לשלם.

מי שאין ביכולתם/ן לשלם את הסכום המלא אנא שלמו את מה שמתאפשר לכם. 

 

ההוראה בקורס ניתנת במסורת ה'דאנה' – נדיבות הלב: ללא מחיר נקוב מראש על מנת לאפשר לכל מי שמעונינ/ת להגיע ולתרגל ללא תלות במצב כלכלי.

זוהי תמיכה קהילתית בה כל אחד ואחת נותנים לפי יכולתם/ן על מנת לסייע גם לאלה שידם אינה משגת במקביל.

בסיום הקורס המשתתפים והמשתתפות מוזמנים/ות לתמוך מנדיבות ליבם במורות ובהמשך הוראת הדהרמה בדרך זו.

 

מספר המקומות בקורס מוגבל.

אם אינך יכול/ה להגיע לקורס אנא בטל/י הששתפותך בלינק שלמעלה.

 

מי שביטל/ה את הרשמה עד שבוע לפני תחילת הקורס ת/יקבל החזר מלא של דמי ההשתתפות

מי שת/יבטל לאחר מכן, לא ת/יוכל לקבל החזר.