שבת תרגול מדיטציה למתרגלות/ים ותיקות/ים/ בתל אביב בהנחיית קרן ארבל
את/ן מוזמנים ומוזמנות ליום בו נתרגל יחד את אומנות הנוכחות כפי שלימד הבודהה, נוכחות מלאה וישירה עם המציאות כפי שהיא עכשיו, ברגע זה.
נוכחות בהירה ולא אוחזת.
במהלך היום נתרגל תשומת לב (mindfulness) בישיבה, עמידה והליכה.
נלמד איך להיות עם כל מה שפוגש אותנו – פנימית וחיצונית – בתשומת לב, סקרנות ואיזון נפשי. איך להתוודע ולהתיידד עם כל מה שעולה בתודעתנו ונחווה בגופינו מבלי לתת לדפוסים הלא בריאים להוביל ולשלוט.
השבת מתאימה לבעלות/י נסיון תרגול של שנתיים ומעלה, שהשתתפו לפחות בסופ"ש אחד בשתיקה.
השבת תכלול פרקי זמן של מדיטציה מונחית, שיחות דהרמה ולימוד בקבוצה.
יש להתחייב להגיע ליום שלם. לא תתאפשר השתתפות חלקית.
אנא הגיעו עד 9:45 כדי להתמקם ולהתארגן ושנוכל להתחיל ביחד בזמן.
אנא קראו בעיון את כל ההנחיות שלהלן
הרשמה
ההשתתפות בשבת היא בהרשמה מראש בלבד, ופתוחה למי שמתרגלות/ים שנתיים ומעלה, והשתתפות בסופ"ש אחד לפחות בשתיקה.
ההרשמה נעשית על ידי מילוי טופס הרשמה.
אנא הירשמו רק אם יש לכם את נסיון התרגול המתאים - אם אינכם בטוחים שנסיונכם מתאים אנא פנו אלינו במייל ואנו נחזור אליכם.
אי הופעה וביטולים
שימו לב: מספר המקומות ביום זה מוגבל.
כאשר אתם נרשמים אתם מצהירים על כוונתכם להגיע.
הרשמה וביטול מאוחר עלולה למנוע ממישהו אחר השתתפות! אנא הירשמו רק כאשר אתם משוכנעים שאתם רוצים ויכולים להגיע.
אם נרשמתם ואינכם יכולים להגיע לקורס אתם מתבקשים לבטל את השתתפותכם כדי לפנות מקום לממתינים.
הביטולים נעשים דרך המייל city@tovana.org.il
עלות ההשתתפות
עמותת "תובנה" היא ארגון התנדבותי ללא מטרות רווח אשר מארגן קורסי ויפאסנה ופעילויות נלוות וממומן אך ורק על ידי תרומות המשתתפים.
אף גוף מסחרי או כל גוף אחר אינו עומד מאחורי "תובנה".
ארגון יום התרגול, שכירות המקום והוצאות נוספות, כמו גם הלימוד בקורס ניתנים למשתתפים/ות ללא הבטחה מוקדמת לתמורה והם ניתנים על בסיס "דאנה" שהיא המסורת העתיקה של נתינה מתוך נדיבות הלב.
בסיום היום מוזמנות/ים המשתתפות/ים לתרום לתובנה וכך לקחת חלק באפשור פעילות העמותה ויום תרגול זה.
תמורה למורה עבור ההוראה
מאז ימי הבודהה ועד ימינו אנו, הלימוד ניתן על ידי המורים ללא תנאי, וללא קשר למצב המגדרי, הסוציולוגי או הכלכלי של התלמיד.
התמיכה במורים מבטאת את ההדדיות ואת הקשר בין מְלַמֵד/ת ללומד/ת.
עם סיום יום התרגול ניתן יהיה לתרום למנחה בקופסה המיועדת לכך.
כל מה שתוכלו לתת מוערך מאוד, ותורם לכך שהדהרמה תמשיך להיות מועברת לכל דורש/ת
מה להביא
כרית או שתיים לישיבה על פי הצורך שלכם - במקום יש מעט מאד כריות ואנו נהיה מתרגלים רבים, אנא קחו זאת בחשבון והביאו אתכם כרית או יותר.
בגדים נוחים וקלים לישיבה (מכנסי ג'ינס או קורדרוי אינם מומלצים).
צעיף/של להתכסות.
נעליים נוחות להסרה
אוכל שיספיק עבורכם למהלך היום: ארוחת הצהריים תהיה אישית - כל אחת ואחד וארוחתו - ולא ארוחה משותפת.
אין במקום כלי אוכל לשימושנו - נא הביאו אתכם את כל הדרוש לארוחתכם כולל סכו"ם וכוס / ספל רב פעמי -
אנו נמנעים משימוש בכלים חד פעמיים בפעילויות תובנה.
ניתן להביא משהו טעים לחלוק בפינת התה.
על מנת להשאיר את תרומתכם, תזדקקו לאמצעי תשלום. ניתן לתרום באמצעות צ'ק, או במזומן
מענה לפניות
במקרה של קשיים בכל הנוגע לרישום, או הודעה על ביטול, נא ליצור קשר עם מנהלי הרישום במייל city@tovana.org.il, נא לציין בכותרת המייל 'שבת תרגול עם קרן ארבל'.
הלוואי ונפיק את מירב התועלת מן התרגול בקורס זה.
הלוואי וכל יצור חי יהיה משוחרר מכאב ומסבל
הלוואי וכל יצור חי יחיה חיים חופשיים, מאושרים ואמיתיים.
