ויפאסנה היא טכניקה המבוססת על שילוב של התבוננות רגועה וערנית בתהליכי גוף והכרה, מסייעת לפיתוח כלי התמודדות עם תהפוכות החיים ומעודדת שלווה, חוכמה וחמלה.

בין אם התנסית במדיטציית תובנה (ויפאסנה) ובין אם ברצונך להתחיל, הקורס מהווה הזדמנות להקדיש את מלוא תשומת הלב והאנרגיה לתרגול השיטה בתנאים אופטימליים.

רוב היום מוקדש לתרגול של מדיטציה בהליכה ובישיבה לסירוגין, בפרקי זמן קבועים. בכל יום ניתנות הנחיות מפורטות לגבי טכניקת המדיטציה, ובערב ניתנת שיחה על ידי המורים, אשר עוסקת בעקרונות המדיטציה ובנגיעתם במציאות היומיומית והאישית של חיינו.

במהלך הקורס מתקיימות שיחות קבוצתיות עם המורים, בהן ניתנת הזדמנות לשתף ולחקור את התנסויותינו. כמו כן ניתנת אפשרות למפגשים אישיים עם המורים.

בחודשים אוגוסט, ספטמבר ואוקטובר הבניין המיועד ללינה בחדר לבד/ריטריט אישי לא יעמוד לרשות תובנה ועל כן, לצערנו, לא נוכל להציע אפשרויות אלו.
הקורס יתקיים בעברית. תרגום לאנגלית ינתן במידת הצורך.
הגעה לעין דור בשעות 16:00-14:00 לצורך רישום והתארגנות.
הקורס יסתיים ביום ראשון בסביבות השעה 14:00
הריטריט מתאים לכולם - חדשים למדיטציה ובעלי נסיון.

לשם קיום הקורסים והצלחתם, יש צורך בהרבה ידיים עוזרות, הן כאנשי צוות מטבח ובעיקר לתפקידי ניהול הקורסים והמטבח. המתנדבים בקורס חווים "ריטריט שרות" זאת הזדמנות לשלב נתינה ותרגול מדיטציה ומהווה תרגול עשיר וגשר בין היושבים על הכרית לתרגול ביום-יום.

עמותת תובנה מתבססת ומתנהלת ברובה על מתנדבים. במהלך השנה מתנדבים בקורסים השונים בעין דור כ-200 מתרגלים, וזאת בנוסף לכ-50 פעילים בתפקידים קבועים.
הנכם מוזמנים להתנדב ולתרגל תוך כדי עשייה.

הרשמה / Registration

ביטול הרשמה / Cancel Registration

Hosts and assistants

אלה טולנאי

Ella Tolnai

מורה, תלמידה, אמא, בת זוג - חיה בדרכי הדהרמה, המדיטציה והיוגה משנת 1998. לאורך השנים שהיתי תקופות תרגול מבורכות וממושכות במזרח, באירופה ובארץ וזכיתי ללמוד עם מורים נפלאים רבים. בעלת M.A בעבודה סוציאלית עם התמחות בטראומה. כיום מלמדת ב"תובנה", במרכז גוף נפש ובמסגרות נוספות רבות דהרמה, מיינדפולנס ובודהיזם ובעלת קליניקה פרטית לטיפול מבוסס מיינדפולנס ודהרמה (האקומי). מלמדת ולומדת עוד ועוד לחוות את חיינו מתוך הקשבה עמוקה, סקרנית וחומלת. מאמינה גדולה בחיים כדרך להתעוררות עם כל מה שהם מביאים. בטוב שבאדם, באהבת אדם ובחמלת אדם. Dana to Ella Tolnai

Teacher, student, mother, and partner – living the path of Dharma, meditation, and yoga since 1998. Over the years, I have spent blessed and extended periods of practice in the East, in Europe, and in Israel, and have had the privilege of learning with many wonderful teachers. I hold an M.A. in Social Work with a specialization in trauma. Today, I teach at “Tovana,” at the Mind-Body Center, and in many other settings, offering Dharma, mindfulness, and Buddhism. I also have a private clinic for mindfulness- and Dharma-based therapy (Hakomi). I continue to teach and learn to experience life...

Continue...

Close events of Ella Tolnai Close events of Ella Tolnai

Recorded Dhamma talks by Ella Tolnai

Dana to this teacher

ערן הרפז

Eran Harpaz

עוסק במדיטציה ולימודים בודהיסטיים ברחבי העולם מאז ראשית שנות ה-90, ועשה תקופות ארוכות בדממה במנזרים ומרכזי מדיטציה בהודו, נפאל, אנגליה, צרפת ואוסטרליה. מלמד ומנחה ריטריטים של ויפסאנה, סמינרים וסדנאות מטעם עמותת 'תובנה', מכללת 'רידמן', 'ערנות' ועוד, ומוביל מסעות מדיטציה להודו. מתגורר עם אשתו ומשפחתו, ביישוב כליל שבגליל המערבי. Dana to Eran Harpaz

Has been practicing, studying and teaching meditation and Buddhism from the beginning of the 90's in Asia, Australia, Europe and Israel, where he lives today with his family in the settlement of Clil in the northern Galile mountains. For the past five years, Eran has also been one of the heads of Tovana. Dana to Eran Harpaz

Continue...

Close events of Eran Harpaz Close events of Eran Harpaz

Recorded Dhamma talks by Eran Harpaz

Dana to this teacher

סהר רוקח

Sahar Rokah

מתרגלת, לומדת וצועדת בדרך הדהרמה משנת 2009, לאורך השנים פגשה ותרגלה עם מורים רבים ומעוררי השראה. מלמדת מדיטציה, מיינדפולנס ודהרמה בודהיסטית, בוגרת קורס מורי מיינדפולנס בשיטות MBSR ו MTTC בהכשרת מכון מודע למיינדפולנס מדע וחברה וקורס סוכנים לשינוי MTTC. במקביל היא מלווה תהליכים אישיים כפסיכותרפיסטית בגישה מבוססת מיינדפולנס וגוף (האקומי) - גישה התנסותית המשלבת פסיכותרפיה מערבית עם חוכמה בודהיסטית ודאואיסטית. מאמינה בלפגוש קושי ברכות, לטפח את זרעי התבונה והחמלה ולחופש ושחרור להיות עבורנו...

Facilitates mindfulness meditation and Buddhist dharma which she also practice since 2009. She was trained as an MBSR teacher and MTTC - 'Agents of change' Mindfulness Teachers training course Over the years she had practiced with many inspiring teachers. Today, Sahar studying Hakumi mindful somatic psychotherapy: an experiential approach that combines Western psychotherapy with Buddhist and Taoist wisdom. She practicing and teaches the tenderness and curiosity to experience all the layers of...

סהר רוקח

Continue...

Close events of Sahar Rokah Close events of Sahar Rokah