סופ״ש אונליין - איזון תומך במצבי רגש - בהנחיית רני עובדיה ובסיועה של תמי ברקאי - לבעלי ניסיון בתרגול
הקורס יתקיים און ליין ויכלול תרגול מונחה, פגישות קבוצתיות ושיחות.
ראו סרטון קצר שבו רני עובדיה מסבירה על הסופ"ש אונליין:
איזון במצבי רגש
ב"שירת הארה" בתרגומו של אביתר שולמן מופיע בית השיר הנפלא הזה:
(יקשה: )
כיצד יחצה אדם את השיטפון?
כיצד יחצה את ההצפה?
כיצד יגבר על הכאב?
כיצד ייטהר?
(הבודהה: )
הוא חוצה את השיטפון באמצעות אמון.
הוא חוצה את ההצפה באמצעות תשומת לב.
הוא גובר על הסבל באמצעות נחישות.
והוא מיטהר באמצעות החכמה.
בריטריט סוף השבוע נאמץ את הדברים האלה במלואם. נלמד למצוא שקט מקרקע במצבי רגש שונים, ונשים דגש על פיתוח היכולת להיתמך בכוחות מייצבים ותומכים, בתנאי החיים המיוחדים שהימים האלה מפגישים בהם אותנו.
מטבע תנאי הימים האלה הריטריט יתקיים בבית הפרטי של כל אחד ואחת מכם, ורני עובדיה, מורת הריטריט, תנחה אותו מבייתה. אלה תנאים מיוחדים, חדשים. והנחיות כיצד לנהוג בהם תינתנה במפורט בתחילת הקורס על ידי רני כדי להבטיח תועלת ותמיכה מירבית. אנא ציינו בטופס ההרשמה האם אתם גרים לבד או עם אחרים. האם האחרים יוצאים לעבודה או יימצאו גם הם אתכם בבית. האם יש לכם אפשרות לשבת מול מסך בחדר נפרד, ולתרגל בו באופן רצוף. ואם לא - מה תנאיכים המיוחדים?
לפי הפרטים האלה רני תתאים את הריטריט ואת לוח הזמנים לפגוש כל אחד ואחת במיטב התמיכה האפשרית לפי תנאיו.
בציפייה לראותכם,
בשמחת הדהרמה,
רני וצוות תובנה
לוח זמנים:
הלו״ז מוצע כתמיכה ביצירת המיכל התרגולי, אבל אין חובה להגיע לכל הישיבות.
16:00 - 21:00
דמי הרשמה:
בסיום הקורס תינתן אפשרות לתמוך בתובנה על ידי נתינת דאנה. לפרטים נוספים על דאנה ניתן לקרוא בהמשך העמוד.
מי שאין ביכולתו לשלם את דמי ההרשמה - אנא הרשמו בטופס ההרשמה הרגיל וכאשר יישלח לכם מייל שהשתתפותכם מאושרת, רשמו לנו מייל בחזרה (ל: klil@tovana.org.il) שתרצו לבקש ויתור על דמי ההרשמה ונאפשר לכם זאת.
נבהיר כי אנחנו לא מעוניינים שאנשים לא ישתתפו בקורס בשל מגבלה כספית.
