שבת לימוד ותרגול מדיטציה בחיפה בהנחיית בת אל טולנאי
"על רגישות ורגשות"
שבת לימוד ותרגול בחיפה
בהנחיית בת-אל טולנאי
04.06.16 בין 10:00 ל 17:00
בית הכט, שד' הנשיא 142, חיפה
תרגול המדיטציה מזמין אותנו להתבוננות שקטה ובהירה בכל חוויותינו וביניהן הקשת הרחבה של רגשותינו, עולם שלם של גוונים ודקויות אנוש.
מהם בכלל רגשות ומה תפקידם בחיינו?
כיצד להתמודד עם רגשות במהלך התרגול ובכלל?
איך לחוות רגשות מבלי להלחם ולהדחיק ומבלי לטבוע בהם?
המדיטציה מאפשרת לנו יציבות ופתיחות רבה יותר במפגש עם עולמנו הריגשי, בפרט עם רגשות לא נעימים ומטלטלים.
היום יוקדש ברובו לתרגול מדיטציה שקטה בישיבה,הליכה ושכיבה ובמהלכו נקדיש פרקי זמן לחקירה, שיחה ותרגול כלים לעבודה רגשית.
בת אל טולנאי
מתרגלת,לומדת ומלמדת את הדהרמה. מסע לא נגמר שהחל לפני 15 שנה. שהתה תקופות תרגול ארוכות במזרח, באירופה ובארץ ולמדה עם מורים רבים. מורת יוגה בהכשרתה ועובדת סוציאלית. מנחת סדנאות MBSR (מיינדפולנס להפחתת לחצים ). מלמדת ב"תובנה", במרכז גוף נפש ובמסגרות נוספות
אנא קראו בתשומת לב את המידע שלהלן
הרשמה
ההשתתפות בשבת היא בהרשמה מראש בלבד.
ההרשמה נעשית על ידי מילוי טופס למילוי טופס הרשמה לחצו כאן
התחייבות להשתתפות
שימו לב. מספר המקומות ביום זה מוגבל. כאשר אתם נרשמים אתם מצהירים על כוונתכם להגיע.
הרשמה וביטול מאוחר עלולה למנוע ממישהו אחר השתתפות!
אנא הירשמו רק כאשר אתם משוכנעים שאתם רוצים ויכולים להגיע.
ביטולים
אם נרשמתם ואינכם יכולים להגיע לקורס אתם מתבקשים לבטל את השתתפותכם כדי לפנות מקום לממתינים.
הביטולים נעשים דרך המייל shanizwigen@gmail.com
עלויות ההשתתפות
עלות ההשתתפות לכיסוי הוצאות שכירת המקום, נסיעות וארגון הוא 50 ₪.
הסכום ייגבה במקום.
ניתן לשלם במזומן או בצ'ק לפקודת עמותת תובנה (לא ניתן לשלם בכרטיס אשראי)
תמורה עבור ההוראה בקורס
הלימוד של המורה בקורס ניתן ללא הבטחה מוקדמת תמורה והיא נשענת על נדיבות ליבם של המשתתפים בסיום.
מורים רבים המלמדים בקורסים של "תובנה" מקדישים את חייהם להפצת הדהרמה מתוך נדיבות לב ורצון טוב לסייע לאחרים בדרך. התרומות מסייעות להם להמשיך ולקיים אורח חיים של העמקה בדרך ולחלוק את פירותיה עם האחרים.
מה להביא
בגדים נוחים וקלים לישיבה (מכנסי ג'ינס או קורדרוי אינם מומלצים)
של דק להתכסות.
נעליים נוחות להסרה (נעלי בית או כפכפים)
מנה צמחונית לא חריפה שנחלוק בארוחת צהריים משותפת עם שאר המשתתפים.
חשוב מאוד !! נא להביא כריות לישיבה נוחה. רצוי גם להביא מזרון יוגה או שטיחון לשים מתחת לכרית. במקום יש מעט מזרונים וכסאות
על מנת להשאיר את תרומתכם, תזדקקו לאמצעי תשלום. ניתן לתרום באמצעות צ'ק, או במזומן.
הגעה
אנא הקפידו להגיע כל יום לא יאוחר מרבע שעה לפני תחילת השבת, לצורך רישום והתארגנות, וכדי שנוכל להתחיל בנחת זמן.
מענה לפניות
במקרה של קשיים בכל הנוגע לרישום שלא נענים באימייל shanizwigen@gmail.com
אם לא קיבלתם מענה במייל מספר ימים, ניתן ליצור קשר עם מנהלת הרישום – שני - 0508431817 - עדיף בסמס
טרמפים
המעונינים לתת או לקבל טרמפ מוזמנים להכנס ללוח טרמפים ולקבוע ישירות עם המציע/המקבל.
ללוח טרמפים לחצו כאן
מי יתן ונפיק את מירב התועלת מן התרגול בקורס זה.
מי יתן וכל יצור חי יהיה משוחרר מכאב ומסבל
מי יתן וכל יצור חי יחיה חיים חופשיים ומאושרים באמת