קורס מבוא למדיטציה לבני נוער ומבוגרים צעירים (גילאי 16-22)
04/10/2018
קטגוריית האירוע:
שעת התחלה:
חמישי 16:30
שעת סיום:
חמישי 19:30
קורס מבוא לדרך הבודהיסטית ולמדיטציית ויפסנא
לבני נוער ומבוגרים צעירים (גילאי 16-22)
8 מפגשים בימי חמישי החל מה- 4.10 ועד 29.11 בשעות 1630-1930
וסוף שבוע של תרגול ב-9-10 לנובמבר
מנחים: יהל אביגור ואסף (סטי) אל-בר
אנו שמחים להזמין אתכם/ן לקורס מבוא למדיטציית ויפסנא ולהיכרות עם הפילוסופיה הבודהיסטית ועם הבו דהיזם המעורב חברתית. הקורס נבנה במיוחד לנוער ומבוגרים צעירים והוא מונחה על-ידי אנשי חינוך וותיקים ומנוסים. הוא מיועד למתרגלים/ות חדשים או למתרגלים/ות בעלי ותק שמעוניינים להעמיק בתרגול ובהיכרות עם הדרך הבודהיסטית.
הדרך הבודהיסטית משלבת הזמנה לשהייה בשלווה ולאיסוף התודעה עם קריאה לפעולה מוסרית וחומלת בעולם. למעשה, היא קוראת לנו להקדיש את עצמנו לעשיית טוב ותיקון עולם.
כיצד ניתן לשלב הדברים? כיצד ניתן להיות אי של יציבות בתוך עולם סוער ומורכב? כיצד ניתן להתעלות על סערות הנפש ולמצוא שלווה, אהבה ושמחה?
בקורס נציג את התשובה הבודהיסטית לשאלות אלה – בתיאוריה ובפרקטיקה המדיטטיבית. מדיטציית תובנה (ויפסנא) מבוססת על פיתוח תשומת לב (מיינדפולנס). היא הוכחה מחקרית ככלי יעיל ביותר לשיפור הרווחה הנפשית. בתרגול המדיטציה המשתתפים מפתחים את היכולת לשים לב, להתקרב לחוויה האישית והמיידית באופן בלתי מתווך. המחקר מצביע על כך שתרגול זה מפחית מתח וחרדה, משפר קשב, הערכה עצמית, ומסייע בוויסות רגשי.
מבנה הקורס:
הקורס בנוי משמונה מפגשים ומסמינר של לימוד ותרגול.
המפגשים השבועיים יתקיימו באיזור רחובות והם יכללו תרגול והעמקה במדיטציה, היכרות עם הפילוסופיה הבודהיסטית ועם הבודהיזם המעורב חברתית.
דרישות הקורס:
ההשתתפות בקורס כרוכה בנוכחות בכל המפגשים ובסמינר.
כדי להפיק תועלת מהתרגול המדיטטיבי נדרשת התחייבות לתרגול יומ-יומי בבית.
להרשמה היכנסו לטופס ההרשמה - כאן
עלות הקורס: במסורת הויפסנא נהוג להציע את הלימוד ללא תמורה נקובה. בסוף כל מפגש המתרגלים והמתרגלות מציעים תמיכה למנחים כדי שיוכלו להמשיך ללמד. דרך זו נהוגה גם בעמותת תובנה.
היות שמדובר בקורס נוער הוא מוצע בתשלום נקוב. עם זאת, כל מי שירצה להשתתף בקורס יוכל לעשות זאת באופן בלתי תלוי בנושא הכלכלי. העלות הנה 550 ₪ לחודש והיא כוללת את ההוראה, שכירת מקום למפגשים הקבועים, עלויות כלכלה, ביטוחו ולוגיסטיקה נוספות. העלות איננה כוללת את הארגון וההוראה של הסמינר המסכם עליו יהיה תשלום בנפרד.
מידע על התשלום יועבר לאחר שהרשמתכם/ן תאושר.
רוח הנדיבות הבודהיסטית (דאנה) משמעה השאיפה שמגבלה כספית לא תגביל השתתפות בקורס. אם יש לכם/ן קושי כלכלי - אנא דברו אתנו.
מיקום ומועדים: הקורס יתקיים באזור רחובות – הודעה על מיקום תימסר לנרשמים.
מועדי הקורס: הקורס יתקיים בימי חמישי אחה"צ, 1630-1930;
הסמינר יתקיים בשישי שבת 9-10 לנובמבר אנא שריינו.
לשאלות ובירורים מוזמנים ליצור קשר עם מנחי הקורס:
אסף אל-בר: 0542044746; a.s.elbar@gmail.com
אחרי סוכות - יהל אביגור: 0545550339; yahelavigur@gmail.com
ההרשמה תיפתח בקרוב
